Agni, az emésztéstűz irányítja az egészségét
Az Agni a szanszkrit szó az emésztőrendszer tüzére. Az ayurvéda feltételezi, hogy Ön egészséges és egészséges marad mindaddig, amíg Agnija megfelelő erővel ég és mindent megemészt, amit eszik, maradék nélkül. Ezért mondja az ájurvéda: Te vagy az, amit megemésztesz!
Amikor teljesen új voltam az ájurvédában, nagyon sokat tanultam Melody-tól, a jógaoktatótól. Sokat tudott az ájurvédáról, és ez a tudás már akkor is elbűvölt. „Ez nem lehet igaz!” Melody akkor elmagyarázta nekem, hogy annyi túlsúlyos ember van az USA-ban, mert jégkockával iszik italukat. - A jégkockák eloltották Agnit, az emésztést. És akkor minden, amit eszel, már nem metabolizálható. Betegséget okozó amaként a testben marad. "
Agni, az emésztő tűz
Agni és Ama
- Agni = emésztéstűz
- Ama = anyagcsere-maradék
Ez a két kifejezés fontos, ha meg akarja érteni, miért olyan fontos az ayurvéda jó emésztése az egészsége szempontjából.
Agni, az emésztő tűz
Ez az ayurvéda különlegessége: ismeri Agnit, az emésztőrendszeri tüzet. Mert nemcsak az számít, amit eszel, hanem legfőképpen, mint a gyomrod és a beled emészti az ételt, vagyis metabolizálja azt.
Mivel az emésztés energiát és meleget termel, az ájurvéda emésztési tűzről beszél. És ez minden embernél más.
A Vata által uralt személy étkezési viselkedése nagyon szabálytalan, néha sokat eszik, aztán megint keveset. Ennek megfelelően a bélmozgása szabálytalan, hajlamos a gázra és a székrekedésre.
Pitta
Egy Pitta által dominált ember éhezik, mint én. Minden étkezést meg kell tartania, különben dühös és türelmetlen lesz (csak megerősíteni tudom!). Sokat tud enni, és sokat is mehet a mosdóba. Napi egynél több bélmozgás számára teljesen normális. Mindig éhes (ó, igen!) És kiválóan égeti el az ételeit. Természetesen azzal a feltétellel, hogy megfelelő mennyiséget evett és nem túlzott mennyiségben.
Kapha
Másrészt a Kapha-dominanciával rendelkező személyek metabolikus teljesítménye lassú és lassú. Hajlamos arra, hogy jól érezze magát, és gyorsan hízik, ha nem sportol eléggé naponta.
A jégkockák eloltják az emésztőrendszeri tüzet
Miért olyan kövér az Egyesült Államokban (és sok más országban)? Még a suliban is jéghideg italokat és zúzott jeget kaphatnak a gyerekek bármilyen géppel. Itt a hiba! A jég csak felületesen hűl a szájban, a gyomorban azonban az inaktivitásig hűti Agnit, az emésztőrendszeri tüzet. A bevitt táplálék már nem metabolizálódik, amaként marad a testben, és nemcsak hizlal, hanem megbetegít. Mert Ama minden betegség kezdete.
Kéretlen reklám: A Triphala az egyik legjobb táplálék-kiegészítő, amely segíti az emésztést.
Az Agni az egyik legfontosabb funkció a testedben. Amikor Agni erős és fényesen ég, a test teljesen metabolizálhatja az ételt, és nem képződik anyagcsere-hulladék, vagyis nincs amma. Amikor mentes vagy az amától, egészséges vagy.
Agni délben a legerősebb
Egészséged áll és esik Agnival együtt. Ezért mindig ügyeljen arra, hogy a főétkezést délben a legnagyobb gondossággal vegye be. Mert 10 és 14 óra között Pitta ideje van, Pitta pedig tűz és meleg. Agni, az emésztő tűz most ég a legerőteljesebben.
Este, 18 órakor kezdődik a Kapha idő, ez egy lassú időszak, amikor nemcsak felkészülsz az éjszakára, hanem az emésztőrendszeri tűz is fokozatosan elalszik. Ezért olyan egészségtelen olyan ételeket fogyasztani, amelyek nehezen emészthetők, például fehérjét, nyers zöldséget vagy zsírt 18 óra után. Szinte emésztetlen marad a belekben, és megterheli. A tested felhalmozza az amát, minden betegség kezdete.
A hiba állandó ismétlése
Ha évek óta ezt csinálod, akkor valószínűleg egy tipikus életmód-betegség alakul ki legkésőbb ötvenévesen. Tehát nem az életkor vezet a betegséghez, hanem a táplálkozási hiba állandó ismétlődése.
