Ajánló anyagcsere-egyensúly; Xtra Mile Futás
- Geneviève, követted a Metabolikus egyensúly programját. Miből áll a módszer és olyan étrend, mint bármely más az Ön számára?
Ez nem diéta! ez egy táplálkozási terv, amelynek célja az egészséges anyagcsere helyreállítása. Az egész egy teljes és részletes anamnézissel, valamint 36 anyagcsere-értékkel végzett vérvizsgálattal kezdődött. Ezeket az adatokat összehasonlítjuk a világ legnagyobb élelmiszer-adatbázisával, és ez az én személyre szabott étkezési tervemet eredményezi (jó nekem, de nem feltétlenül a szomszédnak). Amikor elindulunk, rengeteg kérdésünk van, és az edző rendszeresen segíti és tanácsol minket, egyenként, mindaddig, amíg el nem érjük a célunkat, majd ezt követően, amíg nem erősítjük meg eredményeinket.
A mai étrendünk legnagyobb problémája a cukor, amely egyensúlyhiányossá teszi az anyagcserét. Ezt nevezzük metabolikus szindrómának, mindazzal, amit okoz (túlsúly/elhízás, rák, cukorbetegség, szívproblémák, hormonális diszfunkció, ízületi fájdalom ... stb.).
- Szedett valamilyen étrend-kiegészítőt? Beszéljen egy személyre szabott tervről, alkalmazható-e a mindennapi életben ?
Nincs szükségünk kiegészítő termékekre, mivel semmit sem viszünk el, a tervünkben szereplő ételek pedig minden szükségeset biztosítanak testünknek. Tehát nincs hiány, nincs vágy és energiaveszteség, éppen ellenkezőleg.
A mindennapi életben nagyon könnyen alkalmazható. Olyan sokféle étel létezik, hogy könnyű összeállítani a menüinket. Ideális esetben mérlegelni kellene őket, de gyorsan alkalmazkodtam hozzájuk. És amikor az első előnyök érezhetők, az biztató, és örömmel tesszük.
8 nagyon egyszerű szabályt kell betartani a program alatt és után, például: mindig 2 falat fehérjével, napi 3 étkezéssel, napi 1 almával, 5 órával kezdje étkezését minden étkezés között (ez soknak tűnhet, de gyorsan megszokjuk, az étkezések mindent megadnak, amire szükségünk van, nincs vágy, nincs kedvünk uzsonnázni). Ezután pedig a coaching nyomon követése szól a felmerült nehézségekről, és szükség esetén megoldást keres.
- Hogyan hallott a módszerről? És miért követted ?
Barátomtól hallottam róla. Felhívtam néhány fontot, és gondom volt a veszteséggel, mindez a sportban, különösen a szellemi és fizikai energiámban (nem helyreállító alvás, edzőim fájdalma, a sport miatti különféle fájdalmak stb.).
- Beszéljünk pontosan az eredményekről ... Melyek voltak a változások és mennyi idő után kezdtek megjelenni?
Az első eredmények meglehetősen gyorsan jelentek meg a súlyom szempontjából (- esetemben 200 g/nap), és már 15 nap után éreztem az energia fellendülését.
Kis anekdota (de gondolkodni kell rajta): A gólsúlyom szempontjából hibát követtem el. Ezután 64 kg-ot nyomtam, és el akartam érni az 55 kg-ot. Fiatalabb koromban 50 kg-ot nyomtam. Becslések szerint 60 év feletti életkorban, a szám sokat változott, ésszerű volt 5 kg-mal nehezebbnek lenni. 1,5 hónap alatt elértem az 55 kg-ot! (169 cm-re…) A pillanatnyi eufória után, amikor visszatértem a kedvenc ruhámba, még mindig beismertem, hogy nem túl szép: túl száraz, és ezért számomra nem túl nőies. A szokásos adagok növelésével szerettem volna hízni, és sokáig tartott (még sok ünnepi étkezés mellett és karácsonykor is!). Ma súlyom 58 kg, és a súlya nagyon stabil marad a táplálkozási terv 8 alapszabályának alkalmazásával.