Adja fel a frufru diétát a homlokán lévő ráncok ellen • Hello Iasi •
Ráncok a terület a homlok nagyon korán megnyilvánulhat, és annak jelei kiszáradás gyorsan megvalósulnak a rettegettekben ráncok. Nem kell frufru fiatalabbnak látszani, de távozzon diéta hogy neked dolgozzak. Módosítsa a menüt, hogy csökkentse vagy teljesen megszüntesse a homlokán lévő ráncokat.
A ráncok elleni küzdelem bonyolult lehet, de nagyon drága krémek nem oldják meg. Sokszor az Ön által fizetett ár nem hozza meg a kívánt eredményt, egyes esetekben még súlyosbítja a bőr kiszáradását. A hidratálás elsősorban belülről származik, és ha nem változtat az étrendjén, akkor a legjobb szérumoknak is csak átmeneti hatása lesz.
Ha ráncok vannak a homlokán, és úgy érzi, hogy öregszik, itt az ideje, hogy alaposan elemezze, mit eszik a főétkezéseknél és az uzsonnáknál. Az édességeknek, a feldolgozott ételeknek vagy a finomított olajoknak gyorsan el kell tűnniük az étrendből, ha vissza akarnak térni egy sima és bársonyos arcszínre, amely fiatalabbá teszi. Íme, a homlokráncok étrendjének tartalmaznia kell:
1. Lazac vagy más zsíros hal
A lazac fontos szövetséges a ráncok és a kiszáradási vonalak ellen a magas Omega-3 zsírsavtartalom miatt. Semlegesíti a gyulladást, fenntartja az optimális agyműködést és hosszabb ideig simává teszi a bőrt. Az omega-3 zsírsavak belülről töltelékként működnek, és fokozatosan feltöltik a meglévő ráncokat, ha továbbra is hetente legalább ötször eszel zsíros halakat.
A jótékony hatások felgyorsítása érdekében Omega-3 zsírpótlást is szedhet, de lehetséges a pattanások súlyosbítása, így a halalapú készítmények maradnak a legalacsonyabb kockázatú megoldás. Kerülje a sült halat, és mindig a grillezett vagy párolt halat válassza zöldségekkel vagy quinoával együtt.
2. Egyszerű joghurt
Fontos adag probiotikumot ad, megelőzve a bőr gyulladását és bőrpírját. Tartalmaz továbbá kalciumot, amely erősíti a fogakat és a csontokat, valamint cinket, amely ideális ásványi anyag a hegek, nyomok eltávolítására és a ráncok által érintett bőr helyreállítására.
3. Osztriga
Alapvető választás a kollagéntermelés növelésére.
Magas a cink szintjük, biztosítva a nyomok és az egyenletes bőr eltávolítását. Ha hetente legalább egyszer fogyasztja őket, észreveszi, hogy a homlok területén a bőr feszesebb és rugalmasabb.
4. Áfonya
Még ha nem is mindig a szezonjuk van, megvásárolhatja őket fagyasztva, hogy minden nap élvezhessen egy adagot. A fagyasztott változat olcsóbb, mint a friss áfonya, amely szezonon kívül kevesebb hasznos tápanyagot tartalmazhat, ha nagy távolságokat szállít. A fagyasztott áfonya mindig ideális mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mivel a megfelelő időben szüretelték és nagyon alacsony hőmérsékleten tartották őket.
Az áfonya több antioxidánst tartalmaz, mint más gyümölcs, védi a bőrt a szabad gyökök káros hatásaival szemben, és megakadályozza a stressz által képződött ráncokat. Ne habozzon cserélni a desszerteket erre az aromás ránctalanító változatra.
5. Kiwi
Serkenti a kollagéntermelést és jó kollagénforrás, semlegesíti a szabad gyököket, amelyek bőrrákot és csúnya ráncokat okoznak.
Ezenkívül a C-vitamin adagja megakadályozza a bőr kipirosodását és eltávolítja a pigmentfoltokat.
6. Spenót
Kiváló lutein-, béta-karotin-, C-vitamin-, magnézium-, vas-, B-komplex vitaminok, kalcium, kálium, cink, rost és Omega-3 zsírforrás. Természetes koktélt képvisel a ráncok megelőzésére és kezelésére, látható simító és feltöltő hatással. Fogyasszon 4-5 adag spenótot hetente, és meglátja a különbséget a tükörben.
7. Édes burgonya
Sok béta-karotint tartalmaznak, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít, amely természetes gyógymód a pattanások, a rosacea és a ráncok kezelésére. Bőre simább lesz, és nem veszíti el olyan gyorsan a hidratáltságot. Fogyasszon édesburgonyát püré formájában, kevés fahéjjal vagy gyömbérrel, vagy marhahússal együtt kombinálva, hogy növelje a cink adagját a bőr számára.