Ájurvéda megfázás ellen

Az ájurvéda az ősz és a tél különleges kihívásnak tekinti a fizikai és szellemi immunrendszert. A fokozott hideg, szél és sötétség által kiváltott Vata és Kapha emelkedése olyan megfázásokat okoz, mint az orrfolyás (Pratishyaya), a köhögés (Kasa) és a légszomj (Shvasa), valamint a depressziós hangulatok, az úgynevezett téli kékek.

"Típus-specifikus megfázásos tünetek"

Alkotmányunktól és életmódunktól függően hajlamosabbak vagyunk a Vata-tipikus megfázásokra - amelyekhez száraz hideg és érdesség jár, vagy a Kapha felhalmozódásai, amelyek nedves hidegben, nyálkaképződésekben, nehézség és tompa érzésben jelentkeznek. Az első dolog tehát diagnosztizálni, hogy a Vata hideg - száraz köhögéssel, érdes nyálkahártyával, feszültségfájdalommal és immunhiányos állapotgal - vagy a Kapha orrfolyás vastag orrfolyással és könnyező szemekkel a fáradtság és a testfájdalmak dominálnak. A további tanfolyamon megteheti Pitta panaszok mint a gyulladás vagy a láz a hideget szilárd influenzává változtatja. A kiegyensúlyozó étrendi ajánlásokat és a gyógynövény-tápszereket e különböző tüneteknek megfelelően kell adaptálni.

Függetlenül a nátha típus-specifikus tüneteitől, van még egy közös dolog: Amikor megfázás vagy influenza közeledik, az anyagcsere (agni) is gyengül, és hajlamos ama (emésztetlen anyagcsere-maradványok) kialakulására, amely blokkolja a prána-vaha-srotákat (légutak). Ez felgyorsítja a betegség folyamatát, és az egyszerű megfázást gyorsan fertőző megfázássá változtatja.

Méregtelenítő program azonnali intézkedésként

Ennek a betegségnek a megelőzése érdekében az ayurvédikus orvoslás azonnali intézkedésként 1-2 napos méregtelenítő programot ajánl könnyű leves ételekkel és húslevesekkel az immun és az agni erősítésére. Hagyományosan könnyű Dal ételeket szolgálnak fel, amelyek különleges fűszerkeverékkel készülnek, például Channa-Dal (csicseriborsó) csuklóval, ajwain és ghee vagy zöld mungdal leves, trikatu és menta. A nem vegetáriánusok vagy vegánok számára pedig ayurvédikus szempontból a jó csirkeleves - ahogy nagymamánk már főzte - hatékony gyógyító étel az immunrendszer számára.

3 ájurvéda táplálkozási tipp megfázás ellen

Reggel és délután igyon meleg gyömbéres teát mézzel és egy kis citrommal. Ez kiegyensúlyozza a doshákat és erősíti az immunrendszert.
Az olyan fűszerek, mint a kurkuma, a bögre, a bors, a gyömbér, a szegfűszeg és a fahéj felmelegítik az anyagcserét, és megtisztítják a csatornákat és a légutakat.
Az agni erősítése és az ama csökkentése érdekében a főétkezéseknél a zöldségleveseket és a hüvelyesekkel készült pörkölteket kell előnyben részesíteni. Különösen jók a keserű leveles zöldségek, mint a spenót, a svájci mángold és a chigoree, valamint az alap gyökérzöldségek, például a sárgarépa, a paszternák és a zeller. Minden hideg és nehezen emészthető ételt, valamint a savanyú és nyálkás ételeket kerülni kell.