Ahmet sikertörténete A munkamániától a jól képzett ökölvívóig - FIT FOR FUN
Túl sok munka, túl sok stressz: Ez nemcsak Ahmet egészségi állapotára, hanem családi életére is hatással van - mindaddig, amíg a rendes ökölvívó edzésen keresztül meg nem húzza a zsinórt, és korábbi életét csaknem 20 kilóval kevesebbre és jobb életminőségre cseréli.
28 éves koromban egy amerikai informatikai tanácsadónál dolgoztam, és megláttam a lehetőséget, hogy ott gyorsan karriert csináljak. Ki akartam használni ezt a lehetőséget, először nem tudtam az árról.
Több mint 12 évig heti 50-60 órát dolgoztam, hétvégén dolgoztam, sok külföldi üzleti utat tettem meg. A következmény? Sok gyorséttermet ettem, állandóan stresszes voltam, rendszertelenül és gyakran túl sokat ettem.
"Visszatekintve klasszikus munkamániás voltam"
Ritkán szántam időt a sportra, hébe-hóba próbáltam kocogni, de csak akkor, amikor szép idő volt, és legfeljebb három kilométer - nem élveztem.
Az a pillanat, amikor rájöttem, hogy mozgásra van szükségem az életemben, a harmincas éveim végén jött el egy müncheni klienssel. Akkor körülbelül 150 fontot nyomtam, és a családi életem szenvedett a munkához való hozzáállásomtól.
A találkozóra kellett lépcsőn mennünk egy nagy projekt miatt, amelyet nekem kellett vállalnom: egy emelet volt, 20 lépcsősor.
Félúton kifulladtam a levegőből, meg kellett kapaszkodnom a korlátban, és mélyet lélegeznem.
Egyetlen gondolat kerekedett a fejemben: "Ha ezt három évig folytatom, vagy elválok, vagy a 40-es éveim elején szívrohamot kapok".
"Tudtam, hogy valamit változtatnom kell"
A sógorom megbeszélt a bokszedzésre, amelyre vonakodva mentem.
Eleinte rossz ötletem volt a bokszról, és mégis belekeveredtem.
Az edzés során kötelet kell ugranunk, és három percig 20 fekvőtámaszt kell végrehajtanunk - ez számomra rendkívüli kihívás.
Három fekvőtámaszt sikerült nehezen elvégeznem, és miután kötelet ugrottam, úgy éreztem, oxigénsátorra van szükségem.
Csak nem volt állóképességem és izmaim. Edzés után a testem egy hétig kínzott fájó izmokkal, amelyekre ma is nagyon jól emlékszem.
Ez az edzés végül motivált, folytattam a bokszedzést, és élveztem.
Az ökölvívás ideális ellensúlya a stresszes irodai munkának, képes voltam kihagyni az agressziókat és beépíteni a teljes napokba.
Rendszeres testmozgással lefogytam, de még mindig volt gyomrom és izmok sem voltak.
Fokozatosan megváltozott a hozzáállásom a karrieremmel kapcsolatban is: vágyat éreztem az életminőségre és a családommal töltött időre.
"Izomépítés céljából feliratkoztam az edzőterembe"
Terv nélkül edzettem azoknak az oktatóknak a koncepciója szerint, akik nem készítettek egyedi terveket.
Az eredmény az volt, hogy alig kaptam eredményt, és a motivációm lanyhult.
Továbbra is részt vettem a bokszedzéseken, és ott ismerkedtem meg Marc Lubetzkivel, aki akkor még sporttudományt tanult.
Barátok lettünk, és az ő koncepciója szerint edzettem a stúdióban. Marc 2012-ben nyitotta meg saját stúdióját, azóta én vagyok az ügyfele.
Szemben a klasszikus fitneszstúdiókkal, személyes edzőstúdiója havonta változó edzésterveket, kiigazított táplálkozási terveket és testzsír-méréseket biztosít.
A testzsírom 13 százalékra csökkent, az izmok láthatóvá váltak, és a súlyom valamivel 85 kilóra csökkent - szigorúan betartottam Marc előírásait, és heti két-három alkalommal egy órán át edzettem vele.
"Egészséges, kiegyensúlyozott vagyok és boldog házasságot kötök"
Ma, 53 éves koromban az ökölvívás továbbra is az életem szerves része, és ideális társ számomra a stresszes mindennapokban, ezért megyek heti négy-ötször ökölvívó edzésre, és hetente egyszer Marc személyi edzésére.
Most már látható egy hatos csomagom, 8,8 százalék testzsír és csak 78 kiló - de sokkal fontosabb: egészséges, kiegyensúlyozott vagyok és boldog házasságot kötök.