Ájurvéda karcsúsító álomfigura
Az ayurvéda tanításai három típust különböztetnek meg: Azok, akik a típusuk szerint étkeznek, nem ismerik sem az alaki, sem az egészségügyi problémákat.
A saláták karcsúvá és egészségessé tesznek. Friss gyümölcsök is. Ebben egyetértés van a nyugati táplálkozási orvoslásban.
Egészséges és mérgező
Az ájurvéda szakemberei némileg differenciáltabban látják: Mi az, ami jó az egyik embernek, és karcsú és egészséges marad, az egy másikban energiaelzáródáshoz vezet, és ezt követően elhízáshoz vezet. "Míg a kapha típusok nyers ételekkel fogynak, addig a Vata típus puffadással és salakkal reagál" - magyarázza Lothar Krenner, háziorvos, az Osztrák Ajurvédikus Társaság vezetője.
Három srác
Az ájurvéda filozófia a három dósa tanításán alapul: Ez a három alapvető erő, Vata (a szellős "szél" jelentése), Pitta (a forró "tűz" jelentése) és Kapha (az olajos "föld" jelentése), az irányítás minden művelet. Mindenki magában hordozza mind a három dósát. Azonban általában egy elem dominál. A következő oldalon elolvashatja, hogy melyik Dosha érvényesül az Ön számára.
A megfelelő, típusnak megfelelő étrenddel nemcsak az ideális alakod érhető el, hanem az egészséged is erősödhet: jobban alszol, stresszállóbb és kevésbé hajlamos a fertőzésekre.
Karcsú trükkök
Típustól függetlenül ezek az ájurvéda szabályok segítenek a fogyásban is: A reggelinek könnyűnek kell lennie. A frissen facsart gyümölcslevek (narancs, mangó, ananász, bogyós gyümölcsök, banán) ideálisak. "Csak a Vata-típusok szabad ennél erőteljesebben enni, például tejkása mellett" - mondja Krenner orvos. És: „Aki délben elfogyasztja a főétkezést - ideális esetben 12 óra körül és nem 14 óra után -, nem hízik. Ez az az idő, amikor Agni, az emésztéstűz ég a legjobban ”- mondja a szakember. Hagyjon három-hat órát az étkezések között. Semmi nehézet nem szabad enni 18 óra után. Mindenesetre kerülni kell a savanyú tejtermékeket, az állati fehérjét és a nyers zöldségeket este: különben ezek az ételek salakanyagként telepednek le ("ama"). A legjobb orvosság az elhízás ellen: Fogyasszon forró, forralt vizet, esetleg kevés gyömbérrel ízesítve, az étkezések között!
Következő oldal: Melyik ájurvéda típus vagy?
Alkotmányterved: melyik ájurvéda típus vagy?
Mely tulajdonságok vonatkoznak rád leggyakrabban?