Aki valaha étvágytalanságot szenvedett, vagy sok étrendet folytatott, annak szintén legyengült Agnija van, és már nem tudja rendesen visszanyerni energiáját. A fáradtság, a gyengeség és a bélproblémák egyszerűen nem akarnak utat engedni.
Mi törli Agnit?
Az Agni napi ritmusa gyengéden kezdődik reggel enyhe éhséggel, és erősen megnő ebédidőben a főétkezéshez. Estére Agni ismét gyengéden gyengül. Az étkezések között, amíg a gyomor és a belek emésztenek, az Agni átkapcsol.
Ha még mindig rágcsál, cukorkát vagy borsmenta pastillát szív, vagy rágógumit rág, Agni teljesen összezavarodik. Az étel és az emésztés átfedik egymást, Agni már nem tudja, most rajtad a sor, hogy szünetet tarts vagy égjen? Agninak üres gyomorra van szüksége, hogy újra elindulhasson.
A gyenge agni tipikus tünetei
- gyomorégés
- Irritálható gyomor- vagy emésztőrendszeri rendellenességek
- Nem akar étkezés közben enni
- Székrekedés vagy hasmenés
- Az étel iránti érdeklődés hiánya
- Túlsúlyos vagy túlsúlyos
- Irritálható bél szindróma, fekélyek, diverticulitis stb.
Van valamilyen fent említett tünete?
Ezután ezt az egyszerű gyógymódot ajánlom az Agni rajongásához, az alábbiak szerint:
Vata típusok: havonta egyszer
Pitta típusok: havonta kétszer, vagy amikor az indulgencia újra beüt
Kapha típusok: hetente egyszer, kivéve, ha súlyos emésztési problémái vannak. A Kapha-típusok élvezik a legnagyobb hasznot ennek a kezelésnek.
Újra legyezni Agnit - a kis gyógymód
Két és fél nap múlva Agni visszatér a sínre. Mivel sok pihenésre van szüksége, ideális lenne egy hétvége.
péntek este
Reggeli és ebéd, mint mindig. Délután semmi édes, este könnyű, tápláló vacsora. Nincs sajt, nincs zsír, nincs forró fűszer.
szombat
Ma böjtölés és ivás. Mielőtt Agni visszatérhetne a teljes lendületbe, először teljesen törölnie kell.
A Vata és Pitta típusok meleg vízzel hígított gyümölcsleveket isznak. Alma- vagy szőlőlé vagy más édes gyümölcslé alkalmas. A narancs és a grapefruit túl savanyú. Reggeli, ebéd és vacsora helyett van egy pohár hígított gyümölcslé. Között akár négy pohár is fogyasztható. Egyébként forró víz.
A Kapha srác ugyanezt teheti, de csak igyon forró vizet, ha jól érzi magát.
vasárnap
Most Agnit megint felgyújtják! A reggeli meleg gabonakását tartalmazó könnyű reggelivel kezdődik, kevés ghível, tejjel és kevés cukorral. Gyógyteákat kávé helyett, kérem. A kávé megint mindent elront. Esetleg kipróbálnád Raja Kupáját? Ez a kávé ájurvédikus alternatívája. Bátran délig, és ne egyél semmit.
Ebédidőben igazán kedves, tápláló ételeket fogyaszthat. Vegetáriánus, kevés sóval és semmi savanykával. A gyömbér tea most is kellemes felüdülés. És most megint nem eszik semmit estig.
A vacsorának korának kell lennie, legalább három órával lefekvés előtt. 19 óra előtt mindenképpen. A vacsorád megválasztása most az uralkodó Dosha-d alapján történik, ami jól áll neked. A zöldségleves mindig az első választás. Rizs, lencse, dhal vagy a finom fahéjas sárgarépa - a lényeg az, hogy könnyen emészthető és kevesebb, mint az ebéd.
Hurrá, most Agni ismét normalizálódik!
Rengeteg pihenést kell folytatnia, különösen a böjt napján. A 20-30 perces séták ideálisak.
Maradjon egészséges és boldog, és őrizze Agnit, mint a legjobb barátját.
Üdvözlettel Lisa ♡-tól
Nagyon szeretettel és odafigyeléssel írtam ezt a blogbejegyzést. Ha ezt hasznosnak találja, az ayurvéda kincsesláda örömmel fogad egy kis adományt. Ezt a szerver költségeinek, a technikai támogatásnak, a hírlevél helyes elküldésének és a képjogoknak a finanszírozására használják.