Abs 3 hónap, Emmanuel Akermann - összefoglalás és áttekintés
Az "Abs 3 mois" Emmanuel Akermann könyve, amelynek célja olyan képzési program és táplálkozási program kínálása, amely lehetővé teszi, hogy mindössze három hónap alatt jelentősen javítsa a hasát.
ELOSZTÓ
ÁR
Minden benne van a címben. Emmanuel Akermann 3 hónapos időszakot kínál Önnek abszolút hibátlan és mindenekelőtt funkcionális has megszerzéséhez. Elmagyarázza, miért és hogyan, milyen következményekkel jár az edzés és a táplálkozás megválasztása szempontjából.
Végül egy 3 hónapos abdominálisoknak szóló képzés, amely ötvözi a progresszivitást, a logikát és az optimalizálást. Ráadásul szerezzen 20 perc videoedzést (a könyv belsejében).
A szerzőről
Emmanuel Akermann képzett testedző és karate tanár, aki számos könyvet írt a sportnak szentelve, és számos DVD-t készített a fitnesz, a testépítés vagy a harci sportok területén.
Tudjon meg többet Emmanuel Akermannról.
Miről szól ez a könyv ?
Számos könyv található a hasizomról. Úgy döntöttünk, hogy itt Emmanuel Akermann könyvére koncentrálunk, aki bemutatja könyvét: "Abs 3 mois".
Ki ne álmodott volna arról, hogy hasizma van csupán 3 hónap alatt? Ezt a könyvet úgy tervezték, hogy egyszerű és mindenki számára elérhető legyen, külön felszerelés és a testépítés vagy a hasizmok anatómiája nélkül. A cél egy egyszerű és hatékony könyv bemutatása, amely lehetővé teszi a hasizmok helyes megmunkálását, de a táplálkozás javítását is.
A táplálkozás ugyanolyan elengedhetetlen lépés, mint az edzés, hogy lássa a hasizmait. Mivel nincs értelme szuper izmos hasizomnak, ha egy zsírréteg elrejti őket, ezért láthatóvá kell tenni a hasizmokat. A könyv táplálkozási részében Emmanuel Akermann összefogott Valérie Espinasse-val, a mikrotáplálkozás specialistájával. Ezért ez a könyv diétás tanácsokat, valamint mintamenüt kínál. Képes lesz felfedezni a mikrotáplálkozás és a morfotáplálás fogalmát.
Ahogy a cím is kimondja, ennek az edzésprogramnak a célja a hasizmok javítása mindössze három hónap alatt, heti két-négy hasizom edzéssel (munkamenetenként 10-20 percig számolva). Természetesen a könyv tippeket kínál a hatékony edzéshez, miközben korlátozza a hátsérülés kockázatát, amint ez gyakran előfordulhat a rossz hasi edzéseknél. Ezenkívül tanácsokat tartalmaz a hasi heveder (például a keresztirányú) mély izmai megerősítésére és a köpenyezésre vonatkozóan.
Végül vegye figyelembe, hogy letölthet egy edzővideót, amely lehetővé teszi a program követését a videó segítségével. Élőben edz minket Emmanuel Akermann, aki veled egy időben futtatja a programot.
Kinek szól ez a könyv ?
Ez az abszolút könyv mindenkinek szól, legyen az lelkes sportoló, vagy csak azt szeretné, ha egy szép csokoládé bár büszkén viselné a tengerparton. Progresszív képzési programot kínál, amely minden szinthez igazodik.