AGORA - Fáradtság, gyengeség, szabálytalan pulzus A káliumban gazdag legfelső ételek
A kalcium és a nátrium együtt a kálium nélkülözhetetlen ásványi anyag az idegrendszer, az izomrendszer, a szív és a vesék megfelelő működéséhez. A káliumhiány zavartsághoz, szívritmuszavarokhoz, sőt néha izomgörcsökhöz vezethet. De a káliumhiány leggyakoribb jele a test gyengesége vagy az energiahiány.
A legtöbb ember normális és kiegyensúlyozott étrend mellett elegendő mennyiségű káliumot szed, amelyből nem hiányozhat elsősorban a friss gyümölcs és zöldség. Az ásványi anyagok hiánya gyakran az éhezéshez közeli túlzott étrendből vagy az emésztőrendszer rendellenességeit, például hasmenést okozó hashajtók túlzott használatából származik - írja az antena3.ro.
A tartós fizikai tevékenységet folytatóknak nagyobb mennyiségű káliumra van szükségük, mint az ülő embereknél. Jó, ha már konzultált a háziorvosával, káliumban gazdag étrend-kiegészítőket választ, vagy egyszerűen csak nagyobb mennyiségű ilyen tulajdonságú ételt fogyaszt.
Így az amerikai táplálkozási szakemberek összeállították a káliumban a leggazdagabb ételek listáját:
A legmagasabb káliumtartalmú ételek:
1. Mindenféle hús és hal.
2. Sárgabarack (különösen friss)
3. Ügyvéd
4. Banán
5. Görögdinnye
Ha mégis ideértél ...
szívességet szeretnénk kérni tőled. Emberek százezrei keresnek fel MOST, havonta minőségi információkért. Úgy gondoljuk, hogy minden ember megérdemli a helyes, ellenőrzött és magyarázott információkhoz való hozzáférést. Ezért szeretnénk mindenki számára elérhetővé tenni az általunk készített híreket és cikkeket.
Ezen a független híroldalon naponta bemutatjuk a hatalmon lévők cselekedeteit és mindent, ami az országban történik. Nincs mögöttünk oligarcha, az újságírás, amelyet csinálunk, mentes minden politikai elfogultságtól. Segítségével továbbra is felszínre hozzuk az igazságot, és folytatjuk az új médiaprojektek kidolgozását, amelyek inspirálnak.
Eltökélt szándékunk, hogy újságírást nyújtsunk, amely segít mindannyian jobban megérteni mindazt, ami körülöttünk történik, és egyesíteni minket mind válság, vagy járvány idején, mind azon kívül. Munkánk nem lenne lehetséges olvasóink nélkül, akik támogatnak és bátorítanak minket.
Minden hozzászólás értékes a szerkesztői munka szempontjából.
Szerezzen egy előfizetést, és legyen MOST. Csak 1 percet vesz igénybe. Köszönöm.