Agytréning Egészségügyi Magazin
Ahogy egy sport- vagy táplálkozási program megőrzi egészségünket, az agyi edzésprogramok célja kognitív képességeink fenntartása és fejlesztése.
Az agytréning biológiai alapjai
Az emberi agyban előforduló sejtmechanizmusok tudományos kutatásának fejlődésének köszönhetően a kutatók meg tudták magyarázni az agy plaszticitásának jelenségét. Agyunk mindennapi információt kap mind a külső környezettől (a környezet), mind a belső környezettől (a testtől). Gyakoriságuktól és intenzitásuktól függően reagál ezekre az ingerekre idegi hálózatai adaptálásával. Ezek az adaptációk az idegsejtek közötti új kapcsolatok létrehozására, az új idegsejtek szintézisére vonatkoznak nagyon meghatározott területeken, vagy az információ továbbításának megkönnyítésére az idegsejtek között. Ezek a mechanizmusok jelentik például a tanulás alapját.
Miért kell edzeni az agyad ?
A fent látható biológiai folyamatok lehetővé teszik agyunk számára, hogy bármely életkorban fejlődjön, attól függően, hogy milyen stimulációt kap. Mint amikor egy izom nincs vagy alig van használva, agyunk azon területei, amelyek nincsenek kellően stimulálva, hajlamosak kimerülni az idegi kapcsolatokról, így a természetes kognitív hanyatlás felgyorsul. Ezért az agyunk megőrzése, sőt a kognitív teljesítményünk javítása érdekében naponta gyakorolnunk kell a stimuláló tevékenységeket.