AJÁNLOTT OLAJOK FOGYASZTÁSHOZ - Irina Reisler privát butikszalon
AJÁNLOTT OLAJOK FOGYASZTÁSHOZ
Ha diétázik, akkor jó, ha körültekintően választja meg, milyen ételeket használ, és mindig válassza az alacsony kalóriatartalmúakat, azokat, amelyek tulajdonságaik révén segítik a testet a felesleges kilók megszabadulásában, a száz százalékban természeteseket, amelyek elősegíti az anyagcsere normális működését.
Folyton a rossz zsírokról beszéltünk; ezeket ki kell iktatni az étrendből, valamint az édességeket, mind a diéta alatt, mind az után, ha meg akarja tartani a kapott eredményeket. Ezen ötleten túl néhány gyakorlati információt hozok nektek az ajánlott olajokról a fogyókúrás rendszerben, valamint azokról az előnyökről, amelyek akkor vannak, ha a tejfölt lecseréljük alacsony zsírtartalmú joghurttal. Desszertként ötleteket hozok nektek a diétás édességekről. A következő VIDEO-ban.
SZŐLŐMAGOLAJ: Jelenleg a szőlőmagolajat tartják a legjobb gyógyszer-ételnek a normál koleszterinszint csökkentésére és fenntartására. Egy Amerikában végzett tanulmány kimutatta, hogy mindössze 3 hét alatt a koleszterinszint 15,6% -kal csökkenthető, ha napi 43 g szőlőmagolajat fogyaszt. Javasoljuk, hogy ezt az olajat ne főzzék vagy ne sütjék, mert 50 fok feletti hőmérsékleten elveszíti terápiás tulajdonságait.
OLÍVAOLAJ: A szőlőmagolajhoz hasonlóan az olívaolaj is, amelyet naponta fogyasztanak (kb. 2 evőkanál), célja a koleszterin és az oxidánsok csökkentése a vérben. Az olívaolajat lehet főzni vagy sütni, mert ez nem változtatja meg tulajdonságait. Az olívaolaj további előnye, hogy mikroszkopikus kérget képez az étel felületén, ami megakadályozza a sütési folyamat során keletkező káros anyagok behatolását.
PALMAOLAJ: A főzéshez ajánlott olaj. Nem jut be az ételbe, nem bomlik el és nem veszíti el tulajdonságait sem forrázás, sem sütés közben. Legyen óvatos: a pálmaolaj kövérbbé tesz, mint a többi, mert 50% telített zsírt tartalmaz.