Ajánlások - ketózis diéta
ProLon: Az új és forradalmi dummy böjt diéta az USA-ból. Fogyjon le egészséges módon. Most itt is elérhető Németországban!
Ahhoz, hogy megtudja, ketózisban szenved-e és mikor, a Ketostix mérőpálcák elengedhetetlenek. Egy kis tipp a szakembertől: Egyszerűen felezd fel hosszában, és kétszer annyi az összeg, ugyanazért az árért.
Előbb vagy utóbb olyan jól ismernie kell étrendjét, hogy már nincs szüksége skálára. De nem árt, ha előzetesen megismerjük a súlyokat és a kapcsolódó zsír-, fehérje- és szénhidrát-százalékokat. Nem probléma ezzel a praktikus konyhai mérleggel
Hosszú évek óta nagy rajongója vagyok a Withings testzsír skálájának.
Évekkel ezelőtt meggyőzött a mérlegelés és az adatok, például a testtömeg és a zsírtartalom automatikus tárolása a mobiltelefonos alkalmazásban.
A Withings legújabb terméke egy lépéssel tovább megy, és magában foglal egy (ha kissé felszínes) szív- és érrendszeri állapotellenőrzést. Csak egy nagyszerű termék.
Mindenki számára, aki pontosan meg akarja tudni, hogy ketózisban és mennyire erősek.
Smartphone alkalmazás:
FDDB. A legegyszerűbb, legkényelmesebb és legátfogóbb alkalmazás a makrók mérésére. Egyszerűen készítsen képet a vonalkódról, és az alkalmazás megmondja a zsír-, fehérje- és szénhidráttartalmat, valamint a kalóriákat. Mindig ott és mindig informatív.
Első ránézésre a kókuszolaj kissé drágának tűnik, ha egy 1 kilós pohárért 40 euró körül kell valamit kihámozni. De nagyon produktív és a legfontosabb társa a ketogén étrendben.
Akár a kávéban zöldségeket sütnek, akár sütnek, a kókuszolaj egy csodafegyver. Ha kíváncsi arra, hogy mi a különbség a kókuszolaj és a kókuszolaj között, egyszerű: a kókuszolaj folyékony kókuszolajsá alakul 24 fok szobahőmérséklet felett.
A mandulaliszt annyiért hasznos, hogy szerinted nem szabad enni: kenyeret? Mandulaliszttel megy. Főzhet húsgombócokat vagy húsos pogácsákat, mint mondják Bajorországban, mandulaliszttel.
Ketogén Granola? Mandulaliszt. A mandulaliszt az egyik legfontosabb társ a ketogén konyhában.
Rossz marketingfogásnak tűnik, de a Kerrygold Vaj valóban jobb, mint bármely más. Annyira sárga, mert a tehenek fűvel táplálkoznak, és kétszer annyi omega-3 zsírsavat tartalmaznak, mint a silózással etetett teheneké. Olyan jó zsír.
Javaslom, hogy egy üveg jó, hidegen sajtolt olívaolaj mindig legyen készen nemcsak otthon a konyhában, hanem a munkahelyen is. Könnyű hozzáadni egy extra kötőjel olívaolajat egy salátához vagy leveshez.
A napi jó zsírok százalékos megkönnyítése érdekében az egyik legjobb lehetőség a kávé kókuszolajjal és/vagy vajjal.
Egy termosz segítségével reggel elkészítheti ketogén kávéját utazáshoz, és egyszerűen magával viheti, különösen kis utazási méret esetén.
A köztük lévő kis éhségért. Nem teljesen szénhidrátmentes, de szép és zsíros. Legyen teli és boldog.
Véleményem szerint a Clip & Close sorozat EMSA dobozainak két nagy előnye van a Tupperware-rel szemben:
Először is, a kapcsos rendszerükkel teljesen le vannak zárva, hogy a doboz ne nyissa ki és ne szivárogjon a zsebében vagy a hátizsákjában. Másrészt van egy vonal, amelyben a tartály üvegből készül. Személy szerint ezt jobban szeretem, mint a műanyagot.
És nagy mennyiségű élelmiszertároló tartályra van szükségünk, mert természetesen sok finom és egészséges ételt főzünk.
A reggeli gyors elkezdéséhez. Helyezze be a kapszulát, a kávé kijön, és csak arra vár, hogy finomítsák vajjal és kókuszolajjal. Gyors és viszonylag olcsó.
Legtöbbször serpenyőkre van szükségem a ketogén főzéséhez. Függetlenül attól, hogy egy halat kókuszolajjal tépek, vagy húst vagy rántottát készítek, a jó serpenyő elengedhetetlen.
Ideális segítők, hogy a lehető leghosszabb ideig élvezhessék a gyönyörű bevonatos serpenyőket.
Igen, tudom, hogy a konyha nagyon jó felszerelése pénzbe kerül, de sok nagyon jó eszközzel szinte befektetés ez a korosztály számára.
Egyszerűen élvezem az egészséges főzést kiváló minőségű edényekkel. Ez azt jelenti, hogy inkább főzök, és jobban tudok tartani az egészséges étrendemet.
Ebben a tepsiben már mindent megsütöttem a ketogén lasagnától a zsíros húsos és zöldséges rakottig. Egyszerűen egy klasszikus, amely soha nem aludt sokáig a konyhai fiókomban.
Igen, vannak ketogén sütemények és ketogén kenyér. Ezzel a sütőedénnyel hamarosan elkészíthetek mindkettőt.
Keverjük, aprítsuk, keverjük össze. Függetlenül attól, hogy málna van-e desszertként, vagy készít magának egy kis zöld ketogén turmixot, ez az eszköz egyszerűen időt takarít meg.
Mire van szükségem kézi keverőre? Krémhez. Pontosan, krémhez. A krém megengedett a ketogén étrendben, és egy bögre tejszín felkorbácsolásának és néhány málnával való kanalazásának mély belső elégedettsége nagyon jó.
Miért? Természetesen a szeretett krémemért. És még fedele is van, amelyet magával vihet.
Aki valaha evett cukkini spagettit egy szép olívaolaj-nehéz bolognai szószban, aligha fogja jobban szeretni az "igazi" spagettit. Ezzel a spirálvágóval pillanatok alatt magának főzheti meg a cukkini tésztáját.
Mivel természetesen sok húst és halat dolgozunk fel, szükségünk van egy szép, éles, nagy késre. A Fiskars pontosan vág és éles marad.
Az egyiket mindig a munkahelyemen tartom a fiókban, hogy felvágjam a magammal hozott ételeket.
Éles késeket használunk, és ezért a legutóbbi kis „konyhai baleset” óta rendíthetetlen fegyelemmel viselem a kesztyűmet. Kérem, ne kérdezzen további kérdéseket
A darált hús tésztájú ketogén pizza íze szinte finomabb, mint egy normál pizzaé. De mint sok más dolog, ez is nagyon rosszul égheti el magát a tepsijében. Ezt egyszer és mindenkorra megoldottam magamnak, csak pergamenpapír használatával.