Adagméret; e dönt; az elhízásról
Az emberek ritkán hagyják állva az ételt - az ételek is relevánsak
A szupermarketekben, éttermekben és otthon kínált adagméretek csökkentése elősegítheti az elhízás elleni küzdelmet - derül ki a Cambridge-i Egyetem tanulmányából. 61 tanulmány elemzése azt mutatta, hogy a tányéron lévő étel mennyisége befolyásolja a véletlenül elfogyasztott mennyiséget.
Szívproblémák, cukorbetegség és társ
Ian Shemilt csapata úgy véli, hogy a kisebb tányérok, poharak és evőeszközök segíthetnek az embereknek kevesebbet enni. Olyan szakértők, mint Brian Ratcliffe a Robert Gordon Egyetemről rámutattak, hogy az emberek többsége nem hajlandó otthagyni egy tányér ételmaradékot.
A Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisában közzétett adatok azt mutatják, hogy a több étel felajánlása azt is megeszi. A kutatók szerint az adagok az elmúlt évtizedekben egyre nagyobbak lettek. Csak az Egyesült Királyságban minden harmadik felnőttből kettő túlsúlyos vagy elhízott. Ez növeli a szívproblémák, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák kockázatát.
Tudományos bizonyítékokat fedeztek fel
A legfrissebb, több klinikai vizsgálatban részt vevő 6711 ember adatain alapuló tanulmányi eredmények arra utalnak, hogy a nagy adagok elkerülése akár napi 279 kalória megtakarítását eredményezheti. Shemilt szerint ez az adat a mai napig a legtisztább tudományos bizonyíték arra, hogy az emberek többet esznek és isznak, ha nagyobb adagokat, nagyobb csomagolásokat vagy nagyobb ételeket kínálnak étkezés és ivás közben.
"A fogyasztók befolyásolhatják. Például mindannyian befolyásolhatjuk az ételek méretét, és kisebb adagokat rendelhetünk az éttermekben" - magyarázza Shemilt. A csapat azt is kijelenti, hogy a kormány fellépése segíthet. Kisebb csomagok alacsonyabb áron vagy a nagyon magas kalóriatartalmú ételek csomagolási határértékének túllépése pozitívan befolyásolhatja a fogyást.
a nap idézete
Megoldja a Viagra az összes potenciaproblémát? A problémák gyakran sokkal mélyebbek, és a libidó (szexuális vágy) elvesztése mögött gyakran nyilvánvaló depresszió áll! Akkor ezek a gyógyszerek sem segítenek! Beszéljen orvosával!