Achilles-íngyulladás a sarokfájás 10 oka

Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár.

Az Achilles-íngyulladást vagy az Achileus-íngyulladást vagy a calcanealis tendinopathiát gyakran a kiszáradás okozza. Először a sarokban vagy az inában jelentkező fájdalomként jelentkezik az erőfeszítés után. A sarok- vagy ínfájdalom mindig egy általánosabb etetési vagy edzési hibát tár fel, amelyet könnyen el lehet kerülni. Ha a tüneteket figyelmen kívül hagyják, a láb ezen patológiája 4 szakaszban haladhat az Achilles-ín megrepedéséig.

Ezért szó szerint és átvitt értelemben a futó Achilles-sarka; az Achilles-sarok valóban a végzetes gyengeség metaforája a nagy általános erő ellenére.

sarok- vagy

A különböző Achilles-íngyulladás

Az Achilles-ín a borjúizom 3 kötegének vagy a sural-tricepsznek a találkozásával jön létre. Ennek az ínnek a leggyakoribb íngyulladása az ín testének vagy perifériájának gyulladásának köszönhető (peri-íngyulladás).

Krónikus íngyulladásról beszélünk, amikor a gyulladást az Achilles-ín fájdalma váltja fel, amely önfenntartó. Amikor a gyulladás magában foglalja a borjú ín alacsony behelyezését a calcaneusra, a sarok mögé, akkor a behelyezés íngyulladásával van dolgunk. A sarok fölötti burzitisz íngyulladás az ín előtt és mögött található kis védőbetétekben. Begyulladnak és megnő a hangerő.

Az Achilles-íngyulladás 10 oka

  1. Különösen rövid, keskeny és merev inak
  2. A borjak rugalmasságának hiánya többek között a magas sarkú cipő miatt
  3. Műszakilag rossz futási lépés a túl vastag talpú cipő okozta saroktámadással
  4. Futás kopott cipővel vagy más sportnak szánt cipővel
  5. Dehidráció edzés közben és után
  6. Túl sok húgysav van a vérben, amely felelős lehet a köszvényért, és étrendet igényel. Ezután néhány hétig csökkenteni kell a hús fogyasztását.
  7. A láb íve morfológiai rendellenessége (üreges vagy lapos láb)
  8. Az ín krónikus patológiája, például reumatikus betegség
  9. A fogászati ​​fertőző fókusz
  10. Kor: az életkor előrehaladtával az ina rugalmassága gyorsabban csökken, mint az izom rugalmassága. Az ín-izom konfliktus akkor következik be, mert az egész már nem azonos rugalmasságú.