Achilles-vers ünnepe, futás, fogyás - DER SPIEGEL
Runner bűnpizzája: 90 perc múlva kimerült
Fotó: JOHN GRESS/REUTERS
Korábban az embereknek futniuk kellett, hogy elkapják a vacsorát. Csak a gyors és kitartó kőkorszaki sportolók hoztak szarvasmarhát az otthoni barlangba, vagy néhány diót és bogyót éhes kortársaktól.
Manapság az emberek nem üldözik az étkezés után, hanem a zsíros szívektől és a kidülledt csípőtől tartva menekülnek a pizzafutár elől. Az éjszakai falatozás ugyanolyan biztos, mint az éhség a maratonon. A futás és az evés olyan túlélési technika, amely összeköti a neandervölgyieket Reiner Calmunddal, bár más sorrendben.
Tény: Sem a társasági barbecue nyári sorozata, sem a futball-világbajnokság négyhetes ivásmérete nem egyeztethető össze az ideális versenysúllyal. Mindig egy ember szenved - a futó. Vagy éhségtől, gyomorégéstől, szomjúságtól vagy másnaposságtól.
2000 méter gyorsasági edzés Pilsonként
Ha a nagyszerű Lauf Manitu azt akarta volna, hogy hívei csak salátalevelet egyenek, akkor ők is nyulakká válhattak. A futók azonban emberi lények, akiket a vidám fegyelmezetlenség és a nagyravágyás dialektikus kettőse vezet. Ha hisz a pszichológusoknak, akkor nagyon egyszerű összehangolni a currywurst és a fitnesz mániát. Az emberek egyszerűen szerződést kötnek magukkal: minden élvezetet el kell hagyni. 2000 méter gyorsedzés Pilsonként, egy óra gyors ügetés sült sertéshúshoz és extra gombócok. Az életörömnek és a futás fájdalmának az ideális súlynál kell maradnia. De ki hisz a pszichológusoknak?.
A csokoládé, a hús és az alkoholtartalmú italok jótékony hatásait dicsérő tanulmányok szintén ígéretesek lehetnek. A Harvard Medical School megállapította, hogy a csak vörösborban található antioxidáns resveratrol életet meghosszabbító hatású lehet. A kaliforniai Davis Egyetem megállapította, hogy a bor szaponin nevű növényi vegyületeket is tartalmaz, amelyek blokkolják a koleszterin felszívódását. Mivel a napi felhasználható szaponinmennyiségnek csak a fele van egy pohár vörösborban, természetesen kettőt kell innod.
Élvezze az egészséges életmódot, fogyjon és továbbra is jó hangulatban legyen - ezek a célok egyesítik a nagy futócsaládot. A következő alaptörvények azonban mindenkire érvényesek, függetlenül attól, hogy olimpikonok vagy sétálók, balkezes vegánok vagy merőkanál-mesterek a gulyáságyúnál.
Tíz szabály a futókra
De hogyan lehet az éhség barátja? Bátran meditálok egy pohár kolbászvíz előtt este. Érzem a sajtdarabot a hűtőszekrény ajtaján keresztül. De bátor vagyok. És várjon negyed órát, amíg rá nem vetem magam az Edamra. De talán ezúttal a sárgarépát is megfogom.
Minden egyes falat előtt a futó szembesül a döntéssel: Twiggy vagy wolverine? Víz vagy vodka? Végtelen varázslat a tűzhelyen vagy a műanyag rendetlenség a mikrohullámú sütőben? Egy dolog világos: A pulzus és a tojás időzítő nem ellentétek, hanem ugyanazon futó életének két oldala.