Diéta 5 napos izzó bőr étrendért
Teo Trandafir új szerelmi történetet él? A férfinak bizonyos tulajdonságokkal kell rendelkeznie, hogy meghódítsa
Ki a legszexisebb férfi 2020-ban. A világ mindig viccelődött rajta
Egy galamb megdöntötte egy aukció rekordját. Az ár meghaladta az 1 millió eurót, több, mint egy hím esetében
Kik voltak James Bond "apai"? Egy ornitológus és a kém Fehér Nyúl, inspirációs források a karakter számára
A pattanások, pattanások, pigmentáció, finom vonalak, ráncok, sötét karikák, foltok a leggyakoribb dermatológiai kényelmetlenségek. Leggyakrabban a mi életmódunk okozza, de az étkezési szokások is. Az étrendnek nagy hatása van a bőr megjelenésére, ezért több zöldséget és gyümölcsöt kell ennünk, egészséges vizet és gyümölcsleveket kell fogyasztanunk, hogy a bőr ismét természetes ragyogást kapjon.
Ha azt is szeretné, hogy a bőre visszanyerje ragyogását és szépségét, fontolja meg az étkezési tervet 5 napra. A következőket kell feltüntetni minden nap:
Reggeli: két főtt tojás (puha) és egy szelet kenyér (teljes kiőrlésű) pirított;
Ebéd: egy adag grillezett lazac sárgarépával és brokkolival, vagy főtt;
Vacsora: barna rizs zöld zöldségekkel;
Frissítők: két barack és egy kocka étcsokoládé.
kedd
Reggeli: egy tál zabpehely joghurt áfonyával és eperrel;
Ebéd: paradicsom- vagy lencseleves;
Vacsora: főtt garnélarák kaliforniai paprikával, fokhagymával és salátával;
Frissítők: két szilva/egy marék dió.
szerda
Reggeli: egy tál friss gyümölcs és görög joghurt;
Ebéd: makréla hal és egy szelet pirítós;
Vacsora: tonhalhal zöldbabbal, paradicsommal, olívabogyóval;
Frissítők: két szilva és szelet sárgarépa.
Reggeli: egy tál joghurt tojáspelyhekkel és egy szelet pirítós mogyoróvajjal;
Ebéd: kéttojásos omlett gombával és spenóttal;
Vacsora: sült lazac és fekete rizs;
Frissítők: egy narancssárga.
péntek
Reggeli: egy tál joghurt bogyókkal;
Ebéd: paradicsom vagy bableves, valamint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
Vacsora: grillezett vagy sült gomba;
Frissítők: két szilva és egy marék mandula. Valójában a mandulaolaj nagyszerű a bőr számára.
Kerülendő ételek:
A só, a gyorsételek és a feldolgozott ételek hatással lehetnek a bőr egészségére, növelve a pattanások és más dermatológiai állapotok kockázatát. Az alkohol és a dohányzás szintén nincsenek pozitív hatással a bőrre, felgyorsítva az öregedési folyamatokat.