Ájurvéda Az ayurvédikus gyógyító módszerek reflektorfénybe kerülnek

Az ayurvédát Indiában évezredekkel ezelőtt fejlesztették ki, a holisztikus ayurvédikus gyógyító módszerek az egész testet magukban foglalják.

Az ayurvéda gyógyszer - röviden Ayurveda néven - világszerte az egyik legrégebbi holisztikus - az egész testet is magában foglaló - gyógyító módszer. Bár az emberek évezredekkel ezelőtt fejlesztették ki az ayurvédikus gyógyító módszereket Indiában.

Az ájurvéda azon a meggyőződésen alapul, hogy az egészség és a jólét az elme, a test és a szellem finom egyensúlyán alapul. Az ájurvéda elsődleges célja az egészség megőrzése, a súlyos betegségek elkerülése. De bizonyos egészségügyi problémák esetén mindenképpen ajánlható a kezelés. Az USA-ban az ayurvéda a kiegészítő és alternatív gyógyászat (CAM) egyik formájának számít.

Ájurvéda és fogalmai

Az ayurvédikus tanítás szerint univerzumunkban minden - akár él, akár nem - összekapcsolódik. Optimális egészség akkor érhető el, ha az elme, a test és a szellem összhangban van az univerzummal. Ennek a harmóniának a megzavarása egészségkárosodáshoz és betegséghez vezethet.

Az ayurvéda hívők úgy vélik, hogy minden, ami befolyásolja a testi, szellemi vagy érzelmi jólétet, megzavarhatja az univerzummal való egyensúlyt is.

Ezek a rendellenességek a következők:

Genetikailag öröklődött hibák vagy születéskor fellépő hibák,
Sérülések,
az évszakok rendellenes megnyilvánulásai
a kor
túlzott stressz

A cikk bemutatja, hogy a test mit tesz az egészség megőrzése érdekében, és egyesíti az egyedi fizikai és pszichológiai tulajdonságokat, hogy kiegyensúlyozott és erőteljes Prakriti állapotba hozza magát (összhangban az igazi énvel, a legbelső természettel). Úgy gondolják, hogy ennek a prakriti-nek egy életen át kell tartania. Ez azonban befolyásolhatja az egyén anyagcseréjét.

Mindenki az univerzumban található öt alapelem kombinációjából áll:

Tér/éter
levegő
Tűz
víz
föld

Ez az 5 nagy elem az emberi testben egyesülve alkotja a három életet vagy alapvető energiát, úgynevezett doshákat (hibalehetőségeket). Irányítják a test funkcióit. A három dósa:

Vata (tér, levegő és éter - a mozgás elve)
Pitta (tűz és víz - az anyagcsere alapelve)
Kapha (víz és föld - a szerkezeti elv)

Mindenki ennek a három dósának egyedülálló kombinációját örökli. A dosha általában domináns. Mindegyik dosha különböző testfunkciókat irányít. Úgy gondolják, hogy a betegség kockázata a doshák egyensúlyától függ.

Vata - ayurvéda mozgás elve az ayurvédikus gyógyító módszerekben

Úgy gondolják, hogy a vata (tér, levegő és éter) mindhárom dósa közül a legerősebb. Nagyon alapvető testfunkciókat irányít, például a sejtosztódást.

Ugyancsak irányítja az elmét, a légzést, a vérkeringést, a szívműködést és a belekben lévő hulladék eltávolítását.

Zavaró tényezők ennek a Dosha-nak

a szárított gyümölcsök fogyasztása,
túl rövid intervallumok az étkezések között,
szorongás,
Bánat és
túl kevés alvás.

Ha a Vata a fő energia, akkor valószínűbb

szorongás,
asztma,
Szívbetegség,
Idegrendszeri rendellenességek,
Rheumatoid Arthritis és
Bőrproblémák

Pitta - a konverzió elve

A Pitta (tűz és víz) felelős a test minden átalakulási folyamatáért: az élelmiszer lebontásáért, az anyagcsere lebontásáért, az energiatermelésért, a hőmérséklet szabályozásáért, a látásért, az éhségért és a szomjúságért.

