Ágy suttogás Tényleg jobban alszik meztelenül? 106.9 Radio Gong Würzburg
Hirdetés, 2017. március 22. - 11.30, Flickr
Jobb elaludni és mezítelenül aludni
Az elalváshoz a testhőmérsékletünknek körülbelül fél fokkal alacsonyabbnak kell lennie, mint ébren vagyunk. Meztelen alvás esetén a test automatikusan lehűl, így az alváshoz optimális hőmérsékletet érnek el. A pizsama viszont mesterségesen emelheti a testhőmérsékletet. Ennek eredménye: Rosszul elalszik és nyugtalanul alszik. Tehát ha meztelenül alszol, akkor jobb, ha elalszol és átalszod. Szinte kár, hogy a németek csupán 15 százaléka értékeli ezt. A jobb alvás korántsem minden - hogy visszatérjünk a tavaszi lázhoz.
A meztelen alvás erősíti a partnerséget
Most már tudományosan bebizonyosodott, hogy a meztelen alvás pozitív hatással lehet a nemi életre. Mivel anélkül, hogy bármilyen anyag lenne a bőrön, mindkét partner jelentősen nagyobb testkontaktust folytat, ami az ölelő hormon oxitocin nagyobb felszabadulásához vezet - ami viszont erősíti az interperszonális köteléket. És minél erősebb a kapcsolat a partnerrel, annál boldogabb vagy a kapcsolatban.
Húzza le a hálóinget - égesse felesleges kalóriákat
De a meztelen alvás még ennél is többet tehet, és egyszerűen felengedheti az alvásban felesleges fontokat. Nos, a font talán kissé túlzott, de valójában gyorsabban kalóriát éget el, ha meztelenül alszik. Itt is minden a testhőmérséklethez kapcsolódik - legalábbis az egyik elmélet. Alacsony hőmérsékleten aktiválódik az úgynevezett barna zsírszövet, ami növeli a kalóriafogyasztást. Ha elhagyja a melegedő pizsamát, alvás közben több kalóriát éget el. Egy másik elmélet szerint a kalóriaégető hatás inkább összefügg az alvás közbeni stressztényezővel. Valójában a nyugtalan alvás alatt - folyamatosan össze-vissza gurul, mert valahogy kényelmetlen - a test a kortizol stresszhormont termeli, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Ha korlátozó pizsama nélkül alszol, sokkal békésebben és stresszmentesen alszol.
Illatszerrel vagy anélkül - a lényeg meztelen
Egyébként, ha Marilyn Monroe példáját akarja követni, és egy kis parfümöt szeretne lefeküdni, akkor nem szabad túlzásba vinni. A túl sok illat megzavarhatja az elalvást, és enyhe fejfájáshoz is vezethet. Tehát ha lefekvés előtt fürdik a parfümben, akkor nem tesz jót magának vagy a párjának. A megfelelő mennyiség itt különösen fontos. Egy kis tipp ezen a ponton: Az illatosított tusfürdők ugyanolyan jó illatúak, de könnyebben adagolhatók. Nagyon finom illatért a bőrön, amely nem zavarja a jó alvást.