Actu Nutrition funkcionális edzés
- itthon
- Cikkek
- Rajt
- Fogyókúrák
- Receptek
- Étel
- Vitaminok
- Az olvasósarok
- Saját videóim
- Kezdje jól
- A szolgáltatásaim
- Online konzultációk
- Számolja ki a BMI-t
- Karcsúsító coaching
- GYIK
- Ról ről
- Kapcsolatba lépni
A hírekben !
pörkölt
a Bors
A savanyú káposzta
fagyasztott zöldségek
Spenót
A sárgarépa előnyei
Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan felépíteni a hasizmait
vásárlás közben fogyjon
Sárgarépa és retek felső leves
A legjobb tipp az időmegtakarításhoz
Kívánságaim a 2021-es évre
Funkcionális edzés
pörkölt
a Bors
A savanyú káposzta
Keressen minket a Facebookon
Funkcionális edzés
Üdvözöljük az ActuNutrition oldalán! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet arról, hogyan lehetsz és maradsz karcsú a diéta után. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez !
Üdvözöljük az ActuNutrition-ban! Mivel nem először jár itt, érdemes elolvasnia a karcsúvá válás és karcsúság megőrzéséről szóló könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Ezt a cikket Arnaud LAIZE írta a Paragon blogból
Funkcionális edzés, átfogó képzési módszer
Funkcionális edzés
A funkcionális edzés vagy a „funkcionális edzés” olyan edzésmódszer, amely a fizikai és szerves képességek javítására tervezett gyakorlatsorok elvégzéséből áll, olyan mozgásokkal, amelyek hasonlóak a mindennapokhoz vagy egyszerűen.
Itt nem arról van szó, mint az erőnléti edzésről, hogy csak egy izomcsoportot gyakoroljunk, hanem több izomláncot.
Ha ülő vagy, minden egyes alapgyakorlat végrehajtásakor, például egyszerű gyaloglás vagy gyors futás (például az autóbusz elkapása érdekében), megnő a sérülések, fáradtság, izommerevség és fájdalom valószínűsége, amely az egyik ilyen mozgás gyenge teljesítményéből adódik.
Továbbá, amikor izom- vagy ízületi kényelmetlenség jelentkezik, a test hajlamos a kompenzációra, a testtartás fenntartása pedig kényszerűbb. A test természetes hajlam arra, hogy meneküljön a fájdalom elől, ez ízületi rohamproblémákhoz és izomcsomókhoz vezethet.
Hatékony küzdelem a napi kényelmetlenségek ez ellen, a funkcionális edzés nagyon hasznos. Valóban, rendszeres gyakorlata, a felelőssége alatt végzett sportedző, felszólít mély súlyzós edzés, javítja az egyensúlyt, a koordinációt, a stabilitást, a funkcionális erőt, az izmok állóképességét valaminttestének napi használata.