A Dosha megzavaró tényezői a következők:

savas vagy fűszeres ételek fogyasztása
Fáradtság
túl sok idő a napon

Ha Pitta a fő energia, akkor valószínűbb

Harag és negatív érzelmek,
Crohn-betegség,
Szívbetegség,
gyomorégés,
Magas vérnyomás és
Jönnek a fertőzések.

Kapha - a stabilitás elve

A kapha (víz és föld) felelős az immunerősségért, az anyagcseréért, a hatékonyságért, az izomnövekedésért, a fizikai erőért és stabilitásért, az olajokért (a testszövet zsírjaiért) és az ízületek kenéséért.

Zavaró tényezők ennek a Dosha-nak

Nappali alvás
Egyél, miután tele van a gyomrod
sót vagy vizet tartalmazó ételek túlzott fogyasztása
Túl sok desszert fogyasztása
kapzsiság

A túlzott kapha nagyobb valószínűséggel vezet

Asztma és egyéb légzési rendellenességek,
Daganatos betegségek,
cukorbetegség,
Hányinger étkezés után.

Ájurvéda gyógyítási módszerek

Az ayurvéda gyógyítási módszerek és kezelések az egyéni prakritis és az elsődleges dosha egyensúlyától függenek.

Az ayurvédikus gyógyító módszerek egyik fő célja a szervezet megtisztítása az emésztetlen élelmiszer-összetevőktől (ama), amelyek a test belsejébe "tapadnak" és megbetegítik. Ezt a tisztítási folyamatot Panchakarmának hívják. Csökkenti a tüneteket és helyreállítja a harmóniát és az egyensúlyt.

Vértisztítás (akár vérengedéssel, akár speciális teafajtákkal),
masszázs,
Orr beöntés gyógyszeres olajokkal,
Emetikumok alkalmazása is
magában foglalja a beöntés és/vagy a hashajtók használatát a vastagbél tisztítására.

További kezelések szintén helyreállíthatják az egyensúlyt, javíthatják a mentális gyógyulást, növelhetik az immunitást és csökkenthetik a tüneteket.

A leggyakoribbak között Ájurvédikus gyógyító módszerek számolás:

Aromaterápia,
Légzőgyakorlatok,
Diétaváltás,
Gyógynövények, vitaminok, ásványi anyagok és fémek használata,
növényi olajok és fűszerek,
Életmódváltások,
elmélkedés,
nyújtás

Tanulmányok az ájurvéda és az ájurvédikus gyógyítási módszerekről

Egyes kutatások kimutatták a meditáció hatékonyságát a stressz enyhítésében, és a szívbetegségek kockázati tényezőinek csökkenését. Más tanulmányok az ayurvédikus gyógynövények és a gyógyító módszerek hatékonyságát vizsgálták a rák kezelésében.

Az ayurvédikus gyógyító módszerek hatását gyógynövényeikkel számos más betegség esetében is megvizsgálták. Jó példa erre Ashwagandha (Withania somnifera - más néven alvó bogyó vagy téli kéreg), amelynek állítólag antidepresszáns, szorongásoldó és valószínűleg karcinogén hatású.

A közelmúltban a tudósok arról számoltak be, hogy az ájurvédikus gyógyító módszerek segítséget nyújthatnak az elhízás és a cukorbetegség elleni küzdelemben. Ugyanakkor egy Cochrane-felmérés szerint túl kevés bizonyíték áll rendelkezésre az ájurvéda és az ájurvédikus gyógyító módszerek ajánlásához a cukorbetegség rutin kezelésére.

Mi az ayurvéda?

