Agnisara Dhauti tűzzel történő tisztítás - teljes wellness
Az Agnisara Dhauti egy olyan tisztítási technika, amely különösen a napfonatot képes elindítani.
Itt az ideje egy kis jógának - például egy olyan gyakorlatnak, amely megerősítheti és újraélesztheti a napfonatot.
Agnisara Dhauti, más néven tűztisztítás, célja éppen ez. A Krija gyakorlatnak (tisztítási technikának) tisztító hatással kell lennie az egész szervezetre, és különösen serkenti az emésztési funkciókat és új tüzet gyújt a belekben. Segíthet a gyomorégésben, enyhítheti a székrekedést és pozitív hatással lehet a has sziluettjére.
Az Agnisara Dhauti előadása reggelente különösen alkalmas frissítő gyakorlatként - például tűzlélegzés után.
Az Agnisara Dhauti folyamata nagyjából a következőképpen írható le:
A gyakorlatot állva végezzük. Kissé előrehajolva támaszkodjon a kissé hajlított térdre, és erőteljesen lélegezzen ki, hogy megtisztítsa a tüdejét és a gyomrát.
A kilégzett állapotban a gyomor behúzódik - és újra ellazul -, majd újra behúzódik - és újra ellazul. Ezt addig ismételjük, amíg a kilégzett állapot fenntartható. Amint levegőt kell vennie, először ellazítja a hasizmait, majd felegyenesedik és belélegzi. Ezután hajlítsa vissza a leírt helyzetbe, és ismételje meg a fenti eljárást még néhányszor.
További érdekes információk találhatók például az Agnisara Dhauti-ról.