Ajánlott könyvtáplálkozás a test számára; Lélek, Louise Hay jóga útmutató
Könyvtipp | Nutrition for Body & Soul, Louise L. Hay, Ahlea Kadro és Heather Dane, kiadó: L.E.O.
„Indítsd el a saját szerelmi történetedet” - ezekkel a szavakkal kezdi Louise L. Hay az önsegítő irodalom 88 éves grande dame-ját „Táplálkozás testnek és léleknek” című új könyvével. Ily módon tovább fejleszti pozitív megerősítésekkel járó mentális edzésprogramját, amelyet világszerte emberek milliói sikeresen használnak, és kiegészíti az egészséges táplálkozás szempontját a két táplálkozási szakértővel, Ahlea Kadróval és Heather Dane-nel együtt.
Nem a diétákról vagy a legújabb táplálkozási trendekről van szó, hanem arról, hogy "hogyan tudsz olyan életet létrehozni, amely táplál és támogat (a szó legvalószínűbb értelmében), és hogyan tudod jobban szeretni önmagadat" - írja a szerző az előszóban.
A pozitív állítások az egészség kulcsa
Louise Hay filozófiájának hat kulcspontját dolgozta ki, amelyek időtállóak, pozitívan befolyásolják az egészséget és e könyv alapját képezik:
• Amit adunk, azt visszakapjuk.
• Ez csak egy gondolat, és a gondolatok megváltoztathatók.
• Minden betegséget létrehozunk a testünkben, és ezért képesek vagyunk megváltoztatni gondolatainkat és megoldani a betegséget.
• Ha megszabadulunk a negatív gondolatoktól, az segít a betegségek megoldásában.
• Fókuszáljon önmagának szeretetére.
• Amikor valóban szeretjük magunkat, életünkben minden működik, beleértve az egészségünket is.
A könyv két részre oszlik. Az első részben a szerzők bemutatják „a virágzás, a létfontosságú egészség hét lépését”, amelyeket az olvasók megtesznek, hogy ételekkel, pozitív gondolkodással és szeretettel érjék el a jó egészséget. Ez magában foglalja a test működésének hátterét is. A második rész megfelelő receptjavaslatokat tartalmaz.
Az étel az élet
Louise Hay táplálkozási megközelítése nagyon egyszerű, és ebben a formában megtalálható minden táplálkozási útmutatóban:
• főzzön magának (Louise mottója szerint: "Hello, konyha! Te vagy az én tápláló táplálkozás országom!")
• Ha lehetséges, természetes ételek bio minőségben; Kerülje a kész és iparilag feldolgozott termékeket
• egyél sok gyümölcsöt és zöldséget
• Vizet igyon, ne üdítőt
• Lehetőség szerint kerülje a cukrot, a mesterséges édesítőszereket és az ízfokozókat, valamint a mesterséges zsírokat
A búzában, rozsban, árpában és zabban megtalálható glutént, valamint a szójatermékeket, mivel ezek általában magasan feldolgozottak, szintén el kell kerülni.
A javasolt étrend nem vegetáriánus vagy vegán: hús, hal és tojás fogyasztható, de itt is figyelmet kell fordítani az állatok jólétére és a szerves minőségre. A tejtermékek azonban nem ajánlottak. Különleges „titkos ügynök” a gazdag, házi hús- és zöldségleves, amelynek állítólag különösen tápláló és energizáló hatása van (hasonlóan nagymamáink csirkéjéhez és konzervleveseihez). A táplálkozási tippeket az egészséges emésztés érdekében otthoni gyógymódok egészítik ki.
A recept rész körülbelül 50 receptet és példát tartalmaz egy ötnapos menetrendhez.
yogaguide.at azt mondja: 88 éves, és még mindig fizikailag és szellemileg is fitt - aligha lehet jobb példa a pozitív gondolatok és a kiegyensúlyozott étrend erejére, mint Louise L. Hay. A könyvben szereplő tanácsok nem újak és nem forradalmiak, de jól és könnyen olvashatók, kellemesen pozitív hangnemben, anélkül, hogy túl középiskolásnak tűnnének. A szerzők számos gyakorlati tanulmánya zárja le a könyvet. Néhány fotó a recept részben minden bizonnyal jót tett volna a könyvnek. Míg a pozitív gondolkodás, az egészséges táplálkozás és a saját testének szeretetteljes megközelítése kétségtelenül nagyon pozitív hatással van az egészségére, a könyv alaptónusa, amely nagyon szkeptikus az orvostudomány és az orvosok iránt, a határtalannak tűnő gyógyulási lehetőségek terjesztése az önszeretet és az a nézet, hogy az ember a A legtöbb betegség önfelelős (saját hibájából), de bizonyos mértékig kritikusan kell őket szemlélni. (BN)
Louise L. Hay, 1926 Los Ang-ban
www.louisehay.com
Ahlea Kadro a Soulstice alapítója és tulajdonosa az optimális élet- és rehabilitációs központnak, amelynek szakterülete a jóga, a reformer pilates, a meditáció, a holisztikus táplálkozás, a craniosacralis terápia és a zsigeri manipuláció.
http://ahleakhadro.com
Heather Dane hosszú évekig dolgozott nagy kereskedelmi társaságokban, mielőtt egészségügyi edzőnek és jógatanárnak tanult, miután kiégett és sok éves bulimia szenvedett.
http://heatherdane.com
[amazon 3957360382] Puhakötésű: 352 oldal, L.E.O. Kiadó; Kiadás: 1 (2015. május 18.), nyelv: német, méret és/vagy súly: 13,5 x 2,7 x 23,1 cm
További Louise L. Hay könyvei
[amazon 3548746004] Puhakötésű: 384 oldal Kiadó: Allegria Taschenbuch (2013. február 15.), nyelv: német, méret: 12 x 2,1 x 19 cm
[amazon 3899012569] Puhakötésű: 95 oldal, kiadó: Lüchow a J. Kamphausen médiacsoportban; Kiadás: új kiadás. (2009. november 1.), nyelv: német, méret: 13,6 x 1 x 20,9 cm
[amazon 3548746195] Puhakötésű: 336 oldal, kiadó: Allegria Taschenbuch (2015. február 6.), nyelv: német, méret: 12 x 2 x 19 cm
[amazon 3958830331] Puhakötésű: 62 oldal, kiadó: Lüchow in J. Kamphausen Mediengruppe; Kiadás: 2015. évi 1. kiadás (2015. szeptember 21.), nyelv: német, méret: 16,7 x 1,2 x 21,8 cm