Számos tudós a legrégebbi gyógyító művészetnek tartja, az ayurvéda egy holisztikus kezelési megközelítés, amelyet azért fejlesztettek ki, hogy hosszú, egészséges és kiegyensúlyozott életet nyújtson az embereknek.

Az ájurvéda kifejezés szanszkritból származik. Az "Ayus" (élet vagy élettartam) és a "Veda" (tudás), azaz "az élet tudása" szavakból áll. Legalább 5000 éve gyakorolják Indiában, és csak a közelmúltban vált népszerűvé a nyugati kultúrákban.

Az ájurvéda gyógyítási módszerek alapelve a betegségek megelőzése és kezelése, amelyet a test, az elme és a tudat egyensúlyának fenntartásával kell elérni megfelelő táplálkozás, megfelelő szokások (életmód) és növényi gyógymódok révén.

Két fő típus létezik: a hagyományos és a Maharishi Ayurveda. A Maharishi Ayurveda a hagyományos Ayurveda változata, amely a Maharishi Mahesh Yogi klasszikus szövegeinek fordításain alapszik.

Az ayurvéda gyakorlók mindkét típusa betartja:

gyógynövények felírása,
az a meggyőződés, hogy a betegség a doshák (alapvető energiafajták) egyensúlyhiányából ered, és
számos ugyanazon gyógymód alkalmazása a betegségek kezelésére

Maharishi Ayurveda hangsúlyozza a legmagasabb tudat szerepét az egészség megőrzésében, és elősegíti a Transzcendentális Meditációt (TM), mint az univerzum tiszta tudatosságának megtapasztalásának egyik módját. Kiemeli továbbá a pozitív érzelmek kifejezését és annak szükségességét, hogy az életet összhangba hozzák a test természetes ritmusával.

Hogy működik ez?

Az ayurvédikus meggyőződés szerint minden embernek - mint minden embernek - összetéveszthetetlen ujjlenyomata van - ez egy jellemző energiaminta. A fizikai, szellemi és érzelmi jellemzők egyéni kombinációja. Az ayurvéda gyakorlók is úgy vélik, hogy az energiának három alapvető típusa - dózsa - van jelen mindenkiben:

Vata - ellenőrzi a test fontos funkcióit (mozgását), például a vérkeringést, a légzést és a szívverést. Ha a Vata kiegyensúlyozott, kreativitáshoz és vitalitáshoz vezet. Ha nincs egyensúlyban, félelmet és szorongást vált ki.
Pitta - szabályozza az anyagcsere-rendszereket, például az emésztést, a felszívódást, a táplálkozást és a hőmérsékletet. Az egyensúlyban Pitta elégedettséghez és intelligenciához vezet. Kiegyensúlyozatlanság miatt a pitta kifekélyesedhet és haragot generálhat.
Kapha - ellenőrzi a test növekedését. Vízzel látja el a test minden részét, hidratálja a bőrt és „várja” az immunrendszert. Kapha egyensúlyban a szeretethez és a megbocsátáshoz vezet. Kiegyensúlyozatlanul Kapha bizonytalansághoz és irigységhez vezet.

Mindenkinek van Vata, Pitta és Kapha. De általában az 1. vagy 2. a domináns. De sok dolog, például a stressz, az egészségtelen táplálkozás, az időjárás és a feszült családi kapcsolatok felboríthatják az energiaegyensúlyt. Ez a rendellenesség betegségként jelenik meg. Az ájurvédikus szakemberek ezután kezelést írnak elő a dózák egyensúlyának helyreállítása érdekében.

Ajurvédikus gyógyító módszerek a nyugati orvoslás kiegészítéseként

Nyugati orvosi szempontból úgy tűnik, hogy a stressz enyhítése az egyik módja az ájurvédának a betegségek elleni küzdelemben. Például tanulmányok szerint a transzcendentális meditáció (Maharishi Ayurveda alkotóeleme) csökkentheti a szorongást.

