Agy méregtelenítés alvás közben - könnyű

A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az alvás fiziológiai funkcióval is rendelkezik az agyhoz viszonyítva, vagyis befolyásolja az agysejtekben és az agyszövetben zajló fizikai és biokémiai folyamatokat. Testünk káros és mérgező anyagokat (toxinokat) szállít a sejtekből és testünk keringési rendszeréből a nyirokrendszeren keresztül a kiválasztó szervekbe. Feladatai hasonlóak a vérrendszerünkéhez: a fehérjetestek, baktériumok, szennyező anyagok elszállítása és a nyirokcsomók nyirokfolyadékának tisztítása. Bámulatos, hogy központi idegrendszerünk és agyunk nem kapcsolódik ehhez a nyirokhálózathoz. Mostanáig az a modell volt alkalmazva, hogy az agyunk feldolgozza és semlegesíti a sejtszinten jelen lévő toxinokat. Amint ez a folyamat kudarcot vall, a toxinok felhalmozódása és a lepedék képződése romláshoz és olyan betegségekhez vezet, mint a demencia és az Alzheimer-kór.

Döntő tényező: elegendő alvás!
Amíg az egerek aludtak, az agyfolyadék (folyadék) sokkal gyorsabban keringett. Az alvás tisztító hatással van az agyra és a mérgező anyagcsere-termékekre. Ezek alvás közben lényegesen gyorsabban eltávolíthatók, mint ébren. A tudósok tisztázni tudták a hátteret is: alvó egerekben az agysejtek közötti terek 60 százalékkal bővültek. Ez több „szabad teret” hoz létre, és több cerebrospinális folyadék áramolhat át az agyszöveten. Ehhez képest az ébren lévő egereknél az áramlási sebesség lényegesen kisebb. A tudósok ezért feltételezik, hogy az agy sejtszerkezete alvás közben megváltozik. Ez azt jelenti, hogy a mérgező és káros anyagcsere-termékek gyorsabban kiürülhetnek az agyból.

Ami egészen biztos, a kutató Maiken Nedergaard megismételte alvó egereken végzett kísérleteit. Ebből a célból a folyadékot ismét két festékkel összekeverték, és ezeknek az agyban való jelenlétét kétfoton fluoreszcenciával mértük. Az előzetes vizsgálatokhoz hasonlóan az intercelluláris terek is jelentősen megnőttek alvás közben. Részük az agy teljes térfogatában több mint felével, 14 százalékról 23 százalékra nőtt. És pontosan itt tapasztalható az agy folyadékának jelentős növekedése alvás közben. Ugyanakkor jobb az agyszövet áramlása a legmélyebb agyi régiókig, ami a kutatási igazgató szerint csak alvás közben lehetséges. Ennek az alvásfüggő folyamatnak a következménye a béta-amiloidok fokozott kiöblítése is, amelyek elsősorban a demencia kialakulásáért és különösen az Alzheimer-kórért felelősek. A kutató, Maken Nedergaard arra is találhatott volna egy másik választ, hogy miért kell nekünk, embereknek minden este 7-9 óra alvás: megtisztítani és megszabadítani agyunkat mérgező anyagtól, például béta-amiloidtól!

Egészséges alvását megtalálja Prof. Amann-Jennson alvási tanácsadójánál is:

  • Hogyan aludjon jó éjszakát
  • Az alváslélektan 4 legfontosabb szabálya
  • Az egészséges alvás alapvető követelményei
  • Hogyan lehet elaludni a hátfájást
  • A bioenergetikus alvás-egészséges koncepció 10 kötelező kritériuma
  • Hogyan kell megfelelően felébredni

alvás

A szerző

A Frastanz (AT) alváskutató és bioenergetikai intézetének vezetőjeként alvásszakértő és alváspszichológus dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson oktatóprofesszorként is dolgozik. Alvási kutatásai és tanulmányai során elsősorban a Bioenergetic Sleep®-vel foglalkozik, mint az éjszakai regeneráció legmagasabb formájával fizikai, mentális és spirituális szinten. A képzés és a továbbképzés során az alvásszakértő széles körű speciális ismereteket szerzett a pszichológia, az orvostudomány és az orvostudomány területén. A pszichoterapeuta és pszichológus munkája során szerzett tapasztalatok hozzájárultak a globálisan sikeres alvás-egészséges koncepció kialakításához. Ez minden tudományosan ismert alvásbiológiai és ortopédiai kritériumon alapszik. Kiváló szaktudása különösen értékes az alvás-egészségügyi edző tanfolyamainak képzésén, amely során az érdekelt feleket képezi alvásszakértőkké.

Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson - látomásokkal rendelkező férfi
Alvásszakértõ, könyvszerzõ és cégalapító. Günther W. Amann-Jennson mindig is a látomások embere volt. Ebből forradalmi gondolkodásmódok, módszerek és termékek jöttek létre. Minden az alvás, az életenergia és az egészség témakörében forog. A tudomány nem alszik, és nem is alszik.

Látó gondolkodása érdekében az alvásszakértő Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson már számos díjat kapott. 2010-ben és 2012-ben a szálloda alváskoncepciója, a Power Sleeping Rooms® megkapta a „SENSES Innovations Award” díjat. A szállodaipar Oscar®-ja. 2012-ben orvostudományi doktorátust kapott az "Örmény-Orosz Nemzetközi Egyetem" Mkhitar Gosh "(Jereván) orvosi karán.

Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson megfigyeléseit és kutatási eredményeit három munkában tette közzé:
• 2003: Aludjon nyugodtan. Oesch Verlag (Zürich).
• 2008: Aludjon fiatal, fitt és sikeres. Bucher Verlag (Hohenems).
• 2018: Zeneorvosi alvás közben. Theiner Verlag (Bécs).

Tudományosan értékes e-könyvet is kiadott az alvásszakértő:
• 2019: Az alvászavarok kezelése testalapozással.

Kutatásainak, fejlesztéseinek és alvási tanácsainak közös célja: az egészséges és nyugodt alvás elősegítése. Az alvásszakértő nevében Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson szeretettel meghívjuk Önt, hogy olvassa el a különféle témákat. Gazdagodjon mélyreható ismeretekkel, tanuljon meg új dolgokat a kutatásból, vagy hasznos tippeket kapjon.

jegyzet

Simply.healthy.sleep - az alvás magazin Németországban, Ausztriában és Svájcban. Itt mindent megtalál az alvásról, az álmatlanságról, az elalvási problémákról, az alvásról és a hátfájásról.

Ez a cikk nem helyettesíti az orvos látogatását, ha beteg. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy terapeutájával.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Az agy méregtelenítése alvás közben történik. Aztán spontán észrevettem, hogy vannak olyan szakmai csoportok, amelyeknek biztosan többet és jobb minőségben kellene aludniuk ...