10 a 2-ben, aki csinálja #

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

Chloe75

Sachsengirl

2012.01.01. Diétaváltás a BMI 51-tel

2015.01.27 BMI 25.5 az álmom teljesült
2020 újra küzdök a kilókkal

Michi65

Igen, hiszek a kénhajtogató citromokban is.

Nincs egyetlen "diéta", amely valóban működik. Az egyetlen módja az étrend megváltoztatásának, beleértve a tanfolyam mennyiségét is. Semmi nem származik a semmiből, ez így van és mindig így lesz. Amíg kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, hosszú távon lefogy. Nagyon sokan vannak itt, és én is közéjük tartozom, de nem tudták kontroll alatt tartani, és akik számára a műtét volt a legvégső megoldás. Tehát, ha időről időre megengedik neked, hogy "egyél", a tested megszokja, és hosszú távon ez nem lesz sikeres.

Mindenki előtt leveszem a kalapomat, aki úgyszólván bármilyen módszerrel lefogyott. De a fogyás számomra sem volt soha probléma. A probléma mindig kitartott. Én személy szerint nem ismerek egyetlen olyan elhízott embert sem, aki hosszú távon képes volt fenntartani a testsúlyát anélkül, hogy megváltoztatta volna az étrendjét.

Mindig azt mondom: Ha ma úgy éltem volna, ahogyan ma élek, akkor nem lett volna szükségem a műtétre. De a művelet most arra kényszerít, hogy másként éljek. De azt a háttérben kell látnod, hogy én egy olyan ponton voltam, ahol az ételt elsősorban függőségnek kellett tekinteni. Mint mondtam, a test folyamatosan ételt kért, és ha nem adtam, nem volt hajlandó működni.

Rhea111

csillagszeplő

A szakaszos böjtöt nagyon érdekes koncepciónak tartom, és valójában nem a hagyományos értelemben vett "diétának" tekintem, hanem az étrend változásának. Van egy érdekes dokumentumfilm Michael BBC-től a BBC-től az "Eat, fast and live live ilgiau" -ról, amely online videofájlként megtalálható (de eddig csak angolul találtam)
A hüvelyes gyomor ellenére 5: 2-et szoktam gyakorolni, vagyis 5 napig rendszeresen étkezem, és 2 héten/héten 500 kcal-ra korlátozódom, ami azonban telítettnek érzem magam, és megfelel a fehérjeszükségletemnek is. A többi napon szalonnát vagy sült krumplit eszem, nem sajnálom. étkezésenként legfeljebb 200g adagokkal 1300-1500 kcal körül jutok

Az elfogadás szempontjából nagyszerű: 21 kg 3 hónap alatt.

Michael Mosley, a dokumentumfilm orvosa és újságírója nem volt túlsúlyos, de magas volt a zsigeri és a rossz hasi zsír aránya, és a 2-es típusú cukorbetegség küszöbén állt - 5: 2 és nagy intenzitású edzéssel 3x 20 másodperc teljes gőzzel az ergométeren Ezt hetente háromszor ellenőrizte. Ennek dokumentációja az "Igazság a testmozgásról" címet viseli - holnap kezdem el ennek a koncepciónak az edzését, és örömmel látom az eredményeket.

*** 2014. július - maximális súly: 150 kg *** 2014. október - a pre-op szerint. Fehérje fázis/OP súly: 136 kg *** Magasság: 176 cm
HOPPETOSSE AHOY.

wanda

. táplálkozási szakember --- IGEN, tudom, hogy vannak ilyenek és azok, és az 5. vélemény --- mondta nekem;
"Még akkor is, ha nem reggelizik, fogyasszon kalóriát legkésőbb 2 órával a felkelés után. Ha nem szeret enni, igyon egy pohár gyümölcslevet, tejet, írót - vágjon le gyümölcsökre vagy zöldségekre, mert rövid idő után félelem a test "éhezési idő" és lelassítja az anyagcserét. "

Ha ez igaz.
Őszintén szólva nem tudom.
Reggelizik azóta.

DE azt is el kell mondanom, amikor étkezési szempontból "kézen kívül" lettem -
csinálj nekem egy böjt estét, egy böjt napot . nagyon jó - csak hogy ismét emlékezzek x-re; "ej wanda, akkor is" nélkül "."

LG wanda
Op 03/11 - magasság 174 cm - maximális súly 143 kg - meglehetősen állandóan csökken 14 hónap alatt.
: Célfutás - a célsúly elérve/tartva 12/12 óta - "ingadozásokkal".

"A humor az a gomb, amely megakadályozza a gallér felszakadását". Ringelnatz

wanda

. p.s. Még mindig SEMMIT sem találok enni SOKKAL könnyebben, mint "keveset" enni .

IS, hogy biztosan egy újabb gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz egyéni történet -
mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy "hogyan fogyok a legjobban", "hogyan tartom a legjobban a súlyomat".

Ötletek és lehetőségek, amelyeket mások "kipróbáltak" - nagyszerű, ha kipróbálod magad - szóval nagyon köszönöm az ötletet.
Kivel, mi működik. mint mondtam, NAGYON egyén .

LG wanda
Op 03/11 - magasság 174 cm - maximális súly 143 kg - meglehetősen állandóan csökken 14 hónap alatt.
: Célfutás - a célsúly elérve/tartva 12/12 óta - "ingadozásokkal".

"A humor az a gomb, amely megakadályozza a gallér felszakadását". Ringelnatz

Chloe75

Michi65 ezt írta:

Igen, hiszek a kénhajtogató citromokban is.

Mindenki előtt leveszem a kalapomat, aki úgyszólván bármilyen módszerrel lefogyott. De a fogyás számomra sem volt soha probléma. A probléma mindig kitartott. Én személy szerint nem ismerek egyetlen olyan elhízott embert sem, aki hosszú távon képes volt fenntartani a súlyát anélkül, hogy megváltoztatta volna az étrendjét.

Mindig azt mondom: Ha korábban úgy éltem volna, ahogyan élek, akkor nem lett volna szükségem a műtétre. De a művelet most arra kényszerít, hogy másként éljek. De azt a háttérben kell látnod, hogy én egy olyan ponton voltam, ahol az ételt elsősorban függőségnek kellett tekinteni. Mint mondtam, a test folyamatosan ételt kért, és ha nem adtam, nem volt hajlandó működni.