A zsírmájbetegségben diagnosztizált betegek betartandó szabályai
A szakterület szakértői nem tudják pontosan, miért alakul ki egyeseknél ez az állapot, illetve hogy a zsír felhalmozódik a májban, míg mások nem.
Hasonlóképpen még nem ismert, miért alakul ki a zsírmájban gyulladás, amely cirrhosissá fejlődik. A nem alkoholos zsírmájbetegség és az alkoholmentes steatohepatitis egyaránt a következőkhöz kapcsolódik: túlsúly vagy elhízás, inzulinrezisztencia, magas vércukorszint (hiperglikémia), ami prediabetesre vagy 2-es típusú cukorbetegségre utal, magas vérzsírszint, különösen trigliceridek.
Ezek a kombinált egészségügyi problémák úgy tűnik, hogy elősegítik a zsír raktározását a májban.
A betegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében egészséges, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és egészséges zsírokban gazdag étrendet kell választanunk, ugyanakkor testtömegünket a normális határok között kell tartanunk. Ha túlsúlyos vagy elhízott, csökkentse a kalóriák számát, és gyakoroljon sokat, legalább heti 150 perc fizikai tevékenységet, például: séta, kocogás, kerékpározás, úszás - mindenféle testmozgás segíthet, még ha nem is sikerül lefogynod.
A dohányzásról való leszokás, mivel a dohányzásról való leszokás csökkentheti a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Ezt az állapotot nem az alkoholfogyasztás okozza, de ha alkoholt fogyaszt, súlyosbíthatja a betegség stádiumát, ezért ajánlatos abbahagyni az alkoholfogyasztást. Alkoholmentes zsírmájbetegség esetén alkoholos italok, például bor vagy sör fogyaszthatók, de korlátozott mennyiségben.
Az étrend a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módszer a máj steatosisának csökkentésére - íme néhány hasznos tipp:
- Kiegyensúlyozott étrend ajánlott, mérsékelt adagokkal
- A gyümölcsök és zöldségek bőséges fogyasztása ajánlott
- Ajánlott egészséges fehérjék és szénhidrátok fogyasztása, de célszerű korlátozni a zsírok és cukrok mennyiségét is.
- Célszerű korlátozni az elfogyasztott só mennyiségét
- A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a telített és transz-zsírokat egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokkal cseréljék ki - az állati eredetű transz-zsírok, például a vaj vagy a zsíros hús, olívaolajjal vagy lenmagolajjal helyettesíthetők.
- Javasoljuk, hogy a sertéshúst/marhahúst zsíros halakra cseréljék, például lazacra vagy tonhalra - ajánlott hetente kétszer enni
- Célszerű kerülni az egyszerű cukrokban gazdag ételeket, például az édesített vagy akár természetes gyümölcsleveket, amelyek jelentős mennyiségben tartalmaznak fruktózt.
A máj steatosisának alakulása az idő múlásával és a lehetséges szövődmények
Általában a zsírmájbetegség nem okoz súlyos problémákat, mivel reverzibilis betegség. Legtöbbször a betegek, akik ezt a diagnózist kapják, életmódbeli változások révén képesek kiküszöbölni a zsírlerakódásokat a májból.
De súlyos esetekben, amikor a steatosis hosszú évekig fennáll, és a beteg semmilyen módon nem kezeli, súlyos szövődmények léphetnek fel, például májcirrhosis. A máj steatosisának kialakulását követő 10 év alatt a máj steatosisban szenvedő betegek 10-25% -ában cirrhosis alakul ki.
Például az Egyesült Államokban a máj steatosis a májtranszplantáció harmadik fő oka.
A máj steatosisával lehet küzdeni, majd megelőzni, az egészséges életmód elfogadásával és fenntartásával is. A máj steatosisban szenvedő betegnek kiegyensúlyozott étrendet kell folytatnia, rendszeresen sportolnia, hogy ne vigyék túlzásba az alkoholt, hanem a dohányzásról is.
A koleszterinszint, valamint a trigliceridek kontroll alatt tartása szintén fontos a máj steatosisának kezelésében.