Ájurvéda - a test és az elme összhangban a terhesség alatt - kívánságtündér
Az ayurvéda az Ayus szó kombinációja, amely "élet" és "Véda" jelentése: "tudás". Az Ayurverda a test és az elme harmonizálásának egyik formáját írja le, amelynek során a különböző elemek fontosak:
Különböző masszázs- és takarítási készségek, táplálkozás, spirituális jóga és gyógynövénytanítás. Ezeket az összetevőket az erre épülő életmódban használják. Az ájurvéda elve azt mondja, hogy a legjobb egészséget saját maga teremti meg, és nem külső befolyás.
Megfelelő táplálkozás az ájurvéda szerint
Az ájurvéda az ételeket osztályozza, egészségre és tolerálhatóságra osztja. A "Gunas" nevű osztályok így néznek ki:
A Sattva guna állítólag növeli a várható élettartamot és az elégedettséget, mert édes és lédús, valamint olajat tartalmaz. Az ebbe az osztályba tartozó ételek közé tartoznak a tej- és gabonatermékek, valamint a zöldségek és gyümölcsök.
A Rajas-Guna túl stimuláló hatással van a pszichére és agressziót okoz. Ebbe az osztályba tartoznak például a forró, keserű és sós ételek (chili és hagyma), de az alkohol és a drogok is.
A Guna Tamás csoportba tartoznak a korhadt és túlérett ételek, valamint rendszeres fogyasztása esetén az alkohol és a drogok. Az ayurvéda szerint az ideális életmódot "szattviknak" nevezik. A hús mértékkel megengedett. Az alkoholt is lehet inni, de kis mennyiségben, például a bor hasznos gyógyszer a kimerültségre. Ezenkívül az embereket Vata, Pitta és Kapha típusokra osztják, amelyekre eltérő fizikai követelmények jellemzők. Az ayurvédikus ételek az Ayurveda-Marktplatz.de oldalon érhetők el.
Ayurveda terhesség alatt - előnyök és hátrányok
Az ayurvéda életmód terhesség alatt is lehetséges. A terhes nőnek speciális igényei vannak, amelyeket figyelembe kell venni. Az ayurvéda előnye, hogy az ilyen életszínvonalat betartó nők egészséges ételeket fogyasztanak. A többnyire növényi étrend biztosítja a vitaminellátás nagy részét, így az anya és a gyermek gondozottak.
Fontos, hogy elegendő mennyiségű vasfogyasztás legyen, amit nem feltétlenül garantál a szattvik életmód. Egy terhes nőnek biztosítania kell a megfelelő húsbevitelt. Az ipari cukor, alkohol és drogok már halálos kimenetelűek, ezért a nők teljesen elkerülik őket. A hidratálás szintén elengedhetetlen. A gyömbér egy sattvik étel, és segíthet megelőzni a terhességi betegségeket.
Ayurveda 5 tipp az étrendhez és az emésztéshez
Ha az ayurvéda szerint akarsz élni, először meg kell találnod, milyen típusú alkotmány vagy. A vata embereket fel lehet ismerni karcsú testalkatukból, hajlamosak feledékenyek lenni és hajlamosak megfagyni. A közepes testű Pitták hangos, erőteljes hanggal és jó memóriával rendelkeznek. A Kapha erős fickó, nagy, fehér fogakkal, jó memóriával és telt hajjal. Ezenkívül egy nagy ételt sem szabad kihagyni, a legjobb, ha a nap a legmagasabb. Egy másik tanács:
Ne igyon semmit étellel, hogy ne korlátozza az emésztést (emésztési tűz). A meleg víz egészséges ital, amely elősegíti az emésztést és a tisztító hatást. És: csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, más ételekkel együtt ne.
Az ayurvéda, mint holisztikus egészségügyi program
Az ayurvéda életmód pozitív hatással van a testi és lelki egészségre. Azok, akik ismerik a táplálkozási osztályokat, döntő változásokat hozhatnak életükben a jólét érdekében.