AEROB SIBIU - Egészséges élet a testmozgás révén!
Irigylésre méltó testet szeretnél? Próbálja ki az aerob edzést. Nagyon hatékony a kalóriák elégetésében, segít a fogyásban, fokozza az anyagcserét és növeli a szív anyagcseréjét.
Az aerob gyakorlatok nagyszerűek azok számára, akik fogyni szeretnének. Az aerobik azok számára ajánlott, akik szeretnék javítani egészségüket, mert segítenek a légző- és a szív- és érrendszernek. Sokan azonban nem tudják és nem értik, hogyan kell teljes edzést végezni az eredmény maximalizálása érdekében. Az intenzitás az ilyen típusú edzések egyik legfontosabb szempontja, és a képzésen belüli gyakorlatok fontosak a jobb eredmény érdekében.
Ha egy aerob edzésprogram intenzitásáról van szó, akkor nem tanácsos túl sokat dolgozni, mert így fennáll a kimerültség lehetősége. Mindig válasszon egy jól körülhatárolt edzésprogramot, hogy az mindenkinek előnyös legyen. Az aerobik előnyei számtalanak, amelyek közül az egyik az anyagcsere növekedése. Ez egyenesen arányos az életkorral, a nemmel, az izomtömeg és a testzsír arányával és a fizikai aktivitás szintjével. Minél nagyobb az anyagcsere, annál gyorsabb a zsírégetés folyamata a szervezetben.
Az aerobik program időtartamát az egyes igények szerint számítják ki. Ha nincs túlsúlyos súlya, és csak a szív- és érrendszeri egészségének javítása érdekében sportol, elegendő egy heti két alkalom. Ha azonban a cél az, hogy kalóriákat égessen, beleértve a testzsírt is, akkor hetente több mint 2 foglalkozásra van szükség. Az aerobik csökkenti a testtömeg-indexet, csökkenti a vérnyomást, javítja a lipidprofilt, enyhíti a szorongást és a feszültséget, magabiztosságot ad javítja a testtartást és a rugalmasságot.
Klubunk maximális hatékonysága érdekében az aerobik tanfolyam gyakorlatait kombinálják a mozgásokkal Tae Bo.
Szeretettel várjuk Önt a Terrasportika Sibiu Sportklubban az egészséges kezdéshez (Cím - Hipodromului utca 3A, az út túloldalán a Környezetvédelmi Ügynökség épületével).