Ahol tévednek azok, akiket érdekel; diéta; fogyásért - Mihai Vasilescu
Két nagy hibát követnek el gyakran azok, akik úgy döntenek, hogy diétát vagy diétát követnek, mondják el nekik, hogyan akarják.
Az első, a "legkisebb" közülük. Kezd fogyni. Bármilyen formában szeretné, mert bármit is csinál, és bármilyen diétát alkalmaz, akkor is szüksége van az akarat hegyére. Aztán nap mint nap elkezdesz küzdeni az éhséggel, óráról órára, percről percre. De nézze meg, mitől időnként a pokolba kerül az akarat, eltűnik, ő sem tudja, hol. Ez minden bizonnyal egy kis homokszemcsévé válik, amelyet soha többé nem lát. És ez a "mit értesz, soha nem fogom megenni, amit szeretek?" Kérdés hátterében történik. Abban a pillanatban, amikor megadja magát, a farkát bármilyen étrendbe helyezi ezen a világon, és gasztronómiai káoszt vált ki. Beleteszel mindent, ami a szemed alá esik, és kéznél van, ipari mennyiségeket teszel, mintha a haláltól tartanál. És csak akkor hagyja abba, amikor úgy érzi, hogy ha még egy falat ételt vesz be, szó szerint felrobban, szétesik.
Ez az a pszichológiai pillanat, amikor sokan feladják. Tudom, túl jól tudom, mit érzel, több tucatszor történt velem. Minden gondolatom sikoltozik: "Mi értelme van visszatérni a diétámra, amikor ilyen rosszul sikerült?" És feladod. Bolondként adod fel, amikor csak annyit kell tenned, hogy nyugodtan figyelmen kívül hagyod a kulináris téveszmét, és másnap elvégzed a dolgod, mintha mi sem történt volna. Mert. Semmi sem történt, csak beadtál magadnak egy kis szerotonint, újra egyensúlyoztál, hogy tovább tudj lépni. Nos, ez nem így van. Az ételfüggőségnek megvan a szava, és sokan feladják. Múlt szombaton orgiám volt. Semmit sem hagytam figyelmen, mindent felfaltam, amit akartam. Vasárnap csendesen rágcsáltam a keto-t, mintha nem én lettem volna, aki néhány órával azelőtt a fürdőben fürdött.
A második hiba, a nagy, a "yo-yo effektus" nevű baromság. Mármint ez az elmélet, amely azt mondja, hogy hiába tartasz diétát, miután újra elkezdesz enni Normál, hízik és duplájára teszi vissza. Ami tökéletesen igaz. Tehát mi a hiba? Nos, nincs többé „evés Normál". Amit normális ételnek tartasz, olyan helyzetbe hozta, hogy elkezdjen fogyni. Akkor nem olyan világos, mint a nap, hogy nem volt semmi "Normál" és valamit rosszul csináltál? Tehát vagy elfogadja, hogy meg kell változtatnia étrendjét, vagy jobb, ha nem kezd el semmilyen diétát. Mert igen, ha néhány font elvesztése után visszatér "Normál"Az előzőt háromszor rövidebb időszakban visszahelyezi, többlettel, mint amennyit lefogyott.
A legmenőbb az, hogy a "yoyo effektus" az ideális kifogás a zsírra. Miért kellene elkezdeni a fogyást, ha a siker után újra hízok? Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való.
P.S. A képen van egy kis része a múlt szombati csalódásnak. Ami olyan dolgokat tartalmazott, amelyekre most nem szeretnék emlékezni, és ez sírásra késztet. Nem azt mondtam neked, hogy nem tudok ellenállni a hamburgereknek?
81 megjegyzés Hozzászólás hozzáadása
Nos, nincs normális étel, mivel a világon a szokásos tésztát, pizzát, vajjal és lekvárral ellátott kenyeret, sült krumplit jelent. Világos, hogy normális, hogy mindannyian rendelkeztünk egyszerre, de ez téves normális.
