Ahhoz, hogy sikeres legyen a diéta során, először meg kell értenie az anyagcserét

Az első Bxl

Reggel először

Fogyni vagy hízni nem à la carte, mert mindenkinek más az anyagcseréje, és különösebben különböznek a fizikai és pszichológiai reakciói.

Patrick Serog, táplálkozási szakember és az Editions Flammarion "Készítse el saját étrendjét" című könyv szerzője a Tendances Première vendége volt. Szerinte a hatékony étrend elkészítéséhez elengedhetetlen és mégis annyira elfeledett lépés, hogy megtanulja megismerni önmagát, felfedezni a munkáját és meghallgatni önmagát.

Koncentráljon a saját anyagcseréjére

Patrick Serog számára a tökéletes étrend biztosan nem található meg a magazinok oldalán, mert mindannyiunknak különböző reakciói vannak az ételekkel kapcsolatban, és ezek a diéták egyedülálló megoldást kínálnak az anyagcsere minden típusára. Vágyaink és a jóllakottság elérésére adott reakcióidőnk szerint azonban minden emberről emberre változik. Tehát meg kell ismerkedned.

"Az új diétás hang felvétele a testtől és annak reakciójától függ, van egy speciális étkezési mód" - magyarázza Patrick Serog. Szerinte valódi félelem van attól, hogy helyesen vagy rosszul cselekszenek azok az emberek, akik fogyni akarnak, de a legfontosabb az, hogy megtanulják, hogyan lehet jobban kezelni az anyagcserét.

Sőt, sokat beszélünk az ételektől való félelemtől és annak eredetétől, a gyártási folyamatoktól, ezek a kérdések központi szerepet kaptak, amikor az ételről vagy az étrendről beszélünk. Sajnos nem gondolkodunk eleget a test beszédmódján: a fájdalmakon, az összehúzódásokon és a bél zajain. "Amikor megértjük azokat az okokat, amelyek miatt ez a test szól hozzánk, amikor megértjük, hogy miért ad nekünk ilyen érzéseket a test, akkor alkalmazkodhatunk étrendünkhöz. Például a duzzadó has nagyon idegesítő, és nagyon gyakran azért, mert az illető nem tud állják a rostokat, vagy gyakran mondják nekünk, hogy ezek a rostok jót tesznek az egészségnek, sőt étrend részeként ajánlják őket, de egyesek egyáltalán nem támogatják őket, ezért a vastagbél irritációját okozza. "