Ajánlott vitaminok a terhesség alatt - Dacia Medical Center
Minden terhes nő esetében az orvosnak van egy listája ajánlott vitaminok terhesség alatt. Ha egyes vitaminok minden terhesség alatt működnek, akkor másokat csak akkor jeleznek, ha a terhes nőnek bizonyos nehézségei vannak egyes asszimilációval tápanyagok. A legfontosabb azonban a egészséges diéta, amely továbbra is kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás.
Ajánlott vitaminok a terhesség alatt: mit tartalmaznak
A szokásos multivitaminokkal ellentétben a születés előttiek nagyobb mennyiségben tartalmaznak folsav, vas és kalcium. Így a folsav segít megelőzni idegi csőhibák a zsír. Ezek a hibák súlyos rendellenességek az agyban és a gerincvelőben. Másrészről, a vas megakadályozza a vérszegénységet, amely segíti a magzat fejlődését és normális fejlődését. Számos tanulmány kimutatta, hogy a prenatális vitaminok csökkentik annak kockázatát, hogy a magzat alacsony születési súlyú legyen. Emellett terhesség alatt ajánlott az azt tartalmazó kiegészítők C-vitamin, D-vitamin, számos B-komplex vitamin, A-vitamin, réz, cink, E-vitamin.. A terhességet követően egyik vitamint sem szabad bevenni az orvos ajánlása nélkül.
A prenatális vitaminok egyéb típusai
B12-vitamin különösen a vegetáriánus étrendet követők esetében szükséges. A vitamin elengedhetetlen a fehérjeszintézisben, mivel a vegetáriánus anyák által szoptatott csecsemőknél hiányzik a B12-vitamin. Hiánya B6-vitamin dermatitist, vérszegénységet vagy perifériás neuropathiát okozhat. C-vitamin különösen ajánlott dohányzó, alkoholt fogyasztó és többszörös terhességű terhes nők számára. D-vitamin segíti a kalcium felszívódását a szervezetben. Ennek a vitaminnak a hiányában fennáll az angolkór veszélye. cink- segít elérni a baba normális súlyát születéskor.
Először is a kiegyensúlyozott és egészséges étrend elengedhetetlen a terhesség alatt. Vannak esetek, amikor ez nem elegendő, és az anya testének segítségre van szüksége a magzat normális fejlődéséhez. Itt lépek közbe prenatális vitaminok, de nem szabad fülig venni. Még a vitaminokat is ajánlania kell szakembernek.
Dr. Tarek Abdou, elsődleges szülész-nőgyógyász
Szükség esetén a terhesség alatt ajánlott vitaminok
A magzat idegcsöve, amelyekből aztán az agy és a gerincvelő fejlődik, a terhesség első hónapjától kezdve fejlődni kezd. Általános javaslat, hogy a terhes nő a fogamzás előtt kezdje el a prenatális vitaminokat. Is, kiegyensúlyozott étrend csak a gyermek normális fejlődésében segíthet.
A vitaminok nem helyettesíthetik az egészséges étrendet, ezért az étkezésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. A napi vitaminszükségletet a szakrendelő állapítja meg, a terhes nő sajátosságaitól függően. Ha az asszony már idegcsőhibával világra hozta a csecsemőt, a következő terhessége során extra adag folsavat fog bevenni. A vitaminokat a terhesség kilenc hónapja alatt kell bevenni. De vannak olyan esetek is, amikor az orvosok javasolják bizonyos vitaminok még a születés után is, különösen, ha az új anya szoptat.
Lehetséges mellékhatások
Még akkor is, ha normális esetben a vitaminok a szervezet támogatására szolgálnak ebben az igényes időszakban, a terhes nő is megnyilvánulhat mellékhatások. Az egyik az hányinger, ami a vitamin bevétele után fordulhat elő. Az egyik megoldás az lehet, ha étkezés után vagy lefekvés előtt szedjük őket. Ezenkívül a vas tartalmú vitaminok is okozhatnak székrekedés. Ennek a problémának a megoldására többféle módszer létezik. Így a terhes nőt arra ösztönzik, hogy igyon több folyadékot, vegyen be több rostot az étrendbe vagy hashajtót. Javasolt is fizikai mozgás, de ehhez megbeszélésre van szükség a szakemberrel, aki meghatározza, hogy milyen mozgásokat végezhet a terhes nő.