ABC diéta súlytartás (diéta, test, kalória)
Sziasztok, jelenleg az ABC diétát folytatom, és szeretném tudni, hogyan lehet a diéta után megtartani a testsúlyt, és nem hízni. Van valakinek tapasztalata?
5 válasz
Ez az egész diétás ipar totális hülyeség. De ma ezt tudjuk. Ezt évek óta tanulmányozták és elemezték. Minden orvos/tudós határozottan nem tanácsolja a Brigitte Dietet, a mágikus tablettákat, amelyek gyakorlatilag varázslatosan távolítják el a tekercseket. Utána karcsú vagy. de beteg. Hajhullás, fogvesztés, nincs több arcfesték. Nincs több energia, mert hiányzik minden fontos tápanyag. Akkor jobb, ha hosszabb időn keresztül elkezd edzeni és egészségesen táplálkozni.
Hízni fog, ha abbahagyja a diétát, mert akkor jön a jo-jo hatás. Nincs más út, jobb lett volna megváltoztatni az étrendet.
A diéta után pillanatok alatt megduplázza és megháromszorozza az összes kilót, mert ez a diéta abszolút ostobaság. Azok, akik lényegesen kevesebb, mint 1200 kalóriát fogyasztanak naponta, átállnak az éhség anyagcseréjére, és súlyos egészségügyi problémákkal küzdenek.
Úgy tűnik, hatalmas csomagot cipel magával. Súlyával, étrendjével stb. Kapcsolatos kérdések helyett konzultáljon pszichológussal. Ez az egyetlen dolog, amit a testsúlyhoz kapcsolódó tippeken kívül ajánlhatok nektek
Csak minden nap olvastam a Kalorint. ezt most komolyan mondod? 500 Kcal vagy kevesebb? Úgy gondolja, hogy lefogy? Nem megfelelő! Tehát csak egyre többet visz a Jojo effektbe! Ez abszolút egészségtelen!
hasonló kérdések
Szia, szerettem volna tudni, hogyan tudom megtartani a súlyomat. Jelenleg 3 kilós a súlyingadozásom. Most hamarosan elérem az álom súlyát, és szeretném megtartani.
Van valakinek tapasztalata? Meg tudom birkózni a jo-jo hatással, már volt néhány radikális diéta, és meg tudtam tartani a súlyomat. Most nem is gondolok arra, hogy "sportoljak, egészségesen táplálkozzak stb.", Igen, ez is működik, de fel akarom gyorsítani.
Helló, jelenleg 52 kg-os vagyok és 1,64 cm magas vagyok.
Nagyon sokat és (sajnos) egészségtelen módon fogytam . 55 kg után azonban le akartam állítani a diétát, de túlságosan féltem a hízástól (jo-jo hatás). Mivel határozottan nem akarok újra hízni, folytatom a diétát, de nem akarok belecsúszni az étvágytalanságba. Talán tudod, hogyan tudnám tartani a súlyomat, még akkor is, ha normálisan eszem (1500-2000kcl). Jelenleg csak 0-600kcl-nál tartok.
Hé, szóval, ha lefogyott, és ha most visszatér a normál kalóriaigényhez (vagyis ahol valóban megtartja a testsúlyát), akkor ott van a kalóriahiány. Tehát a jojo effektus. Hogyan kerülheti el ezt most, ha már lefogyott? Tehát havonta vagy félévente + napi 100kcal ? Tehát hogyan lehet ezt lassan növelni anélkül, hogy többet szerezne, mint amennyit elveszít? Köszönöm
Ha napi 500-1000kcal-kal gyarapodik, akkor valamikor 2-3kg. Tud-e akkor enni annyit anélkül, hogy hízna (hogy a test megszokja), vagy folyamatosan hízik?) (Ha most nem sokat sportolsz)
Jelenleg olyan étrenden vagyok, amelyet rendszeres kocogás kísér. Időközben elértem a 48 kg-os súlyt vagy a 18,5-es BMI-t. Valójában a célom az lenne, hogy elérjek egy 44-45kG súlyt. Ez reális cél, vagy most meg kellene próbálnom fenntartani a súlyt?
Két hét alatt lefogytam 10 kilót, hogyan tudnám most tartani a súlyt?
Körülbelül egy hónap alatt 6 kg-ot fogytam. De amikor újra normálisan ettem, 2 kg után már 2 kg volt rajta. Most megint elkezdtem fogyókúrázni, és megint 1 kg-ot. De szeretnék ledobni az egy kilót, mint korábban, majd megtartani a súlyt. de hogyan?:( p.s .: Jelenleg 45 kg-os vagyok és 44-et szeretnék megtartani (14 éves vagyok, magas, 156 cm magas);)
Helló, jelenleg napi egy tojást, gyümölcsöt és zöldséget, és néha halat/sovány húst is diétázok. Ma este nagyon éhes voltam, és megettem egy fél zacskó pattogatott kukoricát és egy kis cukorkát. Rosszul érzem magam, mit tehetek az ilyen visszaesések ellen? Ez hatással lesz most a súlyomra? Örülnék, ha tippeket kapnék a fogyásról. LG
12 év | jelenleg 47 kg | 1,60 cm | BMI 18.4
Szia Igaz, hogy az ember először lefogy a mellkasán? Vagy ez is hízik? És akkor csak a test többi részén?
Helló, szeretnék fogyni. Kérem, adjon tippeket, hogyan lehet gyorsan fogyni? És hogyan tudok fogyni anélkül, hogy bárki észrevenné, hogy diétázom.Köszönöm előre a válaszokat.
Holnap kínaiul eszem a barátaimmal. De vajon diétázom-e, ezért szeretném tudni, mi van kevesebb kalóriában: sült tészta zöldségekkel vagy sült rizs zöldségekkel? Nagyon köszönöm:)
Már egy ideje alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok, és tudni akartam, hogy Babybel, akinek 100 grammnál kevesebb, mint 1 gramm szénhidrátja van, alkalmas erre? Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban?
Hé, a kérdésem fent van! ^:-) Kényeztethetem magam rántottával reggel 2-3 tojásból?:-) Elérted a kívánt 67 kg-os súlyomat, most csak meg akarom tartani!:-) Dan jól van, hogy Reggeli> ropogós kenyér, rántotta