Ez még mindig vitatott. Mit mondasz? 6 5
@Cristina, mi szórakoztat, hogy két nemtetszésed van. Kíváncsi vagyok, milyen súlyúak azok, akik nekik adták. 🙂
Ez még mindig vitatott. Mit mondasz? 3 2
Konkrét megjegyzés! 10 1
@mihai nekem is lenne egy kérdésem ... Amikor lefogyott az a sok kilogramm, volt-e valamilyen egészségügyi problémája, például vakbélgyulladásos műtéten vagy valamilyen más belső problémán kellett átesnie? Azért kérdezlek téged, mert kezdek látni valamit, és szeretném tudni, van-e valamilyen kapcsolat. Két évvel ezelőtt körülbelül 30 kilogramm fogyott, és a diéta közepén vakbélgyulladásom volt. Egy másik barátom csak 10-et akart elveszíteni, de ismét vakbélgyulladása volt, anyámnak pedig 3 hetes kezelés után vaskrízis volt, tegnap megoperálták. Legyen az csak egybeesés, vagy a test rájön, hogy beteg abban a pillanatban, amikor elkezded megmutatni neki, hogy törődsz vele.?
Ez még mindig vitatott. Mit mondasz? 5 2
@Radu, a legkisebb problémám sem volt, bár ezerszer hallottam "vigyázz, hogy túl sok mindent tegyél le rövid idő alatt".
1 2
Köszönöm, értem ... Ez azt jelenti, hogy csak véletlenek voltak.
2 2
1 1
Tegnap éltem az ÖRÖMET. Egy kolléga hozott 2 doboz ilyen cukorkát az irodába, korábban még nem is hallottam róluk. Ebből egy doboz körülbelül 36 vagy 37 féle csecsemőt tartalmaz. Amíg felüket "nem teszteltem", addig sem álltam meg.
Ez még mindig vitatott. Mit mondasz? 6 3
@Natalia, madártej és maszk, örömtől. Ennék egy csomót. 🙂
2 2
A "HOL TALÁLKOZIK" DIET "FOGYOTT SÚLYRA" kérdésre adott válasz helyesen szerepel a címben. Fogyókúrázom fogyás helyett életmódváltás. Azt mondtad, hogy a táplálkozási szakemberrel való első találkozásodkor ezt tetted a fejedbe: egy ideig nem diétázol, megváltoztatod az életmódodat.
Konkrét megjegyzés! 24 2
Pontos. Persze, néha vacakokat csinálunk, mint az a hamburger. Például, ha hamburgert akarok, zsemle nélkül rendelem, és rendben van, a végén azok a húsgombók jóízűek, nem a zsemle. De vannak más ételek, amelyek kivétellé váltak, és amelyeket nagyon ritkán fogyasztok, bár korábban a "normális" részei voltak.
2 2
1 2
Még soha nem láttam ilyen hamburgertornyot. 🙂
Néha megengedheti magának az ételt, csak azért, hogy ne forduljon elő túl gyakran. Egyébként próbáljon kiegyensúlyozottan és tisztességes mennyiségben enni. 😛
Ez még mindig vitatott. Mit mondasz? 8 2
@GabiI, igen, csak ezt senki nem csinálja. 🙂
1 2
Beléptem a keto oldalra is, de gyorsan elmentem.
Sajnos nem mindenki engedheti meg magának, hogy havonta fizetjen azért, amit eszik.
Ez még mindig vitatott. Mit mondasz? 7 4
Nem is kell pénzt adnia valakinek, aki azt tanácsolja, hogy ne egyél kenyeret, burgonyát és sült húsokat, 5 liter Cola-val mosva. Különösen ezekben az "időkben", amikor a legtöbben hozzáférünk az internethez, így információ.
Konkrét megjegyzés! 14 2
@ion, az életben a választásokról és a prioritásokról van szó. Azt is mondhatom, hogy nem mindenki engedheti meg magának, hogy 20 plusz fontot cipeljen.
