Acetil-karnitin mellékhatások útmutató a táplálék-kiegészítőkhöz
A karnitin felelős azért, hogy a zsírsavakat a mitokondriális szintre szállítsa, ahol ezek energiává alakulnak. A karnitin azonban nem tekinthető nélkülözhetetlen kiegészítőnek, mert az emberi test képes természetes úton előállítani. Így a karnitin segít fenntartani a szív, a keringési rendszer és a máj egészségét. A karnitin 3 formában létezik: L-karnitin, hatékony a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére vagy enyhítésére, acetil-L-karnitin és propionil-L-karnitin.
Mind a 3 típusú karnitin esetében a szakemberek által ajánlott napi adag 500–1000 mg, 3 adagban adva, leggyakrabban étkezés közben. A jelenleg a piacon található kiegészítők kapszulák, tabletták és por formájában megvásárolhatók.
Az L-karnitin mellékhatásai
Ha a karnitin napi adagja a szakemberek ajánlásait követi, akkor valószínűleg a karnitin mellékhatásai nem lesznek érezhetők. Ha azonban az utolsó adagot késő délután vagy este adják be, akkor az illetőnek nehézségei lehetnek az alvással. Az acetil-karnitin egyéb, fokozott súlyosságú mellékhatásai közé tartozik a hányás, hányás, fejfájás, hasmenés, orrdugulás, izgatottság és alvászavar. Néhány ember még olyan súlyos mellékhatások jelenlétéről is beszámolt, mint a szívdobogás, magas vérnyomás és láz.
Alacsony vagy alacsonyabb pajzsmirigyhormon-szintű embereknél az acetil-karnitin-kiegészítők ellenjavallt. Ez a specifikáció azokra is érvényes, akiknek dialízisre van szükségük.
A fogyás programjaiban az acetil-karnitin egyetlen kockázatot jelent: az éhezéssel jelentkező egészségi állapot előfordulását, amelyet anorexia nervosának hívnak.
Hozzászólások
Névtelen (nem ellenőrzött) küldte nekem, 2014.08.27 - 16:04
Re: Az acetil-karnitin mellékhatásai
Kezdettől fogva vegye figyelembe, hogy az L-karnitin nagyon jó, ha folyékony formában van, és nem tabletta vagy por. Akkor a gyártó sokat számít, láttam olyan embereket, akik ilyen kiegészítőket vásárolnak szuperolcsó vállalatoktól a román szupermarketekben. Ne vásároljon ilyet bárhol, kérdezze meg azokat az embereket, akik vették és tapasztalták, óvakodjanak minden mellékhatástól. Számos külföldi tanulmány állítja, hogy ez a kiegészítés hihetetlenül jó, és még így is sok helyzetben segít, de nem ajánlom annak bevételét, ha nem edz, nem gyakorol, és ha nem tartasz egy kis étrendet, különösen mivel 90% fogyáshoz szedi, maga nem fogy, ha nem kapcsolódik ahhoz, amit fentebb írtam, egyáltalán nem! Ha inaktív ember vagy, és fogyni szeretnél, akkor az elsődleges feltétel a lehető legaktívabbá válás! Még nincs varázslat egyetlen kiegészítésben sem, de biztosan elmondhatom, hogy vannak jobb vagy sokkal jobb márkák, mint mások, annyira informatívak, amennyire csak lehetséges, mielőtt bármilyen kiegészítőt bevennének, nem csak az L-karnitin.
Névtelen (nem ellenőrzött) küldte nekem, 2014.08.27 - 16:04
Re: Az acetil-karnitin mellékhatásai
Két hétig szedtem az l-karnitint, napi 2 kapszulát. 3 napja ágyban vagyok, kritikus állapotban, elvégeztem a tesztjeimet, és felgyorsult zsírégetés formájában találtam a szervezetben a cukorbetegséget kiváltó ketontestek jelenlétét. Lehet, hogy csak az én anyagcserém ilyen, de én megírtam neked, hogy mit kockáztatsz, mert nem említik sehol.
Névtelen (nem ellenőrzött) küldte nekem, 2014.08.27 - 16:04
Re: Az acetil-karnitin mellékhatásai
semmi nem nyilvánult meg bennem, és két hónapja 2 250mg tablettát szedek óránként -2 az edzőterem előtt, és ezt nem minden nap szedik, mert mellékhatásai lesznek
Alina.dragan küldte Mie-nek, 2014.08.27 - 16:04
Re: Az acetil-karnitin mellékhatásai
Kerülheti a mellékhatásokat, ha nem haladja meg az ajánlott napi adagot (500 - maximum 1000 mg), ezért nézze meg a tasak súlyát. Győződjön meg arról, hogy nincs orvosi ellenjavallata a karnitin ellen, konzultáljon háziorvosával.
Névtelen (nem ellenőrzött) küldte nekem, 2014.08.27 - 16:04
Re: Az acetil-karnitin mellékhatásai
Helló, van egy kérdésem, amire különböző válaszokat hallottam, különböző jelentéssel. Kíváncsi vagyok, mit gondol egy szakember. A karnitin valóban segíti a zsírok metabolizmusát, és nagyobb az ellenállása az erőfeszítéseknek. vagy másrészt mellékhatásai lehetnek és függőséget okozhatnak. Fél órával a fizikai erőfeszítés előtt elkezdtem egy tasak pezsgő karnitint szedni, és az a benyomásom, hogy több energiám van, és 2 hét alatt lefogytam, mióta beveszem. Kérem, mondja el véleményét, hogy tudjam, folytatom-e vagy folytatom itt. Köszönöm