Adaptogének a nők egészségére
Adapogén egy növényi anyag, amely segít megvédeni a sejteket a környezet és a kémiai tényezők által okozott károktól. Az adaptogének ezen stresszorok elleni védelmének ereje és képessége annak köszönhető, hogy zord éghajlati viszonyok között nőnek. Például a Rhodiola és a ginzeng, két jól ismert adaptogén, 3000 méteres tengerszint feletti magasságba emelkedik, olyan magasra, ahol alacsony az oxigén és hideg az idő. A betegségmegelőzés élettartamának meghosszabbítása szerint ahhoz, hogy a növényt adaptogénnek lehessen minősíteni, három kritériumnak kell megfelelnie: nem mérgezőnek, fiziológiás normalizáló képességűnek és egynél több hatásmechanizmusúnak kell lennie.
Az adaptogének nagy lendületet adhatnak a nők egészségének, mivel képesek javítani az immunrendszert, leküzdeni a fáradtságot, csökkenteni a menopauza tüneteit és még sok minden mást.
Panax ginseng nagyszámú betegség esetén ajánlott. Ennek a növénynek az eredete Koreában kezdődik, és több mint 2000 éve használják. Kínában és Szibériában is termesztik, panax ginseng egyedülálló - nem keverhető más ismert ginzenggel, például amerikai vagy szibériai ginzenggel. A Panax ginsenget koreai, kínai ginzengnek vagy ázsiai ginzengnek is nevezik.
Tabletta, folyékony vagy por formában kapható, a panax ginseng adagja attól függően változik, hogy miért használják. A beadandó idő hossza bizonyos tényezőktől is függ. Noha számos előnye van a panax ginseng szedésének, a legnépszerűbb tartós hatások közül a következők a következők:
-Az immunrendszer támogatása
-Rákellenes tulajdonságok
-Vércukorszint-szabályozás
Ajánlott adag: a címkén feltüntetett módon. Forró teával is fogyasztható.
Maca gyökér (Lepidium meyenii) egy adaptogén növény, amelyet a dél-amerikai Andok-hegységben termesztenek. 4000-5000 m tengerszint feletti magasságban nő. Az inkák által hagyományosan használt macának számos előnye van, és elsősorban a libidó és a termékenység javítására használták. Afrodiziákumnak számít. Idővel más előnyöket figyeltek meg:
Javítsa a szorongás tüneteit
Egy 2008-as tanulmány kimutatta, hogy a menopauzás nőknél, akik napi 3,5 gramm macát szedtek, csökkent a szorongással és depresszióval kapcsolatos tünetek, és alacsonyabb a szexuális diszfunkció szintje, mint azoknál a nőknél, akik placebót kaptak.
Javítsa a menopauza tüneteit
50 éves kor körül a nőknél hormonális változások kezdődnek, amelyek menopauza néven ismertek. Míg a legtöbb nő problémamentesen átéli ezt a változást, a menopauza néhány tünete nehéz lehet. Egy 2005-ös tanulmány megállapította, hogy a maca javíthatja azokat a tüneteket, amelyeket a nők a korai menopauza idején tapasztalnak.
A libidó javítása
A nők milliói szerte a világon antidepresszánsokat és szorongáscsökkentőket szednek. Ezeknek a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlóknak (SSRI-knek) nevezett gyógyszerek gyakori mellékhatása a libidó vagy a szex csökkentése. Egy 2015-ös tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a maca gyökér segíthet enyhíteni ezt a gyakori mellékhatást.
Ajánlott adag: a címkén feltüntetett módon.
Más néven "aranygyökér"A rhodiola Ázsia és Kelet-Európa sarkvidéki területein növekszik - emiatt" sarkvidéki gyökérnek "is nevezik. A kínai orvoslás hagyományos növénye, és a vikingek is alkalmazták ellenálló képességének növelésére. és segít a testnek megbirkózni a környezeti és pszichés stressz hatásával. Számos előnye van a nők számára.
Fáradtsággátló hatás
Rhodiola megmagyarázhatatlan fáradtságban szenvedők számára lehet opció. A Planta Medica 2009-es tanulmányában arra a következtetésre jutottak, hogy a ródium alkalmazása fáradtsággátló hatású.
Javítja a fizikai állóképességet
A verseny minden szintjén sportolók gyakran keresik az állóképesség javításának módját. A Rhodiola hasznos lehet. A Chinese Journal of Integrative Medicine 2009-es tanulmányában arra a következtetésre jutottak, hogy "a Rhodiola és Gingko kombinált gyógynövény-kiegészítő javíthatja az állóképesség teljesítményét az oxigénfogyasztás növelésével és a fáradtság elleni védelemmel". A Journal of Strength and Conditioning Conditioning folyóiratban végzett 2013-as tanulmány szintén alátámasztotta a rodiola képességét az állóképesség javítására. Hatékony terméket javasolunk Rhodiola Rosea tartalommal, mégpedig Rhodiolin.
Világszerte emberek millióit érinti a szorongás és a depresszió tünetei. Sokak számára megváltoztathatja az életét, és jótékony fizikai következményekkel járhat. Orvossal vagy pszichológussal való konzultáció előnyös lehet, de néha nem elég. Gyógyszereket gyakran írnak fel, de sokan aggódnak a mellékhatások miatt, és természetesebb megközelítést szeretnének.
