Áfonya 101 táplálkozás, előnyök, felhasználások, mellékhatások és egyebek - fogyás

Az áfonyát népi gyógymódokban használták hólyag-, gyomor- és májproblémák, valamint cukorbetegség és sebek kezelésére. (2)

Az áfonya néhány lehetséges előnye:

A húgyúti fertőzések (UTI-k) megelőzése

Az áfonyaléről gyakran azt mondják, hogy segíti az UTI-kat, egy gyakori bakteriális fertőzést. A kutatások azt mutatják, hogy van némi igazság itt - úgy tűnik, védenek a visszatérő UTI-k ellen. A The Journal of Nutrition 2017 decemberében közzétett metaanalízisében olyan résztvevők vettek részt, akiknek kórtörténetében volt UTI-k, és azt találták, hogy az áfonya 26% -kal csökkentette a visszatérő UTI kockázatát. Ennek ellenére további vizsgálatokra van szükség az előny okának megértéséhez. (9)

"Valószínű, hogy az áfonyában lévő vegyületek segítenek megakadályozni a baktériumok tapadását a hólyag felszínén" - mondja Kelly Jones, RD, CSSD, filadelfiai székhelyű sportdietetikus. Az áfonyalé jobban működik megelőző intézkedésként, mint kezelésként - állítja a Rochesteri Egyetem Orvosi Központja. (10) A tudomány azonban vegyes. Korábbi kutatások szerint az áfonyalé napi fogyasztása nem csökkenti jelentősen az UTI kockázatát. (11)

Bizonyos rákok távol tartása

Az antioxidánsokban 2016 szeptemberében közzétett felülvizsgálat megállapította, hogy az áfonya pozitív hatással lehet 17 ráktípusra, valószínűleg annak köszönhető, hogy képesek lassítani a rákos sejtek növekedését és eltávolítani őket a szervezetből. A szerzők szerint további kutatásokra van szükség az áfonya és a rákmegelőzés közötti ok-okozati összefüggés megerősítéséhez, de az eddigi eredmények ígéretesnek tűnnek. (12)

---