aerobic; Repülési Wellness Központ
aerobic
A CSOPORTOSZTÁLYOK (kardió, alakformálás, test és elme) három speciálisan kialakított stúdióban zajlanak. Ezen osztályok mindegyike speciális, innovatív és vonzó programokat tartalmaz, amelyeket úgy építenek fel, hogy figyelembe vegyék az egyes személyek igényeit és képzési kapacitásait.
KÉPZÉSI ÁRAM
olyan típusú képzés, amely magában foglalja egy speciális megszervezési módszer alkalmazását, és non-stop gyakorlatok folyamatos sorrendben történő végrehajtására irányul. Az edzés célkitűzésének elérése vagy a szabad testtel végzett gyakorlatok segítségével, vagy a szabad testtel és/vagy különböző eszközökkel (súlyzórúd, súlyzók, lépcső, púp, matrac) végzett gyakorlatok segítségével érhető el.
SZIVATTOSD A TESTEDET
intenzív edzés, amely minden izomcsoportot megdolgoz különféle kiegészítők (súlyzók, tárcsafa, lépcső, matrac) felhasználásával, de a saját testsúlyát is. Ennek az edzésnek célja az izomerő és az állóképesség fejlesztése, a csontsűrűség növelése, az anyagcsere felgyorsítása és ezáltal a kalóriaégetés sebességének növelése, amely az edzés befejezése után is aktiválódik.
egy intenzív alakformáló edzés, amelynek célja a hasi izmok megerősítése és meghatározása. Ugyanakkor a tréning célja az erőfeszítésekkel szembeni ellenálló képesség növelése, az izomtónus, a derék elvékonyodása, valamint a lapos és gyönyörűen kontúrált has kialakítása.
ABS edzés
egy 30 percig tartó edzésprogram, amely során a hasi területre különféle gyakorlatokat végeznek, mind a saját teste segítségével, de nem csak. Ebben a hasi edzésprogramban különféle kiegészítőket használhat a fitnesz területén, például korongokat, súlyzókat, súlyzókat, matracokat stb. Ez egy hatékony program, amely fejleszti a hasi izmokat, és amelyben sok kalóriát égetnek el!
Testművészet
a Yin és Yang elvén alapuló szerves tréning, amely a keleti kultúra 5 eleméből épül fel: föld, fa, tűz, fém és víz. A mozgássorozatok az izomfeszültség és a relaxáció láncai, szinkronizálva a légzési technikákkal. A bodyART dinamikus meditációs program a Keleten alkalmazott módszer depresszió, rák és pszichoszomatikus problémák kezelésére. A program végén láthatóan javul az energiaszint, és a koncentráció szintje ugrásszerűen növekszik. A szellemre gyakorolt hatások mellett a bodyART által modellezett test megerősödik, mozgásai szélesebbek lesznek és a rossz testtartás kijavításra kerül.
TELJES TESTTORNA
egy energizáló osztály, amelyben robbanásveszélyes kardio- és erőedzést tartanak, amelynek célja a maximális kalóriák elégetése rekordidő alatt, egy olyan edzés, amelyben lehetősége lesz tesztelni kitartását és akaratát. A gyakorlatok célja, hogy a saját testével dolgozzanak, de különféle kiegészítőkkel is. Ez az egyik leghatékonyabb edzés, amely segít a fogyásban és az alakformált, sportos test megszerzésében.
a karok, a combok, a fenék és a has problémás területeinek tonizálását célzó teljes program. A munkamenet során mindkét aerob mozgást végezzük a szív- és érrendszeri kapacitás növelése érdekében, valamint földi gyakorlatokat az izmok tonizálására. A hangsúly a mozdulatok helyességén és a résztvevők kényelmén van, a gyakorlatok körét az igényeknek megfelelően diverzifikálva.
PILÁTUSOK
ez az egyik legösszetettebb edzésrendszer. Az izmokat alaposan megmunkálják, és ezzel egyidejűleg a résztvevőknek lehetőségük nyílik kikapcsolódni és a hangulatra összpontosítani. Az osztály fő célja az izomegyensúly elérése, különös tekintettel a gyenge izmok tonizálására és az összehúzódott izmok ellazítására, ami javuló erőhöz, rugalmassághoz, valamint a mozgások jobb irányításához és biztonságához, valamint a helyes testtartáshoz vezet. Egy ilyen programot bárki követhet, függetlenül a testedzés mértékétől. A PILATES gyakorlatok minden résztvevő igényeihez igazodnak, beleértve a lehetséges egészségügyi problémák miatti igényeket is. A programot kifejezetten az izmok megerősítésére fejlesztették ki anélkül, hogy túl fejlesztenék őket, fejlesztenék a rugalmasságot és növelnék a tüdő kapacitását. Ez a fajta edzés mind a várandós nők, mind az anyák számára ajánlott, akik a terhesség után szeretnék visszanyerni erőnlétüket, miközben kicsik egy időben biztonságosan élvezhetik a Baby Spa fürdőprogramjait, amelyek a csecsemők számára készültek.
KERÉKPÁROZÁS
Áramugrás
egyfajta kardiovaszkuláris edzés, amely bizonyos intenzitással tartós tevékenységeket foglal magában az aerob rendszerben (a test oxigént használ a szükséges energia megszerzéséhez). A gyakorlatok elasztikus trambulinokon ugranak, ahol az ízületekre gyakorolt hatás minimális a rugalmas felület miatt, amelyre landolnak. Ennek az osztálynak a bácsi előnyei között szerepel: zsírégetés, javult anyagcsere, koordináció, egyensúly.
TESTHANG
olyan erősítő edzés, amelyet kiegészítők segítségével hajtanak végre, amelyek növelik a gyakorlatok nehézségi fokát, edzve az összes izomcsoportot.