Adele lefogyott! Jobb harapás étel blog
Főzőiskola és ételblog
Fontos téma a még fiatal, 2020-as év mozgatása: Adele lefogyott!
- Adele szuper diétájának titka! napilapunk címsora volt, és egy teljes oldalt szentelt a "Tanácsok" rovat hihetetlen történetének. A csodálatos fogyás rejtélye rögtön az elején kiderül: a "sirtfood módszerről" van szó.
De először is a Mozart-labdák receptje. Kényeztesse magát ezzel, mielőtt teljesen megfordítja az életét, és vékony, de valószínűleg örömtelen bibliai kort ér el. Mert a fogyás mellett a sirtfood módszer a felhalmozódott sejthulladék megtisztításáról is szól. Így élsz tovább. Legalábbis úgy tűnik.
De sajnos az élet kulináris eseményei ritkák.
Mozartkugeln
200 g nugát
200 g marcipán nyers massza
10 g pisztácia héj nélkül
125 g porcukor
100 g étcsokoládé
1 teáskanál organikus narancshéj
Vágjuk a hideg nugátkeveréket körülbelül 1 cm méretű kockákra, gömbökké formázzuk és hűtőszekrénybe tesszük.
Vágja fel a pisztácia magokat a villámhasítóban, hogy finom búzadara legyen. A marcipánmasszát a pisztácia búzadarával és a narancshéjjal simára gyúrjuk.
Körülbelül 2 cm vastag tekercsbe formáljuk. Vágjuk annyi darabra, ahány golyó van.
Nyomja laposra a marcipán darabokat a porcukorral leporolt asztallapra, és mindegyikre tegyen egy nugátgolyót. Most tekerje be a nugátgolyót a marcipán keverékbe, nyomja le a széleit és formálja golyókká.
Finoman aprítsa fel a csokoládét. Melegítsük a csokoládé 2/3-át 40-45 ° C-ra, amíg teljesen meg nem olvad.
A maradék harmadot lassan keverje fokozatosan a meleg csokoládéba, amíg a hőmérséklet 29-32 ° C-ra nem csökken. Most mártsa be a golyókat, és hagyja lehűlni egy rácson.
Por kevés aranyporral. Amit a Nusr-Et képes, azt már régóta megtehetjük!
De térjünk vissza a metuzálé hatású keverékétkezésre:
A "Sirtfood" elnevezés olyan ételekre utal, amelyek állítólag bizonyos fehérjéket aktiválnak a szervezetben. Ezekkel a "sirtuinoknak" nevezett enzimekkel a szervezet emészteni kezdi a zsírsejteket vészhelyzetekben, például éhség, stressz, hő, megfázás vagy fertőzések esetén.
A fogyás mindig arról szól, hogy a test lebontja a felhalmozott energiatárolókat. Vagy egyszerűen: a gyomornak mennie kell.
Időközben jól kutatták, hogy sajnos a kalória erőteljes csökkenésével kezdetben elveszíti az izomtömegét, és a test csak később eszi meg a zsírsejteket.
Tehát a bicepsz eltűnik a gyomor előtt. Természetesen senki sem akar ilyet. Ezzel szemben az egyetlen dolog, ami igazán segít, az a sportolás, miközben fogyunk.
És itt játszanak szerepet a sirtuinok. Túl jó lenne, ha a kis segítők a fent említett kellemetlen életkörülmények nélkül is fellépnének. Még jobb lenne, ha főleg zsírsejteket és nem fehérjét, azaz izmokat alakítanának energiává.
Elméletileg a sirtfood módszer pontosan ezt ígéri:
Bizonyos ételek, amelyek serkentik a sirtuin termelését, a zsírsejteket eltüntetik a tárolt szeméttől. Tehát nem csak vékonyodik, hanem nagyon meg is öregszik, mert az esetleges betegség kiváltó okait egyszerűen átgipszelik.
Az egész mögött David A. Sinclair, a genetika professzora áll. Nyilvánvalóan nem nagyon jön össze azzal, hogy valamikor meg kell halnia, és minden eszközzel megpróbálja legalább késleltetni. Tekintettel arra, hogy a 30-as évek végén 720 millió dollárért eladta biotechnológiai vállalatát, még sok időre van szüksége, hogy elköltse ezt a pénzt.
