AB vércsoport diéta az emberek kisebbségének étrendje; G tervek; Diéta útmutató

Bemutatás

A Blood Group AB étrend azoknak szól, akiknek AB vércsoportja van, ezért a lakosság kis része (5%) betarthatja ezt az étrendet. Valóban, mivel az AB csoportot ritkán találják meg, a népességnek csak 5% -a tartozik ebbe a csoportba, az étrend követi a sejtjeinek jellemzőit. Kettős betűs vércsoport, az AB csoportba tartozó emberek étrendjét egyszerre határozzák meg az A és B csoport szerint.
Alapelvek

➢ A terv utasításainak betartása

Az AB diéta nem lesz olyan szigorú, mint az A diéta, és bizonyos húsokat természetesen korlátozott mennyiségben engedélyez. Reggel egy pohár forró víz citrommal alkalmas a nap megkezdésére.

➢ Kedvelt ételek

Az előnyben részesítendő ételeket kategóriáik szerint osztják fel: gabonafélék, italok, zsírok, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, hús, hal és tenger gyümölcsei, diófélék és magvak, tejtermékek és tojás. (Lásd az elkerülendő élelmiszerek listáját)
- Italok: zellerlé, káposzta-, papaya-, sárgarépalé, zöld tea, szőlőlé és kávé.
- Zsír: olívaolaj
- Gyümölcsök: szőlő, ribizli, grapefruit, ananász, szilva, cseresznye, áfonya, citrom, füge, kivi
- Zöldségek: zeller, karfiol, uborka, fokhagyma, padlizsán, tofu, cékla, jam, petrezselyem, kelkáposzta, paszternák, brokkoli, édesburgonya.
- Hüvelyesek: szójabab, kókusz, lencse, bab, mojette,
- Húsok: birka, bárány, nyúl, pulyka.
- Hal és tenger gyümölcsei: pisztráng, tőkehal, tonhal, szardínia, mahi mahi, csuka, tengeri hal, sügér, vörös álsügér, árnyék, szürke tőkehal, tokhal, makréla, csiga, tengeri keszeg, kapitány.

---