Afro diéta, táplálkozás vegyes vegetatív-vaszkuláris dystóniával

Vegetatív dystonia. Mint minden betegség, ez is bizonyos étrendet igényel. Az étrendnek megfelelő terápiás hatása kifejezett terápiás hatású lehet. Milyen étrendre van szükség a VSD-ben, és milyen különbségek vannak a táplálkozásban a betegség különböző típusaiban.

Mi az IRR

A vegetatív dstonia a test kóros állapota, amelyben a paraszimpatikus és szimpatikus idegrendszer diszfunkciója figyelhető meg. Nem önálló betegségként, hanem más - szomatikus és pszichológiai - patológiák megnyilvánulásaként fejlődik ki. Gyakrabban nőknél figyelhető meg.

Az alapbetegség kiküszöbölése után azonban a VSD hosszú ideig fennmaradhat, és némi kellemetlenséget okozhat. Gyakran előfordul súlyosbodás - vegetatív válság.

Miért van szüksége diétára

Bármely terápiás rend jótékony hatással van a testre, ideértve az idegrendszert is. Ezért vegetatív-vaszkuláris dystonia esetén megfelelő táplálékra van szükség. Ennek az állapotnak a különböző típusai eltérő étrendi lehetőségeket igényelhetnek.

A megfelelő étrend gondos betartása jelentősen csökkentheti a vegetatív-vaszkuláris dystónia megnyilvánulását.

A megfelelő étrend

Milyen szabályokat kell betartani az étrendben a rendelkezésre álló VSD-vel? Ennek megértéséhez tudnia kell, mi szükséges az idegrendszer számára.

Az idegrendszer aktivitását B-vitaminok, kálium, magnézium támogatják.
Szükséges és aminosavak - glicin, leucin, alanin.
Az agy aktivitását a szerotonin, a dopamin biztosítja.

Továbbá, a VSD esetén ingadozások vannak a vérnyomásban, a mikrocirkulációs rendellenességekben, a hipoxiában. Mindez étellel beállítható.

Az idegrendszer normális működése érdekében a következő ételeket kell tartalmazni az étrendben:

gabonafélék - hriИ ™ cДѓ, zabpehely, rizs;
zöldségek - burgonya, sárgarépa, borsó, bab;
verdeaИ Дѓ - spenót, petrezselyem;
tejtermékek - tej, kefir, túró, természetes joghurtok;
húskészítmények, különösen máj.

A termékválasztásnak a dystonia típusán kell alapulnia - magas, alacsony vagy normál vérnyomással.

A hipertóniás típus

Ez a variáns patológia magában foglalja a folyékony és az asztali só használatának korlátozását. Az erős teát és kávét gyógynövényes italok, gyümölcsitalok váltják fel. A vérnyomást normalizáló termékeket fel kell venni az étrendbe. A hipertóniás VSD táplálkozása friss zöldségek és gyümölcsök, hús- és halételek, gabonafélék és tészták használatán alapul.

Különösen hasznos a tengeri hal, mivel aminosavakat és telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az érfalra és hozzájárulnak a vérnyomás normalizálásához.

Feltétlenül tartalmaz káliumban gazdag étrendi termékeket - a szívizom megfelelő működéséhez. A kálium sok zöldben, banánban, szárított barackban, dióban van.

A vérnyomás normalizálódását elősegítik olyan bogyók, mint a viburnum és az aronia. Belőlük darabokat és infúziókat készíthet.

A gabonafélék közül a legjobban az árpa И ™ i hriИ ™ kb. A rizs elősegíti a folyadék visszatartását a testben, ezért a VSD magas vérnyomásának alkalmazásakor nem szabad belekeveredniük. Ha ilyen diétával a vérnyomása nem normalizálódik, orvoshoz kell fordulnia - talán ez egy igazi magas vérnyomás.

Hipotonikus típus

Ebben az esetben naponta kell enni ételt, ami segít fenntartani a vérnyomást a kényelmes alakokon. Az italokat zöld teával vagy gyógynövényes főzetekkel kell helyettesíteni. A kávé, bár ez az ital a vérnyomást is növeli, gyakran nem ajánlott. Felgyorsítja a szívműködést, ami szédüléshez, sőt hasmenéshez vezethet.

A kevert vagy hipotenzív AVR-vel elfogyasztott folyadék mennyisége elérheti a 2 litert. Figyelemmel kell kísérni a felszabaduló vizelet mennyiségét és rendszeresen ellenőrizni kell a duzzanatot. Amikor megjelennek, csökkentenie kell a folyadék mennyiségét.

Az ilyen típusú hidegrázás VSD-vel - az erek görcsje miatt következik be, különösen a periférián. A csökkentett nyomású vegetatív-vaszkuláris dystónia étrendjének tartalmaznia kell elegendő mennyiségű állati fehérjét - húst, májat, szívet.

Normotonikus típus

A VSD ezen verziójával nincsenek szigorú korlátozások, de az étrendbe be kell vonni azokat az ételeket, amelyek javítják a mikrocirkulációt és a szív aktivitását.

Gyakran, amikor a disztóniának emésztési rendellenességei vannak. Ilyen esetekben korrekciós étrendre is szükség van. Ez magában foglalja a zsíros, sült, füstölt és konzerv ételek, édességek, szénsavas italok korlátozását.

A vérkeringés javítása érdekében célszerű napraforgóolajokat, különösen az olívaolajat, bevenni étrendjébe. Hasznosak lesznek a citrusfélék és az almák.

Amit nem lehet megenni az EOD-val

A patológiával szigorúan tiltott termékek nem. Valamit korlátozni kell, de nem kell teljesen lemondani egy ételről. Még alkoholtartalmú italok is megengedettek, ésszerűen - egy pohár vörösbor hetente csak az erek számára lesz hasznos.

Bármilyen nehéz étel sem tilos. De a lehető legkevesebbet kell használnia, csak kezelésként. Természetesen ezek a szabályok csak akkor hatékonyak, ha az illetőnek nincsenek egyéb betegségei, amelyek kivételeket igényelnek a táplálkozás terén.

A táplálkozás általános szabályai

Vegeto-vaszkuláris dystónia esetén fontos a szigorú diéta betartása. Az emésztési ideget a vagus ideg vezérli - a paraszimpatikus rendszer egyik legfontosabb idege. Ezért a kifejlesztett rendszer hozzájárul a kevésbé irritációhoz, és ezért csökkenti az IRR megnyilvánulásait.

Az ételeket bizonyos időpontokban kell bevenni - minden nap ugyanaz. Az étkezések közötti időköznek kb. Egyenlőnek kell lennie. Ne egyél éjjel - az utolsó étkezés legkésőbb három órával lefekvés előtt.

Túlterhelés vagy alábecsülés nem ajánlott. Számolni kell az étrend fizikai aktivitásnak megfelelő kalóriatartalmával. Ezután az összes szükséges mennyiségű ételt öt vagy hat adagra osztják, amelyeket a nap folyamán el kell fogyasztani.

A diéta vegeto-vaszkuláris dystóniával meglehetősen egyszerű, mert nem tartalmaz szigorú korlátozásokat. A helyes és kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy az e patológiával rendelkező személy sokkal kényelmesebbnek érezze magát.