Ahol a cukor elrejtőzik az étel fogyókúrás iskolájában
A cukorral nem az a baj, hogy elrejti, hanem attól, hogy félsz tőle.
"Hogyan ne féljek, amikor mindenki tudja, hogy hízik?"
Bevallom, még a Súlycsökkentő Iskolában is a leghosszabb tárgyalások és az oktatás jó része az emberek cukorral való megbékélését és helyes megértését folytatja. Mert a félelem a tudatlanságból fakad.
Első, meg kell értened, mi a cukor és mi a szerepe a szervezetben. Miért van ilyen natív vonzódása az édes iránt, miért jár a csokoládéval bármi ideges, és hányféle cukor létezik ezen a világon? Óvakodnia kell mindentől?
Takarékos szervezeted felépítéséből indulunk ki.
Igen, fiziológiailag és biokémiai szempontból gyűjtögető és gyümölcsevő. Nem mindenevő vadász. Az, hogy mint faj, úgy döntöttünk, hogy alkalmazkodunk egy másik étrendhez, mivel egyre inkább a mérsékelt és hideg területekre vándoroltunk, ahol a gyümölcs szezonálisan növekszik, az egy másik történet.
De van egy A-tól Z-ig tartó szerkezete egy trópusi takarmányfajnak, ahol egész évben mangó, banán és több száz egyéb gyümölcs volt. Mindannyian a ló orránál voltak. Nos, a férfi orránál, és nem kellett erőfeszítéseket tennie, hogy ételt szerezzen.
P.S. Fehérje sem hiányzott emiatt.
Az Evolution felépítette fiziológiáját és belső kémiai szerkezetét, hogy 100% -ban kompatibilis legyen a gyümölccsel. Sem sajttal, sem húsgombóc levessel, sem csokoládéval. Gyümölcsökkel.
Hiába nem érdekel az elmélete, és főtt ételt eszek, nem vagyok nyers vegán sem, és ragadozókkal és vegánokkal dolgozom, bárkivel, aki fokozatosan szeretné finomítani életmódját.
De a nyitottság és a megkülönböztetés abból adódik, hogy először megérted a testet, majd összeegyeztethető vagy a többi étrenddel.
Amikor ismered magad, automatikusan megérted, hogyan kell zsonglőrködni az étrenddel, hogy maximalizálhasd a jó dolgokat, és minimalizáld a nem inspirált (vagy öntudatlan, nevezhetném őket) ételválasztás negatív hatásait.
Visszatérve hozzád, mint gyümölcsöző faj.
Sejtjei egyszerű szénhidrátokat és oxigént fogyasztanak. Egyszerű szénhidrátok (vagy élő cukor), amelyeket gyümölcsből vett. És oxigén, amelyet még mindig a levegőből vesz. Sejtjei nem égetnek fehérjét vagy zsírt.
Mielőtt felhasználhatnák a körülmények miatt kényszerített fehérjéket vagy zsírokat (helyesen használtam az „erőltetett” szót), először ezeket a fehérjéket és zsírokat cukorrá kell alakítaniuk, amelyet aztán oxigénnel, mint üzemanyaggal és energiával használnak fel.
Tehát, ahogy minden út Rómába vezet, testében minden út egyszerű szénhidrátokhoz és oxigénhez vezet.
Tovább, a történetünk fonalán.
Téged arra terveztek, hogy gyümölcsöt fogyasszon, amely bővelkedik oldható rostban.
Egyébként az oldható rostokat pre-biotikumoknak is nevezik, és jó burgonya a pro-biotikumok számára, vagyis a bélben lévő egészséges baktériumok számára. Tanács a gyógyszertár probiotikus termékeinek szerelmeseinek, amikor már az orra alatt van a jó baktériumok konyhája. Evolúciós anyja, ahogy mindannyiukra gondolt.
Ezek az oldható rostok, amelyek sok más csodát tesznek a testedben, lehetővé tették az élő vércukor fokozatos felszabadulását, így a tested sejtjei folyamatosan és hatékonyan táplálkoznak.
Tehát az első nagy lecke, amit meg kell értenie, hogy a sejtjei ugyanolyan függenek az élő cukortól, mint az oxigéntől. Ahogyan nem lehet oxigén nélkül élni, úgy a sejtjei sem élhetnek egyszerű szénhidrát + oxigén ikerintézmény nélkül.
A második fontos lecke az, hogy az ős élő cukor, amelyet sejtjei imádnak, főleg a gyümölcsökben található meg, mint eredeti ételed.