Egy kis kitérés a modern táplálkozástudomány világába
A Sinclair öregedésgátló szerei általában a metformin, az NMN és a resveratol. Reggel joghurtjába keveri ezeket a kis csemegéket. Ezen felül naponta egy aszpirin tabletta és egy D-vitamin tabletta. Az ízletes koktél állítólag stimulálja a sirtuinokat, amelyek viszont elkezdik metabolizálni a zsírsejteket.
Ez szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, főleg, hogy a resveratol egyik hatóanyaga sötét szőlőben és így vörösborban is előfordul. Egyébként étcsokoládéban is. Prostituált hosszú, egészséges életért! Élvezze a Mozart-labdát a bor mellett.
Sajnos a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ez mégsem olyan egyszerű. De Adele sem az öregedéssel kezdte a diétáját, hanem sovány volt.
Megelőlegezni. Az elején említett újságcikkben egyébként megemlítik, hogy a sirtfood étrend lényege a kalóriák erőteljes csökkenésében, a mindennapi 60 perces köredzéssel együtt.
Az első szakaszban Adele csak napi 1000 kalóriát fogyaszthatott. Ezután 1500 kalóriát, majd legfeljebb 1800 kalóriát a stabilizáláshoz. És örökké. Örökre mindig.
Ez viszont nem új keletű és minden étrend alapja: kevesebbet egyél és mozogj.
Ha nem fogysz, akkor csalsz.
Tehát a siker receptje nem az, Mit eszünk, de a Mennyiség az elégetett energiához viszonyítva fogyasztott kalóriákban.
Ételünk alapvetően csak 4 energiadús összetevőből áll: fehérjéből, zsírból, szénhidrátokból és többé-kevésbé alkoholból. Ezenkívül minden étel több vagy kevesebb vizet tartalmaz.
Ebben a kontextusban most vidáman előre-hátra mozgathatja a helyzetet - ne mozduljon túl sokat az alkohol irányába. Ennek ellenére végső soron mindig az említett tápanyagokból származó teljes energiamennyiségről van szó.
Nagyon hétköznapi számítás van a személyes kalóriaigény kiszámításához.
Egy élő embernek óránként egy kalóriára van szüksége testtömeg-kilogrammonként.
Tegyük fel, hogy Adele a fogyókúra kezdetén 100 kg-ot nyomott, napi 100 x 24 = 2400 kalória kellett hozzá. Minden további mozgás nélkül, csak azért, hogy a súlya csökkenjen. Ez az az előnye, hogy kövér. Sokat kell enni a súlyának megőrzéséhez.
A napi edzés, amelyet Adele teljesített a diéta kezdetén, további 600 kalóriát emésztett fel. A kezdeti súly itt is szerepet játszik, mert természetesen annál megerőltetőbb, minél nagyobb a tömeg.
Tehát a számítás nagyon egyszerű: Adele összesen körülbelül 3000 kalóriát fogyaszt, de a diéta kezdetén csak 1000 kalóriát fogyaszt, így fogyni fog - függetlenül az ételektől.
Minden étrendnek van fogása
Minden egyes kilogramm fogyással csökken a test kalóriabevitele és -igénye, valamint további megterheléssel. Ez az oka a jo-jo hatásnak: Ha a diéta után ugyanannyit eszel, mint korábban, akkor természetesen újra hízik, amíg el nem éri a kezdő súlyt. Vagy akár meghaladta. Sajnos egyetlen sirt étel módszer sem segít.
Mi történt a jó öreg klasszissal a diéták között: FDH. Valamikor újraéleszteni is lehetne. Csak próbálja ki a diétát a Mozartkugel-en:
Ha ki szeretné számolni az ételben lévő kalória mennyiségét, a következő számítási alapokkal rendelkezik:
Szénhidrátok és fehérje: 4 cal/g
Alkohol: 7 cal/g
Zsír: 9 cal/g
Víz: 0 cal/g