Az egészséges táplálkozás és a sport teszi szépé
Ha nagy karizmát és fiatalos megjelenést szeretne elérni, ezt egészséges étrend és testmozgás segítségével érheti el. Oszlopíró és szakértő, Ingo Froböse professzor ad tippeket.
Első osztályú karizma és fiatalos megjelenés, erre sokan vágynak! Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás segítségével ez a cél sokkal közelebb kerül. Ez az erőduó alternatívája a drága bőrkrémeknek, különösen a bőr számára. Ezek gyakran nincsenek hatással, ha a bőr nem eléggé ellátva vérrel és tápanyagokkal belülről. Tehát, ha ki akarja emelni külső szépségét, javasoljuk, hogy egészséges életmódot folytasson.
Ingo Froböse: A fitnesz pápa
"Az egészséges életmód a legjobb, legegyszerűbb és egyben legolcsóbb kozmetikai kezelés" - mondja Ingo Froböse professzor. Rendszeresen ad tippeket egészségügyi kérdésekről a „A kanapén” részben. Legutóbbi könyvét nemrég adta ki a ZS-Verlag. A „The Beauty-Fitness-Formula: Look mindennap jobban az anyagcsere-programmal” című részben a „fitness haver” írja le az igazi szépség titkát. ZS kiadó. 192 oldal, 19,99 euró. A szerzőről többet megtudhat a www.ingo-froboese.de oldalon
Fiatal bőr: tartsa az immunrendszert és az anyagcserét jó állapotban
Bőrünk felelős a fizikai, kémiai és immunológiai védelemért, a hőszabályozásért és az érzékszervi ingerek felszívódásáért. Gyorsan reagál a test problémáira és változásaira, ezért „lélek tükrének” is nevezik. A bőr olyan szorosan kapcsolódik az immunrendszerhez és az anyagcseréhez, hogy a gyengeségek gyakran a bőrelváltozásokban, pattanásokban vagy akár fekélyekben jelentkeznek. Ennek eredményeként gondoskodhatunk a bőrről azáltal, hogy anyagcserénk és immunrendszerünk jó állapotban van. Bármi, amit csak felületesen alkalmaznak, szinte semmilyen hatást nem gyakorol. A krémek egyáltalán nem állíthatják meg a bőr öregedési folyamatát. A bőr regenerálódásának természetes folyamatai túl mélyen mennek végbe a bőr alsó rétegeiben ahhoz, hogy kívülről befolyásolják őket. Ez csak belülről és a legjobb az anyagcserénkkel és optimális tápanyagokkal.
Gyönyörű bőr egészséges táplálkozás révén
Bőrünk számára az első számú tápanyagforrás az étrendünk. Rajtuk keresztül negatívan és pozitívan is befolyásolhatjuk az anyagcserét. Alapvetően fontos figyelni a kiegyensúlyozott, egészséges étrendre - vagyis a lehető legtáplálóbb és alacsony cukortartalmú ételek változatos választékára. A fehérarany nemcsak a vékony vonalnak és a fogaknak árt, hanem elősegíti a ráncosodást és a sejtek öregedését is. Ugyanakkor a cukor negatív hatással van a bélflóra. A túlzott cukorfogyasztás befolyásolja a gombák növekedését a belekben, ami székrekedéshez, gázhoz és hasmenéshez vezethet. Messzemenő következményekkel jár, mivel az anyagcsere biztosítja a bőr számára azt az energiát, amelyre számos réteg ellátásához, átalakításához, javításához és megújításához szükséges.
A sport serkenti az anyagcserét és friss arcbőrt biztosít
A rendszeres testmozgás segítségével testünk nemcsak feszesebb és formásabb, hanem anyagcserénk is serkent. Az eredmény: testünk jobban el van látva vérrel. A jó vérkeringés pedig az egészséges, ragyogó bőr és a friss arcszín egyik meghatározó tényezője. Egyszerűen végezzen fél órás gyors járást, kerékpározást, súlyzós edzést vagy úszást hetente háromszor-négyszer. Szép mellékhatásként néhány font leesik. Ezenkívül a tevékenység megnövekedett oxigénellátást hoz létre, ami sejtjeinket lassabban öregíti.
A kollagén rostok mozgással meghúzódnak
A sport másik pozitív aspektusa a remegés. Amikor testünk mozogni kezd, a kollagén rostok meghúzódnak. Ennek megfelelően a sportolók bőre a mozgásmechanikának köszönhetően egyszerre szép feszes és rugalmas. Végül, de nem utolsósorban a testmozgás biztosítja a stresszel szembeni jobb ellenállást, aminek viszont előnyei vannak a bőr számára. Ennek oka, hogy a stressz hormonok, mint a kortizol, olyan bőrproblémákhoz kapcsolódtak, mint a pattanások és az ekcéma. Ismeretes, hogy a faggyúmirigyek széles körű hormonreceptorokkal rendelkeznek, ezért fokozott faggyútermeléssel tudnak reagálni a stresszhormonokra. Az egészséges életmód a legjobb, legegyszerűbb és legolcsóbb kozmetikai kezelés egyszerre.
A legsúlyosabb ráncok a következők: - Túlzott UV-sugárzás - Nikotin-fogyasztás - Magas cukorfogyasztás - Rendszeres alkoholfogyasztás - A magas kortizolszint miatti stressz - Állandó alváshiány - Túl sok hús- és kolbásztermék az arachidonsav miatt - Finom por és egyéb környezeti toxinok - Hormonális változások - Túl meleg zuhany