Aerob edzés A 80-as évek fideszes tornájától a mega trendig - FIT FOR FUN
Az eredete az 1960-as évekig nyúlik vissza, a fellendülés a 80-as években kezdődött Jane Fondával és Sydne Rómával: az aerob edzés azóta sok szempontot produkál.
Amikor az amerikai orvos, Kenneth H. Cooper az 1960-as években aerob edzést fejlesztett ki a szív- és érrendszer megerősítésére, biztosan nem is álmodott arról, hogy két évtizeddel később valódi fellendülés következik be. Az amerikai hollywoodi ikonra Jane Fonda („Barbarella”) 1982-ben mutatta be először a gimnasztika új formáját - és a hozzá illő divatot: leggingsekkel, egy darabbal, fejpántokkal, lábmelegítőkkel és kesztyűkkel, csíkos és/vagy élénk neonszínekkel. Egy évvel később a ZDF felvette az aerob edzés trendjét és a show-t "Nagyszerű formában" villant a képernyőkön ebben az országban. Az 1985-ben keleten létrehozott NDK megfelelőjét hívták "Pop torna" - és felváltotta az 1961 óta sugárzott "Gyógyszer a jegyzetek szerint" műsort. „Akár mindenki számára elérhető a sztyepp, a szülők, a nagymama, a torna”, ez volt az akkori keleti csoportos torna bevezetése.
Európa első aerobikstúdióját 1982-ben hozták létre a nyugat-berlini Karlsruher Strasse-n, és Sydne Rome-nak mozogunk. Sydne Rome, Jane Fonda megbízott kollégája számos aerobic videót is közzétett. Továbbá, az énekes, táncos és műsorvezető, Marlène Charell elindul követni a németországi trendet. 1983-ban könyvet, zenei kazettát és nagylemezt jelentetett meg „Torna mindenkinek” címmel, a Német Sportegyesület ajánlásával.
Aerob edzés - a veszélyes sporttól kezdve a teljesítésig
1983 márciusában a Der Spiegel hosszú cikket tett közzé az új izzadt torna trendről. És figyelmeztette a lelkes, többnyire női tornatanítványokat a dinamikus hype lehetséges súlyos következményeire: „Az aerobik olyan betegségeket és mentális rendellenességeket csalogathat, amelyeknek állítólag segítenek, valamint elriasztja őket. Az új mobilitás helyett a szalagok elszakadhatnak, és az ízületek jóval idő előtt elhasználódhatnak; egy fáradt ciklusnak nem kell élénknek lennie, ez is elsüllyedhet; a szív kellemesen megtámadható vagy kellemetlenül elborulhat. A következő vonatkozik ezekre a rosszindulatokra: kiszámíthatatlanok. Senki sem tudja megmondani, hogy az aerobikban ki, mikor és hol csap be a veszély idejébe. ”Az„ erős, ritmikus diszkózene ”kvázi doppingolja a résztvevőket, és arra készteti őket, hogy messze túllépjék fizikai képességeiket:„ Általában minden tíz résztvevő kinyújtózik egy lecke önmagának minden tagja (.) ”. Az 1980-as évek közepén/végén az aerob edzés veszélyeiről egyre inkább szó esett, és a fellendülés fokozatosan alábbhagyott.
Ma már csak mosolyogni lehet a hajdani vad sétaterület láttán. És a veszély így is elhárul: az edzők és a műsorvezetők már régóta jól képzettek - a mai tanfolyamfejlesztők pedig orvostudományi vagy sporttudományi elvek alapján építik programjaikat. A táncelemek és a fitneszorientált tánckoreográfiák gyakran az előtérben vannak.
Aerob edzés - akkor és most
Az oldal keretein túlmutatna az összes csoportos fitneszprogram és aerob edzés számának felsorolása itt. Ezért az alábbiakban csak egy rövid vázlatot adunk az elmúlt 30 év edzésének főbb trendjeiről:
Legyen formában, és kattintson az alábbi képgalériára - gyakorolja az aerob edzést Isabell Piepiorrával, a versenyserobik volt német második helyezettjével!
Kezdő pozíció: Feküdj a hátadon hajlított lábakkal.
végrehajtás: A hasi izomgyakorlat egyszerű változatához keresztbe teheti a karját a mellkasa előtt, hogy támogatást kapjon. Most húzza a köldöket a gerinc felé. Tekerje le a fejét és a lapockáját a padlóról, amíg a feszültséget érzi a gyomrában, majd guruljon le újra. A cél egyenes felsőtest testtartás felvétele a legmagasabb fázisban.