Ahol egészségesebb élni - a hegyekben vagy a tengeren
Akár belefáradt a szennyezésbe vagy a városi stresszbe, úgy tűnik, hogy egy csendes helyet választ a tengeren vagy a hegyekben, sok ember gondolata, és tanulmányok megerősítik, hogy több előnye van, ha naponta akar megszökni a szó szoros értelmében vagy szellemileg.
Kezdetnek a kutatók bizonyítékot találtak arra zöld helyek jót tesznek az egészségnek, különösen azok számára, akik a nap nagy részét betonépületekben vagy forgalomban töltik. A tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik parkok és természet közelében élnek, kevesebb a levegő- és zajszennyezésük, és enyhén érzik a pihenést és a lehűlést. Akár ül egy padon, sétál vagy fut, a stressz csökkenni kezd, és a vérnyomás kezd igazodni. A természet nyugalma - mondják a kutatók - nyugtatóan hat, főleg, ha a város nyüzsgése elé helyezzük. (1, 2, 3)
Milyen előnyei vannak a hegyekbe költözésnek?
Ha több mint 2000 méteres magasságba költözik, nemcsak a tisztább levegőt, így kevesebb szennyezést élvezheti, hanem a szív- és érrendszeri betegségek miatt kisebb a halálozási kockázata is. Lehetséges hátrány a megnövekedett kockázat lenne tüdő betegség. A kutatók szerint a nagy magasságban élő emberek hajlamosabbak a tüdőbetegségekre, mert az autók több szénhidrogént és szén-monoxidot bocsátanak ki. Ennek leküzdése érdekében, és csak a természetben rejlő élet előnyeinek kiaknázása érdekében a tanulmányok azt javasolják, hogy olyan otthont válasszanak, amely legfeljebb 1500-2000 méteres magasságban található. (4, 5, 6)
Egy 2013-ban publikált tanulmány még azt mondja, hogy ha 1500 m-nél nagyobb magasságban élsz, akkor sokkal kisebb a kockázata elhízottság. A vizsgálat eredményei hasonlóak voltak kortól, fizikai képességektől, étrendtől és társadalmi-gazdasági tényezőktől függetlenül. Sőt, ha 1900 m felett él, akkor az elhízás kockázata akár 40% -kal is alacsonyabb lehet (ez az állapot növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az idő előtti halálozás kockázatát). A kutatók úgy vélik, hogy ezért a hatásért az alacsony oxigéntartalmú környezet felelős, amely szerepet játszik az étvágy csökkentésében és az anyagcsere-folyamatok stimulálásában. (7, 8)
A hegyvidéki élet másik előnye csökkenő allergiás reakciók. A porallergének, de egyes gombák sem élnek túl nagy magasságokban, ezért az allergiás vagy asztmás emberek jobban élvezik a hegyi levegőt. (9, 10)
Végül egy, a Harvard Egyetemmel együttműködve végzett tanulmány, amely több mint 100 000 nő egészségét vizsgálta, sokkal alacsonyabb korai halál a hegyekben élő önkéntesek esetében. A kutatók ezeket az eredményeket számos tényező kombinációjával fedezték fel, a szennyezés hiányától és a természettől kevesebb mint 200 m-re lévő természettől a fizikai aktivitásig, a közösségi életig, a zaj hiányáig és a stressz csökkentéséig. (11)
Milyen előnyei vannak a tengerbe költözésnek?
Másrészt a tengeri életnek is vannak egészségügyi előnyei. Először is, a tengeren élő emberek általános állapota sokkal jobb, mint azoké, akik városokban élnek (távol a hegyektől és a tengertől), kortól és társadalmi-gazdasági tényezőktől függetlenül. Felelős lehet a napi testmozgás, valamint a napsugárzás, amely serkenti a D-vitamin termelését (ami a krónikus betegségek és depresszió alacsonyabb kockázatával jár). (12)
Egy 2016-ban publikált tanulmány kimutatta, hogy a tenger vagy az óceán közelében élő embereknek kisebb a kockázatuk depresszió és szorongás. A tengeri térnek való kitettség nyugalmat és nyugalmat nyújthat, és tanulmányok kimutatták, hogy a tó vagy folyó közelében élve jótékony hatással lehet az egészségre. (13, 14, 15)
A kutatók nem tudják pontosan, hogyan működik a tengeri terület, de úgy vélik, hogy ez a tengeri levegő, a víz jelenléte, a városi agglomeráció és a stressz hiánya, a hőmérséklet és az apály és áramlás folyamata (amely bár a Fekete-tengeren szinte észrevehetetlen, de létezik) kombinációja. (16, 17, 18, 19, 20)
Végül egy másik tanulmány kimutatta, hogy a tengeri levegő hasznos lehet az emberek számára tüdő betegség. Az eredmények azt mutatták, hogy a tengeri levegő összefüggésben van a nyálka, a normálisan működő tüdő és a köhögés csökkenésével. (21, 22, 23, 24)
A hegy és a tenger közötti választás végső soron mindenki dönthet. Mindenkinek megvan a maga előnye, és az otthon, akár a hegyekben, akár a tengeren, befektetés az egészségbe és a jövőbe.
Mielőtt még tudná, egy pihentető hétvége két napos kalóriát gyűjthet.
A nyári vakáció vagy az év közbeni ünnepek sokak számára a legjobban várt időszakok, mert mi.
Gyakran a székben töltött nyolc óra akadályozhatja az egészséget. Ezekhez hozzáadódik a töltött idő.