Ideális súly lépésről lépésre a kívánt súlyig - FIT FOR FUN
Olvasóink a jó fogyókúrás termékeket is ismerik: Olvassa el, hogyan került Melanie Christen közelebb az ideális súlyához -, majd küldje el nekünk a legjobb javaslatát a fogyásért!
Az elmúlt 15 évben nagyon sokféle diétával próbáltam elérni az ideális testsúlyomat - néha többet, néha kevésbé sikeresen. Legkésőbb a téli hónapokban egy-egy kiló a másik után kúszott vissza a származási helyére, és minden alkalommal csalódottabb voltam. Tavaly februárban sok tapasztalatból összeállítottam saját étrend koncepciómat. Megváltoztattam az étrendemet, alacsony szénhidrátfogyasztást ettem, ehelyett sok gyümölcsöt, zöldséget, baromfit és halat fogyasztottam. A változás viszonylag könnyű volt számomra, mert szeretek főzni és új recepteket kipróbálni. Annak érdekében, hogy másképp tegyem, mint minden szigorú diéta mellett, alkalmanként megkockáztattam magam chips-kel, csokoládéval stb. Az alkoholt és a sertéshúst teljesen törölték.
Sok friss étel és séta
Hogy több kalóriát égessek el, rendszeresen járni kezdtem, és két napos edzést végeztem az edzőteremben. Apránként leestek a kilók. Amikor 16 kilót fogytam, elmentem Dr. Dettmer regisztrált. Az ok: A tél éppen a sarkon volt, és féltem a jo-jo hatástól. Ez azonban nem fordult elő, éppen ellenkezőleg: Most összesen 27 kiló fogyott. A ruhám mérete ma 40! Fittnek érzem magam, és jól internalizáltam új életemet. Tippem, amely az ünnepi napokon is megmentett: Ha sok esti találkozó és vacsora meghívó van, akkor hetente egyszer helyezzen be egy gyümölcs- és zöldségnapot, így kompenzálni tudom a további kalóriákat.
Van egy fogyókúrás tippje is olvasóinknak? Ezután küldje el nekünk a [email protected] címre - a legjobb leveleket online vagy a magazinban teszik közzé!
Üdvözlettel: FIT FOR FUN szerkesztőség
Holnaptól itt kezdődik a FIT FOR FUN nagy februári fitnesz különlegessége, amellyel új lendületet szeretnénk hozni az életedbe - csatlakozz hozzánk!
Túl vékony?
Nem éri el ideális súlyát, és szeretne gyorsan hízni? Akkor ennek a cikknek különösen érdekesnek kell lennie: Segítség, túl vékony vagyok!