Adele 45 kilót veszít. Titka a sirtfood étrendben rejlik
[ad_1] Adele brit énekesnő jelentősen lefogyott. Összesen 45 kilót kell eldönteni. Titka: az úgynevezett sirt food diéta. Bizonyos ételek fogyasztása serkenti az anyagcserét, ez pedig felgyorsítja a fogyást. Így működik a fogyás módszere.
- Sirtfood diéta: Kiválasztott, magas sirtuintartalmú növényi ételeket fogyaszt
- Vörösbor és csokoládé megengedett az „egészséges klasszikusok” mellett
- Adele énekes 45 kilót fogyott vele
A sirtfood étrend a kiválasztott növényi ételekre összpontosít. A benne lévő anyagok aktiválják a szervezet bizonyos enzimeit, az úgynevezett sirtuinokat, amelyek viszont serkentik az anyagcserét. Ennek megfelelően olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek tartalmazzák őket, és segítenek a zsírégetésben és az izomépítésben.
Adele: Vörösbor és csokoládé is megengedett a sirtfood étrendben
Ide tartoznak a kelkáposzta, a szója, a chili, a dió, a zöld tea, az eper, valamint a magas kakaótartalmú vörösbor és étcsokoládé (részletes lista a cikk végén).
A Sirtfood másodlagos növényi anyagokon keresztül fejleszti hatását, amelyek a növény immunrendszerét képezik. Az emberi testben az antitestek állítólag optimalizált anyagcserét, jobb immunvédelmet, rák elleni védelmet és az élet meghosszabbodását eredményezik.
Adele: A Sirtfood diéta biztosítja a tartós fogyást
A Sirt diéta állítólag lassú, de tartós fogyást okoz. Ennek oka: Zsírvesztéssel az izmok megőrződnek - a legnagyobb energiafogyasztású szövet. A sirtuinok aktiválják az izom őssejtjeit. Ez megakadályozza a jo-jo hatást, mivel több izom nagyobb energiafogyasztást jelent.
További előny: A fehér zsír megolvad, de a barna zsír felhalmozódása stimulálódik, a fehér barnává alakul. A barna zsír nem raktározási zsír, hanem energiaevő, és hozzájárul a fogyáshoz.
Sirtfood étrend: Ezeknek az ételeknek a menüben kell lenniük
A "Fogyj Sirtfood-tal" című útmutatóban Kleine-Gunk olyan zöldségeket, gyümölcsöket és fűszereket állított össze, amelyek a legalkalmasabbak a sirtuin alapú étrendhez. Bennük a sirtuint aktiváló anyagok nagy koncentrációban fordulnak elő:
Sok szakértő továbbra is a mediterrán étrendet tartja a legeredményesebb és legegészségesebb étrendnek a fogyáshoz. Nemrégiben a mediterrán étrendet választották ismét 2019 legjobb étrendjének. Sok friss zöldség, saláta, dió, hal és olívaolaj landol a tányéron. Másrészt kerülnie kell a túl sok vörös húst és zsíros tejterméket.
Szintén erősen ajánlott az úgynevezett Dash Diet (a magas vérnyomás leállításának diétás megközelítése), amely a szakértők szerint jól működik. Hasonló a mediterrán étrendhez, de nagyobb mértékben támaszkodik azokra az élelmiszerekre, amelyek fenntarthatóan csökkentik a vérnyomást, és szigorú alkoholtilalomra. rob/pap [ad_2]