Más tanulmányok szerint az ayurvéda csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, lassítja az öregedési folyamatokat és felgyorsítja a betegségből való felépülést. Az ayurvédikus orvoslásban alkalmazott számos gyógynövénynek antioxidáns hatása van.

Ennek ellenére megvédhetnek a hosszú távú betegségektől, például a szívbetegségtől és az ízületi gyulladástól. Sok ájurvéda gyakorló esküszik a vegetáriánus étrendre is. Úgy gondolják, hogy a szív számára jobb, mint a vörös húst tartalmazó étrend.

Mi várható az ájurvédikus gyógyítási módszerektől

Alapvetően az ayurvédikus gyógyító módszerek a dózák egyensúlyának helyreállítására összpontosítanak. Ezért az ayurvéda orvos kezdetben rögzíti a beteg részletes kórtörténetét, vagy anamnézist készít. Ellenőrzi a pulzust, érzi a gyomrot, megvizsgálja a nyelvet, a szemet, a körmöket és a bőrt. Hallgatja a hang hangját is.

A szakember fel fogja kérni a beteget, hogy válaszoljon általános egészségi állapotával kapcsolatos kérdésekre. Különös figyelmet fordítanak az életmódra, az étkezési szokásokra és a lakókörnyezetre.

Az ayurvéda orvos ezután javaslatot tesz a természetes dosha egyensúly helyreállítására. Legtöbbször ez megváltoztatja az életmódot, különösen az étrendet. Több mint 20féle kezelés áll a szakemberek rendelkezésére.

A leggyakrabban előírt gyógyszerek a következők:

Pranayama - légzőgyakorlatok (segítenek megnyugodni).
Abhyanga - A bőr dörzsölése gyógynövényolajjal (elősegíti a vérkeringést és a bőrön keresztül kivezeti a méreganyagokat a testből).
Rasayana - mantrák (ismételt szavak vagy kifejezések) használata meditáció során egyes gyógynövényekkel kombinálva a fiatalítás érdekében.
jóga - a pránájáma, a mozgás és a meditáció kombinációja. A jóga bevált a keringés és az emésztés serkentésében. Emellett csökkenti a vérnyomást és a koleszterint, valamint csökkenti a szorongást és a krónikus fájdalmat.
Pancha Karma - A test tisztítása annak tisztítása és a koleszterinszint csökkentése érdekében. Izzadást kiváltó, székletet elősegítő, sőt émelygést elősegítő módszereket alkalmaznak a test toxinoktól való megszabadítására.
Növényi gyógyszerek - az előírt gyógynövények helyreállítják a dosha egyensúlyt.

Mire való az ajurvéda?

Az ayurvédikus orvoslás célja a betegségek megelőzése. Tanulmányok kimutatták, hogy az ayurvédikus gyógyító módszerek hatékonyak lehetnek a szívbetegségek kockázatának csökkentésében. Például ezen tanulmányok egyike azt találta, hogy az ayurvédikus gyógyító módszerek segítettek csökkenteni az artéria falainak megvastagodását. Az arteriosclerosis néven ismert lassú és összetett betegség, amelyben a koleszterin, a zsírok és más anyagok (plakk) felhalmozódnak az artéria belső bélésén, ismert, hogy szívrohamot és stroke-ot okoz.

A jóga egyes ayurvédikus növényi gyógymódokkal történő kombinációja csökkentheti a fájdalmat és a fogyatékosságot krónikus fájdalommal, például ízületi gyulladással és fibromyalgiával küzdő embereknél.

Számos ayurvédikus növényi gyógymódot vizsgáltak, bár hiányoznak a magas színvonalú vizsgálatok.

Például a Guggul (indiai mirha - Commiphora Mukul), a magas koleszterinszint kezelésére szolgáló hagyományos ájurvédikus gyógynövényt széles körben használják Indiában. Úgy tűnik, hogy blokkolja a koleszterin termelését a májban, és ezáltal elősegíti a koleszterinszint csökkenését.

