Ájurvéda - jóga

Az ayurvéda, egy filozófia, életmód és orvostudomány, amelyet 5000 évvel ezelőtt fejlesztettek ki a Rishik, a bölcs indiánok csoportja.

Mostantól az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a nemzetközi tudományos közösség is elismeri terápiás fontosságát és ezen előnyeit.

Az ayurvédikus technika a beteget fizikai és társadalmi környezetébe helyezi, és elsődleges célja a betegségek megelőzése azáltal, hogy biztosítja életfontosságú energiáját.

A környezet, az éghajlat, az ételek minősége és az életmód fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében ...

A gyógynövények, a méregtelenítés, a masszázsok és a jóga hozzájárulnak a fizikai és pszichológiai jóléthez, és megadják a hosszú élet titkait.

Étel

" Azok vagyunk amit megeszünk."

Az egészség megőrzésének 8 fontos tényezője:

1. Az ételek minősége a természetben;
2. Az ételünk főzésének módja (főzési típusok, ételízesítők);
3. Ételek kombinációja ugyanazon étkezés során;
4. Az elfogyasztott étel mennyisége;
5. A hely, az ételek termesztésének módja;
6. Az évszakok és a napszak hatásai;
7. Étkezési szokások;
8. Az élelmiszer-fogyasztás egyéni különbségei.

- Mondd meg, ki vagy, elmondom, mit egyél. "

Határozza meg Dosha-ját; Vata, Pitta, Kapha:

Az egészséges táplálkozás magában foglalja a korábban látott 8 pontot.

Minden lény egyedi, és nem feltétlenül ugyanazok az igényei vannak, mint a szomszédjának, házastársának, barátjának vagy gyermekének.

Saját étrendi igényeinek ismerete érdekében fontos tudni, hogy melyik Dosha domináns benned.

De mi az a Dosha ?

Az ájurvéda szerint a doshák az emberi szervezet összes biológiai, fiziológiai funkcióját irányítják, és összehasonlíthatók a hormonok vagy a neurotranszmitterek szerepével.

A három alapkonstitúciót előidéző ​​három biológiai humor a vata, a pitta és a kapha. De a valóságban nagyon nehéz olyan embereket találni, akiknek alkata "tiszta", vagyis teljesen vata, pitta vagy kapha. A gyakorlatban sokkal gyakoribb, hogy az emberek ezeknek az energiáknak a keverékei.

A kortól, éghajlattól, egészségi állapottól, a nap fázisaitól függően különböző mértékben rendelkezhetünk a különböző dózák jellemzőivel ...

Vata több kenetet hajt végre a testben; Légzés, vérkeringés, izommozgás, héj kiűzése és pulzus. A vata-domináns emberek vékonyak, finom csontokkal, száraz hajjal, bőrrel, ajkakkal és körmökkel, szuvasodásra hajlamos fogakkal, szabálytalan étvággyal, változékony, ötletes, idealista, spirituális, érzékeny, nyugtalan és szorongó jellem, rendszertelen emésztés és vízelvezetés, enyhe alvás, gyenge memória, magas libidó. Utálják a hideget, szeretik az utazást és a változást. A vata energia főleg a kismedencei régióban (vastagbél) található, a vata típusú emberek számára nagyon fontos, hogy vigyázzanak erre a területre, könnyen hajlamosak székrekedésre, genitális és húgyúti gyulladásra, szabálytalan menstruációs luxusra, szindrómára. Irritábilis bél és puffadás.

---