Ajánlások Olteanu

Táplálkozz egészségesen
egészségesen élni

Celadrin Forte

  • Két évvel ezelőtt májcirrhózist diagnosztizáltak a fogorvostól korábban vett hepatitis C miatt. A kórház orvosa azt mondta, hogy menjek el egy táplálkozási szakemberhez, aki nekem megfelelő étrendet ad. Megkerestem Camelia Olteanu táplálkozási szakembert, aki ismét elmagyarázta nekem, mit kell tennem és milyen ételeket kell ennem. Fogyókúrát adott nekem minden nap étkezéssel, egy hétig, valamint a betegségemre jellemző megengedett és tiltott ételek listáját. Örültem, hogy türelme volt hallgatni rám, és olyan dolgokat mesélt nekem, amelyeket nem tudtam a máj kíméléséről és a megfelelő táplálkozás fontosságáról. Köszönöm! Gabi M, Craiova

  • A nevem Nicu, 26 éves vagyok, és csak saormákat, hamburgereket, néha banánt eszünk, és csak Cola-t és gyakran sört iszom. Természetesen elértem a 101 kg-ot, 178 cm magasságban. A barátom kétségbeesett volt. Beszélt a táplálkozási szakemberrel, és mindketten elmentünk meghallgatni, mit mondott. Készített nekem egy lapot a súlyommal, ideális súlyommal, magasságommal és egyéb mérésekkel, amelyet adott, hogy megnézzem, honnan jövök és hová akarok menni. Megkérdezte, hogy milyen ételeket preferálnék, eltekintve attól, amit eddig fogyasztunk. Kicsit nehéz volt, mert semmi mást nem igazán szerettem, de végül több hús/hal diétával kezdtem, de zöldségekkel is (csak saláták formájában szerettem) és néhány gyümölcs harapnivalókhoz. 2 hetesen megváltoztatta az étrendemet, és más ételeket vezetett be. Újra ráléptem, de nem túloztam és kb. 10 kg-ot fogytam 3 hónap alatt. Most a barátnőm ver az edzőterembe. Ezután gondoskodik arról, hogy ellenőrizze, mit eszek, és ne tegye vissza a kg-ot. Nem könnyű, de nem lehetetlen. Nyáron házasodunk össze.Nicu, 26 éves

  • A nevem Andrei, 41 éves vagyok, magassága 1,70 m, súlya 75 kg. Egy évvel ezelőtt 132 kg-ot nyomtam. Rájöttem, hogy az ideális, 70 kg körüli súlyhoz képest néhány év alatt majdnem megdupláztam. Életem csalódások sora volt, nem volt energiám, minden csontom fájt, belefáradtam minden mozgásba. Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a zsíros ételek fogyasztását, a nassolást egész nap és az étkezést éjjel egy órakor. 12 kg-ot sikerült lefogynom, utána elakadtam, és néhány nap múlva felvettem 2 kg-ot. Aztán úgy döntöttem, hogy szakember segítségét kérem. A táplálkozási szakember mérlegelt, megmérettetett és elmagyarázta, miért végeztem így, megadta az elfogyasztandó ételek listáját, az egyes ételcsoportokból, és 2 hétig követendő étrendet. 2 hét után 4,8 kg-ot fogytam és a zsírszázalék 3,5% -kal csökkent. Nagyon boldog voltam, és vettem a bátorságot. Eleinte 2 hetente sétáltam, aztán ritkábban és kb 1 év után elértem a 75 kg-ot. Más embernek érzem magam, és most gondoskodom arról, hogy továbbra is egészségesen táplálkozzak és minél gyakrabban sportoljak.Andrei, 41 éves