Ábra- és izomedzés - INJOY Hassfurt
Ábra- és izomedzés
Az eGym erőgépeken való edzés ilyen egyszerű
1 Jelentkezzen be, és a készülék beállítja magát
Amint bejelentkezik a készülékre, minden eszköz automatikusan pontosan hozzád igazodik - a súlyok és az ülések beállításának megfelelő beállítása már a múlté! Egyszerűen fogja a chipet a készülékhez, és elkezdheti az erőnléti edzést.
2 Válassza ki az edzés célját
Ön választja ki a személyes edzéscélját, és az edzés a fizikai igényeinek megfelelően alakul. Ezzel automatikusan optimálisan edzhet a tudomány képzése szempontjából.
3 Meghatározza az edzés optimális súlyát
A rendszeres erőpróbák automatikusan biztosítják, hogy az edzés céljától és az edzés előrehaladásától függően mindig a tökéletes edzéssúly mellett edzen; Tehát se túl, se alul ne követelje magát.
4 Az edzésterved meg van adva
A személyi edzésterved az eszközön van megadva, az edzés céljától függően: Négy összehangolt képzési szakaszon megy keresztül, amelyekben a képzési céltól függően különböző képzési módszerek vannak kombinálva. Ezeket minden hatodik edzés után automatikusan változtatják (automatikus periodizálás). A rögzített edzésidő és az ismétlések száma biztosítja az optimális edzési hatást.
5 Edzésed az eGym görbével
Az eGym által kidolgozott görbe megkönnyíti, biztonságossá és motiválóvá teszi edzését. Az edzés céljától függően a helyes mozgástartományt és a megfelelő sebességet kapja meg. A játékelemek extra szórakozást nyújtanak, és támogatják Önt minden ismétlés pontos végrehajtásában.
6 A képzés elemzésre kerül
A különféle elemzések lehetővé teszik az edzés előrehaladásának nyomon követését és megértését az első naptól kezdve. Edzője és az okostelefonon keresztül bármikor megtekintheti az elkészült gyakorlatokat és értékeléseket, és mindig szem előtt tarthatja edzési tervét.
eGym Fitness App - Nincs több papírmunka
Az ingyenes eGym Fitness App segítségével az edzőtervet közvetlenül az edzőtől az okostelefonhoz küldi, kijelölheti a gyakorlatokat, és nyomon követheti az edzéseket az edzőteremben és azon kívül is. Az edzésmotiváció további része az idő elleni küzdelemből származik, hogy elérje a következő tevékenységi szintet. A rangsorban összehasonlíthatja teljesítményének szintjét barátaival - ösztönzésként az extra edzésre.
Az alkalmazás izgalmas edzéselemzéseket is kínál, hogy az edzés mindig hatékony maradjon:
- Felismerni az izom egyensúlyhiányát és megőrizni az erőegyensúlyt.
- Figyelemmel kíséri az izomcsoportok jelenlegi biológiai életkorát.
A BODYPUMP ® az eredeti súlyzó program az egész test megerősítésére, formálására és alakformálására. A lelkes bhakták milliói gyakran „pumpának” nevezik, ez a világ egyik leggyorsabb formája. 60 percen keresztül edz minden fő izomcsoportot a legjobb súlygyakorlatokkal, például guggolással, préseléssel, emeléssel és göndörítéssel.
A BODYPUMP ® kulcsa a REP EFFECT ™, áttörés a fitnesz edzésben, amelynek középpontjában a nagy ismétlési gyakoriságú és alacsony súlyú mozgások állnak. Ez erőt és sportos testizmokat ad. A legforróbb tíz zenével, tapasztalt oktatókkal és az Ön által választott súlyával nagyon gyorsan el fogja érni a kívánt eredményt!
Mint minden LES MILLS ™ tanfolyamon, a BODYPUMP ® is háromhavonta jelenik meg, a legújabb zenével és tökéletesen összehangolt koreográfiával.