Abbahagytam a fogyást! Mit kell tenni
A fogyás folyamata időigényes, és sokszor felemészti idegeit, sőt stresszt is okoz Önnek. Fontos ellenállni ezeknek az időszakoknak a végeredmény elérése érdekében: lefogyott és derék körül megolvadt centiméter.
Bizonyára észrevetted, hogy amikor lefogysz, vannak napok, amikor minden zökkenőmentesen megy, és vannak napok, amikor nem veszítesz egy grammot sem. Ez a petefészek-ciklus két periódusának köszönhető: a katabolikus periódusnak és az anabolikus periódusnak. Sajnos részt veszünk egy számunkra eleve elrendelt hormonháborúban, és ha tudjuk, hogyan lehet ezt a két periódust kordában tartani, akkor a kilogrammokkal megnyerjük a csatát. És hogy az élet ne legyen túl édes, a test létrehozta a stagnálás reflexjét, vagy ahogy "plató időszaknak" is nevezik. Ez az a pillanat, amikor a petefészek-ciklus bármely szakaszában van, nincs változás. Mit tegyünk? Türelemre. De kezdetben meg kell értenie a stagnálás ezt a jelenségét.
"Időszak beállítása"
Az edzőterembe való eljutás, a racionális és kiegyensúlyozott étkezés egyedülálló mechanizmust indít el a testében, az egészségügyi mechanizmust. Ön is kezd fogyni. De van ez a fennsík-periódus, amely átlagosan 7-15 napig tart, és ezalatt a kilogrammok megállnak. Bizonyos esetekben akár egy hónapig is eltarthat. Ez azért van, mert a test hibernációs időszakba kerül.
Ennek oka az, hogy a stresszt olyan időszaknak teszi ki, amely testét a napi felhasznált étel mennyiségének csökkentésével fejezi ki. A megoldás az, hogy ugyanazt az egészséges életmódot folytatjuk, és továbbra is racionálisan étkezzünk, így segítitek testét az új életmódhoz való alkalmazkodásban, és akkor észreveszi, hogy a következő eredmények jelennek meg. Ellenkező esetben mindent rosszabbá tesz, és el kell viselnie a kezdetektől fogva.
Ne feledje, csak kitartással és türelemmel érheti el, amit akar.