És a harmadik lecke nagy hatással van a vitánkra, hogy takarékos felépítésed miatt a nyelved ízlelőbimbói csak az egyszerű szénhidrátokat, azaz az egyszerű cukrot képesek érzékelni, de a komplex szénhidrátokat nem. Mivel te, a Természetben, gyümölcsöt ettél volna, nem falatoznál búzaszemeket vagy nyers burgonyát, mert nem tetszett volna neked az íze. Téged nem az ételek számára terveztek natív módon.
Oké, és most térjünk vissza okos idõinkbe, olyan technológiával, amely túlmutat az álmokon, de az élelmiszerek tudatlanságával is, amelyek meghaladják az ugyanazokat az álmokat.
Hol rejtőzik a cukor az étrendben? Mindenhol szénhidrátnak látszik! Egyszerű vagy összetett. Hogy gyümölcs, zöldség, keményítő vagy hüvelyes, sós rudak vagy kekszek gabonafélékkel, chips vagy polenta, tápióka puding vagy rizs szeletek. A szénhidrátok mindenhol vannak, és normális és jó ilyen lenni.
A probléma a szénhidrátok feldolgozásának mértékében merül fel, amely elpusztítja a rostokat, és masszívan növeli a bennük lévő cukor vérbe jutásának sebességét.
És a hab a tortán, a legnagyobb probléma, csak te vagy, és ez az anyagcseréd állapota. Az, amely bármilyen szénhidráttal hízik, ha belsőleg kiegyensúlyozatlan égési sérülései vannak. Szerencsére ezt oldjuk meg a fogyókúrás programokban. Szabályozzuk és tisztítjuk az anyagcserét.
Visszatérve, amikor szénhidrátot dolgozunk fel, amikor kenyeret, főtt burgonyát készítünk, amikor ostyát rágcsálunk vagy csokoládét élvezünk, akkor mindazon ételek, amelyek szénhidrátokkal vannak tele, már nem tartalmaznak ép rostokat, ami lehetővé tette a cukor fokozatos felszabadulását a vérbe, hogy ne fokozza a hizlalást.
A legtöbbnek már nincs rostja, mint az összes fehér lisztből készült termék, fehér rizs, keksz, pálca, ostya, cukorka, snack és minden jó, amit minden lépésben megtalál.
Olyan terméket fogyasztva, amelyben már nincs rost, nincs több enzim, nincs élet, románul hatalmas cukorhullám éri el a vérét. Mi van, ha úgy gondolja, hogy valami sósat evett?
Egy szelet kenyér, bármilyen édes is, 2 teáskanál cukor, csak a tartalmazott lisztből (ízléshez a gyártáshoz hozzáadott bazsalikomos cukor).
A cukor mindenütt jelen van, és amit édesen eszel, és ami szerinted csak sós. Nem mutathat nekem feldolgozott és sós terméket, kivéve azokat az állati termékeket, amelyekben nincs sok cukor.
Ne feledje tehát a szabályt: ahol sós terméket lát, kivéve az állati termékeket, ott van egy halom cukor. Csak nem érzi az ízlelőbimbóin, mert összetett cukor, nem egyszerű (vagy mert jól el van rejtve a só mennyisége alatt).
Az édes ízt csak egyszerű szénhidrátokból érezheti, amelyek nem találhatók meg kenyérben vagy sós kekszben. De bármilyen édes értelemben megtalálhatja őket: csokoládé vagy alma, ostya vagy eper, tejszínes keksz vagy banán. Ahol édes, ott egyszerű szénhidrát. Ahol nem érzed magad édesnek, az összetett szénhidrát.
A cukorral való béke érdekében lépésről lépésre át kell költöznie a lehető legtöbb rostot tartalmazó élelmiszerekbe, ami lehetővé teszi az egyszerű szénhidrátok fokozatos felszabadulását a vérben.
És ne felejtsd el minden lépésnél: minél jobban feldolgozott egy termék, annál nagyobb a rostok százalékos aránya nullára, mert a tűz elpusztítja őket.
Ne meneküljön a cukor elől, mert olyan, mintha elfogyna az oxigén. Ez badarság.
Ehelyett válasszon cukrot minél minőségibb, élőbb, közelebb a természethez.
És amikor azt gondolom, hogy amit a cukorral foglalkozó cikkben sikerült elérnem, még az sem 1% -a annak, amit elmondanék ugyanarról a témáról ...
Érted, miért hívlak meg a Fogyás Iskolába?
A Fogyás Iskola 90 napos programjában ( www.scoaladeslabit.ro/90zile) és az iskola magáncsoportjáról szóló napi megbeszélések során nagyon jól megértjük a cukorral való kapcsolatunkat, és összhangot teremtsünk ott, ahol most félreértés és félelem van.
A cukor nagyszerű, ha testének legjobb barátjává változtatja.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.