Konkrét megjegyzés! 11 2
Hú, hogy jött ez éppen a megfelelő időben? Mármint, amikor éppen azon gondolkodtam, hogy feladjam-e az új étrendemet vagy sem. Reggel felébredtem, lemértem magam, és kissé csalódtam. És bizonytalan. A cikked véget ért. Folytatom. Köszönöm.
Konkrét megjegyzés! 14 2
1 1
Soha életemben nem volt diéta. Körülbelül 20 éves súlyom van. Ne kérdezd, hogy csinálom, mert valójában nem csinálok semmit. A problémám az, hogy szeretnék "formákat". És 37 nappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy leszokok a dohányzásról, hátha ez megtörténik a csípőmmel, a fenekemmel és a mellemmel. Nos, semmi nem jött elő. A maximális idegállapotnál. Olyan őrült, mint egy gyerek. Válaszul a fiam csengőhangként az "Ő megöli" dalt használta.
Ha a mostani körülményeim hasonlóak ahhoz az emberhez, aki lemond az evésről, akkor elmondom neki, hogy tökéletesen megértem. Fiú, az akarat valami rendkívüli. Remélem, ki tudom nevelni, hogy ne dohányozzon. Bár azt hiszem, engedek a csábításnak. Így van, csábító.
Konkrét megjegyzés! 20 3
1 2
Ez még mindig vitatott. Mit mondasz? 4 2
Uh ... dohányzással… .Hmmm ... kísértéssel ... Mnoh, csf, nincs csf-ed! 🙂
Ez még mindig vitatott. Mit mondasz? 4 2
1 1
1 1
Amikor megkapom a trilemmát, "soha többet nem eszem meg ilyet?!" aztán megeszem azt a fixet, nem szabadulok meg mindentől.
2. Igyekszem minél rendesebbé tenni a "normálisomat". Nem mondhatok le semmiről, de csökkenteni tudom a mennyiséget és ritkán enni bizonyos dolgokat. Ezzel nem fogyok (vagy egy kicsit fogyok), de nem is hízok. Nagyjából azonos súlyú vagyok kb. 15 éve.
Ez még mindig vitatott. Mit mondasz? 6 2
1 1
55 és 57 között ingadozom, max 59-ig a legkételesebb pillanatokban. 1,5 m-re.
Tudom, hogy sok, de ennyi. Amikor 60-ra ugrottam, cselekedtem.
0 1
Ma is van hamburger az étlapon! Jamgyökér!
Nem fogy, ha kihagy egy étkezést (szó szerint és átvitt értelemben), és nem hízik meg, ha egyszer elejt ételt…
Ez még mindig vitatott. Mit mondasz? 6 2
@Anca, hamburgerek? Mármint többet.
1 1
116 kg-ot nyomtam. Vény nélkül kezdtem el fogyni, nem tudom ki, csak amit tudtam, saláták, elegendő gyümölcs, minél kevesebb kenyér, kemény joghurt és napi 1-2 órás séta. Hús, grillezett baromfi, marhahús és esetleg hal, sertés csak képekben. Ez nem volt különösebb erőfeszítés. Egy év alatt 24 kg-ot fogytak! 92 kg-nál mintha szárnyakat fogtam volna. És eljött a december eleje. Sertéshússal és mindennel. Úgy ünnepeltem a kilogrammokat, mint egy igazi román, így januárban már 108 volt! Hogyan tehet félre hagymás fésűkagylót, füstölt szalonnát zúzott hagymával vagy megfázással? Felháborodtam, megvetően néztem körül és elrendeltem az étel dzsihádot. De mivel nem vagyok muzulmán, fogalmam sincs, hogyan működik ez a dolog, és most már 114 van. Tehát elmondhatom, hogy 2 év alatt lefogytam 2 kg-ot, ami még mindig haladás, kicsi, de még mindig haladás.
A hiba nem az volt, hogy a disznóval harcoltam, az a hiba, hogy folyamatosan halogattam a régi fogyás ritmusának folytatását. Büdös macska, ennyi.
Ez még mindig vitatott. Mit mondasz? 8 2