Adaptogének - hatóanyagok gyógynövényekben és gyógygombákban
Egy ideje ők a belső derű és a külső szépség végső bennfentes tippjei. Adaptogének, ismeri ezeket a nagyszerű természetes termékeket? Lehet, hogy már hallott vagy olvasott erről a kifejezésről, de nem tudja pontosan, mi áll mögötte. Lássuk tehát együtt, mi rejlik az adaptogén termékek mögött. Az adaptogének növényi alapú hatóanyagok, például a gyógynövényekben vagy a gyógygombákban találhatók, és növelhetik a szervezet stresszel szembeni ellenállását. A gyógynövénygyógyászat évezredek óta központi szerepet játszik a keleti orvostudományban. Ennek megfelelően az adaptogéneket évtizedek óta használják a hagyományos kínai orvoslásban és az ájurvédában, az indiai gyógyító művészetben. A növényi adaptogének segítenek a test egyensúlyának helyreállításában, és mélyreható gyógyulást nyújtanak, amely enyhíti a tüneteket és visszahozza a test vitalitását. Harmonizáló és kiegyensúlyozó hatása miatt az adaptogének gyakran társulnak a szépség és az öregedésgátló kifejezésekhez.-
Honnan származik az adaptogének kifejezés?
Are adaptogének növényi gyógyszerek?
Nem igazán. Az adaptogének különlegessége, hogy alkalmazkodnak a test egyéni szükségleteihez, és személyükkel kapcsolatosan fejleszthetik hatásukat. Az adaptogének segítségével hormonrendszerünk pozitívan befolyásolható. És a mesterségesen előállított gyógyszerekkel ellentétben a növényi anyagok egészében és nemcsak a test egy részében működnek.
Milyen ismert adaptogének?
Az egyik legismertebb gyógynövény minden bizonnyal a ginzeng erősen adaptogén, azaz kiegyensúlyozó és szabályozó hatásával. Az adaptogének között vannak olyan gyógygombák is, mint a Reishi. Hasonlóképpen, a gyömbér és a kurkuma, így könnyen előfordulhat, hogy Ön már adaptogéneket fogyaszt.
Hogyan alkalmazhatók az adaptogének?
Adaptogéneket használhat teákban, tinktúrákban, kiegészítőkben vagy porokban. A gyógygomba például az adaptogének egy csoportja, amely malátás és földi íze miatt jól passzol a turmixokhoz a csokoládéval.
Mit várhatok az adaptogénektől?
Az adaptogének közvetlenül a mellékvesékre hatnak, pontosan ott, ahol testünk ellenőrzi a stresszre adott reakciót. Úgy szabályozzák a test reakcióját a stresszre, hogy jobban kezelhető legyen a szorongás vagy a fáradtság jelei. Az adaptogének gyengéden működnek. Például, míg a cukor túlfeszültsége rövid ideig energiát szolgáltat azzal, hogy kezdetben a vércukorszint meredeken emelkedik, de aztán ugyanolyan gyorsan visszaengedi a pincébe, az adaptogének állandó hatással vannak. Kiegyensúlyozó hatásuk van, vagyis lágyítják vagy fokozzák a testünk reakcióit. A testre gyakorolt hatása pontosan akkora, mint amire szüksége van. De az adaptogének nem használhatók öngyógyszerként súlyos betegségek esetén. Ha bármilyen gyógyszert szed, előzetesen konzultáljon orvosával. Még ha terhes is, körültekintően kell eljárnia az adaptogének használatával, és ezt előzetesen beszélje meg orvosával.
Az adaptogének nem általános gyógymódok!
Az adaptogének nem helyettesítik az egészséges étrendet, és nem is tesznek csodát. Hasznos tulajdonságainak kihasználásához néhány hétig kell szednie. Ha általános életmódja meglehetősen egészségtelen, elsősorban gyorséttermet fogyaszt, és nem nagyon mozog, akkor nem szabad arra számítania, hogy adaptogének segítenek az egészségesebbé válásban. Ez nyilvánvalóan nem így van. Ön sem fog hirtelen fogyni attól, hogy rendszeresen szed adaptogéneket. De az adaptogének az egészséges életmóddal együtt segíthetnek abban, hogy nagyobb egyensúlyt, energiát és jólétet érj el a mindennapi életben. Mivel a stressz hatása a testre nagyon sokféle lehet, az adaptogének szabályozó hatással vannak a mentális állapotra, az immunrendszerre, a hormonháztartásra, a bőrre és még sok minden másra.
5 ismert adaptogén: Ashwagandha, Schisandra, Coryceps, Reishi és Ginseng
Ashwagandha alvásbogyó néven is ismert, és Kínában, Afrikában és a Közel-Keleten honos. Ashwagandha az ayurvédikus orvoslás egyik legfontosabb és legszélesebb körben használt növénye. A növény antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A withanolid hatóanyagról azt is mondják, hogy nyugtató hatású. Ashwagandha biztosítja a jó éjszakai alvást a holdtejben. a receptet itt találja.
Schisandra édes, sós, savanykás és keserű aromája miatt „öt ízű gyógynövényként” is ismert. A Schisandra-t a hagyományos kínai orvoslásban tonikként alkalmazzák. A kicsi piros gyümölcs egészségügyi bogyónak számít, és állítólag erősítő, tonizáló és kiegyensúlyozó hatású. Egészséges bogyónak is tekintik a fiatalos vitalitás érdekében, és állítólag erősíti az általános jólétet. A bogyónak állítólag tisztító, nyugtató és emlékezeterősítő hatása is van.
Cordyceps, hernyógombának is nevezik, vitalizáló tulajdonságai miatt nagyon tiszteletben tartják. Teljesítménynövelő hatása miatt a Cordyceps népszerű a sportolók körében. A gyógygombát a koncentráció és az állóképesség növelésére, valamint az immunrendszer erősítésére is használják.
Reishi a halhatatlanság gombájának is nevezik. Különösen sok vitamint, ásványi anyagot és bioaktív anyagot tartalmaz. A Reishi állítólag megerősíti a szervezet védekezését a gyulladások és más betegségek ellen. Ezenkívül a létfontosságú gombát természetes öregedésgátlónak és természetes szépítőnek tekintik.
ginzeng egy csodálatos energizáló. Az ázsiai gyökér stresszoldó és pozitív hatással van a hangulatunkra. Összességében a ginzeng fokozott jólétet, fokozott teljesítményt és jobb alvást biztosít.