ABS büntető Frank Medrano által - Abs gyorsan

Frank Medrano a tornagyakorlat, torna gyakorlatok keveréke, amelyek célja a testalkat és a teljesítmény javítása. Megoszt velünk egy videót, amelynek elkészítése a célja kalóriát égetni valamint fejleszteni a hasizmait !

Tartalom

Azoknak a sportolóknak, akik rendelkeznek dip bárral, íme egy rövid videó, amely érdekes lehet !

Ehhez a képzéshez már jó szintű köpeny és D 'kitartás. De szabadon alkalmazkodhat a képességeihez !

Ennek a rutinnak a teljesítéséhez tanácsos felszerelni magát párhuzamos rudakkal. Ez izomzat eszköz Garantált sokoldalúság (süllyesztés, szivattyúk, abs, ...), biztonság és stabilitás !

A program "ABS büntetőFrank Medrano:

Egyenes láb emelés - 10 ismétlés,

Hegymászó - 30 másodperc,

Térdcsúszdák - 10 ismétlés mindkét oldalon,

Push Outs - 10 ismétlés

Ablaktörlő - 10 ismétlés oldalanként,

Futó ember - 20 ismétlés,

Hajlított lábemelés - 12 ismétlés,

Be/kimenet - 15 ismétlés.

Ne habozzon csökkenteni a gyakorlatok közötti, valamint a készletek közötti szünetet a gyakoriság növelése érdekében zsírégetés !

Tudjon meg többet Frank Medrano-ról

Frank Medrano 175 cm magas és körülbelül 73 kg. Véleményem szerint kb. Ez a maximális súly, amelyet egy ilyen magasságú ember ennyire alacsony testzsír mellett elérhet. Más szavakkal - a test Frank Medrano természetes keretek között van (doppingtermékek használata nélkül), és ha kedvező genetikája van, akkor természetes módon megszerezheti tömegét.

Életrajz

Frank Medrano nem mindig volt rajong a sportért. A sportoló szerint 30 éves koráig „normális életet” élt. Ebben az időszakban több egészségügyi problémája volt a túlsúly miatt; mindig fáradtnak, lassúnak és gyengének érezte magát.

---