Acai kalóriák, előnyök, fogyasztás és receptek 2021 - Abaçai
Mindössze annyit kell tudni a fagyasztva szárított porított acai bogyóról, Abaçai, az açai szakemberről
Az Açaí-t a világ egyik legerősebb öregedésgátló ételének tartják. A gyümölcs lila színű, és igazi szuper tápanyag, amely tartalmaz vitaminok (A, E, D, K, B1, B2, C), lásványok (kalcium, magnézium, kálium, vas), aminosavak.
Ez a csodálatos amazóniai bogyó nagyon gazdag polifenolokban, amelyek ideálisak az öregedésért felelős szabad gyökök ellen.
Ezen felül aacai kiváló forrás esszenciális zsírsavak, mint például omega-9 és béta-szitoszterin zsírsavak, hozzájárul alacsonyabb koleszterinszint. Ez a szupergyümölcs mindig rostforrás, és a jó egészség érdekében a bélnek jól kell működnie.
Mi az acai?
Mi az acai por
Aacai egy brazil bogyó, amely az ország északi részéről származik.
A gyümölcs a pinot pálmából származik, és magas a kalóriasűrűsége.
Színe lila vagy lila színű.
Fontos tápanyagok vannak a testünk számára;
A tenyér tudományos neve Euterpe Oleracea. Ez egy nagyon népszerű gyümölcs, amelyet formában fogyasztanak gyümölcslé, pép, jégkrém, krémek és híres acai tál.
Táplálkozási információk az Acai-ról (100 g adag)
| Tápanyagok | Összeg |
| Kalória | 58 kcal |
| Fehérje | 0,8 g |
| Lipid | 3,9 g |
| - | - |
| Szénhidrátok | 6,2 g |
| Rostok | 2,6 g |
| Kalcium | 35 mg |
| Magnézium | 17 mg |
| Mangán | 6,16 mg |
| Foszfor | 16 mg |
| Vas | 0,4 mg |
| Nátrium | 5 mg |
| Kálium | 124 mg |
| Réz | 0,18 mg |
| Cink | 0,3 mg |
AAz Acai magas zsírtartalommal rendelkezik. A gyümölcsnek még tartalma is van magas esszenciális zsírsavak, például omega 6 és 9 zsírsavak, szénhidrátok, rostok, E-vitamin és ásványi anyagok, például vas és cink. A porított acai pép gazdag benne antioxidánsok, például antocianinok és proantocianidin.
A gyümölcsben lévő lipidek között túlsúlyban van az egyszeresen telítetlen olajsav, amely megegyezik az olívaolajban találhatóval és kardioprotektálással jár.
Vásároljon porított acai-t
Az açai bogyó előnyei
Tudjon meg mindent az acai bogyóról az egészsége érdekében
Köszönet antioxidánsok, aAz acai segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, ezért csökkenti az öregedést. További információt a homeopátiás orvos konzultációjával talál.
Ezenkívül a gyümölcsben található antioxidánsoknak és lipidprofilnak gyulladáscsökkentő és szövetkárosító hatása van. A gyümölcs poliszacharidjai hatással vannak az immunrendszert erősítő sejtekre; a brazil orvosok szerint.
Fenolos vegyületek, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak. Ezen vegyületek közül az antocianinok felelősek a gyümölcs lila színéért.
Ezen anyagok bősége miatt a tudományos kutatások megpróbálják társítani az acai fogyasztás valamint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, az allergiás folyamatok, a betegségek és a megnövekedett élettartam megelőzése. A felülvizsgálata szerint táplálkozási orvos Brazíliában.
- Kardioprotektív tonerként működik
- Segíti a keringési rendszert
- Csökkenti a koleszterinszintet
- Gyulladáscsökkentő hatása van
- Segíti az emésztőrendszert
- Elősegíti a bél egészségét
- Védi a bőrt a napsugarak hatásától
- A szem egészségének életkora
- Hozzájárul a hosszú élettartamhoz
(bevételi forrás és könyvek)
Acai diétákra ?
Feldolgozás előtt az açaí gyümölcs körülbelül 65 kalóriát tartalmaz 100 g-onként. Addig is csoda! A probléma az, amikor péppé alakítják. A cellulóz, amelyet olyan viszonteladóktól vásárol, akik kalóriamentesen és szuper egészségesen értékesítik Önt.
Kalóriatartalma akár megháromszorozódhat a guarana és a banánszirup miatt, amelyeket általában marketing céljából adnak hozzá.
És elpusztítja a az acai előnyei. Tehát meg kell vásárolnia a acai por Abacai hogy magad csináld házi acai pép.
Ezért az açaí természetes formájában nincs akkora hatással a súlyra ", mert rostokban gazdag és csak a gyümölcs természetes cukrát tartalmazza.
De acai pép hogy fagyasztva vásárol, mértékkel kell fogyasztani.
Összetétele fűtőanyagokat tartalmaz, például cukrot, guarana szirupot, kukoricaszirupot és más anyagokat.
Amellett, hogy finom, aacai a jó étrenddel és kiegyensúlyozottan fogyasztott por elősegíti a karcsúsítást, mert növeli a jóllakottság érzését.
Az antioxidánsokacai növelheti a lipideket, csökkentheti a rossz koleszterinszintet és az alacsonyabb glükózszintet.
Tanulmányok folynak a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség csökkent kockázatának kimutatására.