A zsír átalakítása izmokká Fogyás Fórum - Journal des Femmes
Szia,
Itt április közepén 92 kg-ot nyomtam kb 1m80-ért, így egyedül kezdtem el egy diétát, amivel 74-75 kilóra hoztam, ami öncélú, mert már nem hízok.
De a probléma továbbra is fennáll, még mindig Homer Simpson hasa van, ha tudod, mire gondolok. ^ _ ^
Arra a kérdésemre jutok, hogyan lehet izomzatot felépíteni és "elpusztítani" azt a zsírt (csak el akarom veszíteni a felesleges zsírt és felépíteni egy kis izmot, de nem túl sokat)?
12 válasz
Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni
22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban
A hasizomra rendben van, megvan, amire szükségem van.
Ami az erőnlét edzését illeti, vannak súlyzóim, azt hiszem, ez nem elég, és nem tudok felszerelést vásárolni.
Vannak gyakorlatok gyakorlása nélkül felszerelés nélkül ?
PS: enni csirkét?: o
Szia, ha anélkül szeretne edzeni, hogy fizetnie kellene az edzőtermi tagságért, ezt ajánlom: Az Abs kihívás. (https://apps.apple.com/us/app/30-day-ab-challenge-free/id688314031
A program 16 héten belül fut, minden héten az ütemterv szerint. Az első héttől az utolsó hétig növekszik a nehézség. A foglalkozások körülbelül 30 percig tartanak 3 nap alatt. Erősen ajánlom, mert magam is kipróbáltam, és nagyon elégedett vagyok az eredménnyel, mivel amellett, hogy izmos vagyok, most is szívesen edzek.
A 16 bemutató videót ezen az oldalon találja:
Csak azokat a videókat válassza, amelyek: "A hasi kihívás - 1. hét." Vagy a 16 hetes, hat csomagos hasi kihívás részem. "készítette: Arnel.