A fitomedicinában végzett 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a Rhodiola hatékony kezelés lehet a depresszióban szenvedők számára. Dr. Cropley által 2015-ben végzett tanulmány, amelybe a Rhodiola-felhasználókat is bevonták
". kimutatta a szorongás, a stressz, a düh, a zavartság és a depresszió jelentős csökkenését a beadást követő 14. napon, és az általános állapot jelentős javulását".
Rhodiola segíthet megvédeni az agyat az oxidatív károsodásoktól, és fontos szerepet játszhat a demencia megelőzésében és kezelésében. Ez a létfontosságú adapogén szerepet játszik az Alzheimer-kór természetes megközelítésében - mondta Dr. Dale Bredesen, az UCLA neurológusa.
Számos tanulmány mutatta be a rhodiola előnyeit, köztük Dr. Bei Zhang 2016-os tanulmánya. Egy 2015-ös tanulmány a rhodiolát ígéretes kezelésként foglalta magában a hagyományos kínai orvoslásban.
A magas vérnyomás nők millióit érinti szerte a világon. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy azok, akik szedték a Rhodiola Rosea-t, részesültek előnyben a vérnyomás csökkentésében. A fitoterápiás kutatásról szóló 2012-es tanulmány azt is kimutatta, hogy a a rodiola vérnyomásának csökkenése rendszeresen rögzítik. Nyulakkal végzett 2006-os tanulmány kimutatta, hogy a Rhodiola képes csökkenteni az ACE nevű enzimet (angiotenzin konvertáló enzim). Ez hasonló az ACE-gátlóknak nevezett gyógyszerek osztályához. Megjegyzés: Soha ne hagyja abba a vérnyomás elleni gyógyszer szedését, hacsak orvosa nem mondja meg.
Ajánlott adag: Egy kapszula Rhodiola (Rhodiolin.) - naponta egyszer vagy kétszer, vagy a címkén feltüntetett módon (napi adag: 200 és 500 mg között).
Referenciák:
Integratív rákterápiák. 2013. július; 12. (4): 312–22. doi: 10.1177/1534735412464551. 2012. november 9.
J Med Food. 2002. tél; 5 (4): 211-20. Ashwagandha javítja az állóképesség állóképességét.
Choudhary B, Shetty A, Langade Főigazgatóság. Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága az egészséges, sportos felnőttek kardiorespirációs állóképességének javításában. Ayu. 2015; 36 (1): 63-68. doi: 10.4103/0974-8520.169002.
Tewari SN, Trembalowicz FC. A gyomor- és nyombélfekély kezelésében a gyomor- és nyombélfekély kezelésében tapasztalható némi tapasztalat, különös tekintettel spazmolitikus hatására. Belek. 1968; 9 (1): 48-51.
Hollanders D, Green G, Woolf IL és mtsai. Megelőzött gyomorfekély esetén profilaxis deglycirrizinnel édesgyökérrel British Medical Journal. 1978; 1 (6106): 148.
Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V és munkatársai. A Glycyrrhiza glabra (GutGard) kivonata enyhíti a funkcionális diszpepszia tüneteit: Véletlenszerű, kettős-vak, placebóval kontrollált vizsgálat. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat: eCAM. 2012; 2012 216 970. doi: 10.1155/2012/216970.
Brooks N. A., Wilcox G., Walker K. Z., Ashton J. F., Cox M. B., Stojanovska L. A Lepidium meyenii (Maca) jótékony hatása a posztmenopauzás nőknél a szexuális diszfunkció pszichológiai tüneteire és mértékeire nem kapcsolódik ösztrogén vagy androgén tartalomhoz. Változás kora. 2008; 15 (6): 1157-1162.
Meissner HO, Kapczynski W, Mscisz A, Lutomski J. A zselatinizált Maca (Lepidium Peruvianum) használata korai posztmenopauzás nőknél. International Journal of Biomedical Science: IJBS. 2005; 1 (1): 33-45.
Chinese Journal of Integrative Medicine. 2009. június; 15 (3): 177–83. doi: 10.1007/s11655-009-0177-x. Epub 2009, július 2.
Journal of Strength Conditioning Research. 2013 március; 27 (3): 839-47. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825d9799.
Fitomedicina. 2016. június 15.; 23 (7): 770-83. doi: 10.1016/j.phymed.2016.02.009. Epub, 2016. február 24.
Phytother Res. 2015. december; 29 (12): 1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486. Epub 2015 október 27.
Zhang B, Wang Y, Li H és mtsai. A szalidrosid neuroprotektív hatásai a PI3K/Akt útvonal aktiválásával az Alzheimer-kór modelljeiben. Gyógyszertervezés, fejlesztés és terápia. 2016; 10: 1335-1343. doi: 10.2147/DDDT.S99958.
V. Z-K, Yang H-Q, Chen S-D. A hagyományos kínai orvoslás: ígéretes jelölt az Alzheimer-kór kezelésében. Transzlációs neurodegeneráció. 2013; 2: 6. doi: 10.1186/2047-9158-2-6.
Ma Y-G, Wang J-W, Bai Y-G, Liu M, Xie M-J, Dai Z-J. A szalidrosid hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez és a cerebrovaszkuláris kontraktilis aktivitás enyhítéséhez a diabéteszes Goto-Kakizaki Patkányokban azáltal, hogy gátolja az L-típusú kalciumcsatornát a simaizomsejtekben. BMC farmakológia és toxikológia. 2017; 18:30. doi: 10.1186/s40360-017-0135-8.