A görögszéna magjai (Trigonella foenum graecum) csökkenthetik a „rossz” koleszterin (LDL) és a trigliceridek (vér lipidek) szintjét, és növelhetik a „jó” koleszterin (HDL) szintjét. Ez a hatás azon a képességen alapul, hogy csökkenti a koleszterin felszívódását a belekben. Ez a magok magas rosttartalmának tulajdonítható. A görögszéna magjának magas rosttartalma szintén segíthet a cukorbetegség vércukorszintjének szabályozásában.

Számos ájurvédikus gyógynövényt és gyógyítási módszert tanulmányoztak más egészségügyi állapotok kezelésében:

Alzheimer-kór
szorongás
asztma
rák
elmebaj
Dysmenorrhoea (fájdalmas menstruáció)
Herpesz
magas vérnyomás
Parkinson kór
Perimenopauzális problémák
Premenstruációs szindróma (PMS)

Az ayurvédikus gyógynövények a hagyományos gyógyszerekkel kombinálva szintén hasznosak lehetnek:

pattanás
Krónikus székrekedés
Krónikus fáradtság szindróma (CFS)
Irritábilis bél szindróma (IBS)
elhízottság
Méh mióma

Az ayurvédikus gyógyító módszerek kockázatai és mellékhatásai

A legtöbb ájurvédikus gyógyítási mód, mint például a pranajama és a raszájána, valószínűleg nem jár negatív mellékhatásokkal szellemileg egészséges embereknél. A súlyos mentális egészségi problémákkal küzdő emberek részesülhetnek ezekből a terápiákból. De csak tapasztalt pszichiáter vagy pszichológus irányításával szabad őket elvégezni.

Az ájurvédikus gyógynövények kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel. Mint minden gyógynövény, ezek sem működhetnek mindenki számára. Tehát beszéljen orvosával. Ezenkívül a nehézfémek, mint például az ólom és a higany, szennyezték egyes ájurvédikus növényi kiegészítőket. Forduljon orvosához a minőségi választásokról, és még mielőtt kipróbálná az Ayurveda-t. Különösen, ha gyógyszert szed, vagy speciális étrendet kell betartania (például cukorbetegségben).

Az amerikai egészségügyi hatóság, az FDA figyelmeztetett az ayurvédikus gyógyszerekre

Egyébként az FDA figyelmeztetett arra, hogy az ayurvédikus gyógyszerek ötöde mérgező fémeket (ólmot, higanyot és arzént) tartalmazhat. A The Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy számos Indiában gyártott ayurvédikus termékben "az ólom- és/vagy higanytartalom az elfogadható határ 100-100 000-szerese lehet." Ezáltal az ólom, a higany és a higany Az arzén nehézfémek. Végül is ezek életveszélyes betegségeket okozhatnak, különösen a gyermekeknél.

Ezért mindig tájékozódnia kell minden szedett gyógyszerről, beleértve a gyógynövényeket, étrend-kiegészítőket, ásványi anyagokat, fűszereket és egyéb termékeket. Mivel néha kölcsönhatások léphetnek fel, amelyek súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

Mit kell tudni az ayurvédikus gyógyítási módszerekről, mielőtt ellátogatna az ayurvédikus orvos ordinációjára?

Az első látogatás során az ayurvédikus orvos megpróbálja meghatározni a beteg elsődleges dosháját és belső egyensúlyát. Ez magában foglalja a súlykontrollt, a vizelet és a széklet szabályozását, a pulzus érzését (elméletileg minden Dosha-nak egyedi a pulzusa), a nyelv és a hang vezérlését, a szem, a fogak, a nyelv és a bőr vizsgálatát.

Mindenesetre a betegeknek a következő témákra kell válaszolniuk:

Milyen gyorsan gyógyul meg a beteg a betegségből
Szokások
Étkezési szokások
Életmód
Kórtörténet, beleértve a közelmúltbeli betegségeket